橘子的功效 常吃这种水果能消除疲劳
橘子是很常见的水果，它吃起来酸甜可口，深受人们的喜欢，橘子本身具有很多的功效，到了我们的身体中能够美容护肤，还可以预防癌症出现。关于橘子的吃法有很多，它不单单可以直接食用，橘子不能和什么一起吃呢?下面会有详细的介绍。
橘子的功效
1、橘子有助于美容护肤
多吃橘子能够为我们的身体补充需要的维生素C，这个物质到了我们的身体之后助于抑制病菌的生长，帮助我们消除身体中的毒素，并且橘子中含有的维生素C能帮助消除皮肤炎症，光泽肌肤。多吃一点橘子对我们的皮肤有好处。
2、橘子有助于消除疲劳
很多人应该不知道，其实橘子是可以帮助我们消除身体中的疲劳感的，橘子中含有丰富的柠檬酸，它是一种重要的有机酸，这个物质不但可以帮助我们增加橘子的口感，还能帮助增进食欲，并且食用柠檬酸还可降低体内酸性物质浓度。
3、橘子有助于对抗癌症
我们会感觉橘子汁微苦，橘子汁会发苦主要是因为它含有一种叫做诺米灵的物质，它能使致癌化学物质分解，帮助我们抑制身体中癌细胞的生长，橘子中含有的物质能够使人体内除毒酶的活性成倍提高，致癌物质对细胞的侵害。
4、橘子有助于预防动脉硬化
橘子中含有很高的胡萝卜素，调查发现，胡萝卜素能提高肝脏的解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。但是如大量吃入，每天500克左右连吃两个月，可出现高胡萝卜素血症，其表现为手、足掌皮肤黄染，渐染全身，可伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状，有时易与肝炎混淆。这就是俗称的“橘子病”。特别对于儿童而言不宜多吃橘子，胡萝卜素在肝脏中转变成维生素A，而大量的胡萝卜素在小儿肝脏不能及时转化，就随血液遍及周身各处沉积，对身体产生不良反应。
5、橘络有助于预防脑溢血与高血压
橘肉与橘皮之间存在的白色脉络我们一般称之为橘络，橘络中含有丰富的维生素P(芦丁)，维生素P是柑桔属生物类黄酮、芸香素和橙皮素构成的水溶性维生素。维生素P能降低毛细血管通透性和脆性，保持及恢复毛细血管的正常弹性。用于防治高血压脑溢血、糖尿病视网膜出血和出血性紫癜等。所以在吃橘子的时候，不要把橘络剥的太干净。
橘子的吃法
烤橘子
食材：小橘子
做法
1、橘子洗干净，放在50度的温水中浸泡一会，捞起后用纸巾擦干。
2、起锅，把锅少十几秒，把橘子放入锅中，小火翻炒。
3、炒到橘子皮微焦黄冒烟，有香气即可。
猕猴桃橘子汁：保护血管。
材料：猕猴桃150克，橘子150克，蜂蜜适量。
做法：猕猴桃、橘子去皮，切小块。将两种材料放入果汁机，加入适量饮用水搅打均匀，然后调入蜂蜜即可。
橘皮粥制法：在熬大米粥时，在熬制过程中控制在粥烧滚前，放入几小块干净的橘子皮或者橘皮丝即可。粥品煮熟后，橘皮和米粒的芳香
混合，可口而且开胃，对胸腹胀满或咳嗽痰多的人，也能够起到饮食治疗的作用。
橘子酪
制法：桔子果肉去皮，橘子皮切丝。锅中加适量水烧热，加淀粉，充分混合搅拌成蛋清状。将橘肉橘皮丝冰糖导入搅拌小火慢炖，
注意搅拌。慢炖期间再加入适量淀粉水，搅拌成酪状出锅。放凉后方可食用，加冰味道更佳。味清香怡人，甜而不腻，清爽可口。
橘子不能和什么一起吃
1、橘子和黄瓜不美白
橘子作为柑橘类的代表，其中含有丰富的维生素C.很多女性会选择吃橘子和吃黄瓜进行美白。但是这一类物质一同使用，会导致维生素C丧失，失去美白作用。黄瓜中含有维生素C溶解酶，会导致维生素C丧失作用。长期容易导致维生素C缺乏。
2、橘子和胡萝卜
胡萝卜我们知道，其中含有丰富的胡萝卜素，煮熟之后食入体内会转变为维生素A,有助皮肤光滑和眼睛健康。但是吃完胡萝卜再吃橘子，维生素C对维生素A有破坏作用，容易导致维生素A和叶酸代谢流失，不仅不美白，维生素A的缺失还会导致皮肤粗糙和老化。叶酸的缺失容易导致胎儿畸形。所以孕妇在补充叶酸时一定要注意橘子的食用量。
3、橘子和牛奶
橘子忌与牛奶同食。牛奶里面的蛋白质会与橘子里面的过酸和维生素C发生反应，会凝结成块状，影响肠胃的消化吸收，还很容易引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。因此人们在喝牛奶之后的1个小时内一定不能吃橘子。
4、橘子会导致药物失效
我们的身体难免会出现一些小病小痛，所以会服用一些药物。但橘子和一些药物同食，酸性环境会导致药物疗效降低，甚至失效。所以，服用药物时候要注意避免一起吃橘子，两种物质食用时间的相隔好半小时以上。
5、橘子和动物肝脏
动物肝脏是我们补血和补充矿物质的一种途径，其中含有铁元素、铜元素等，这些金属离子会加快维生素C的氧化，使其失去活性，起不到美白等功效。
6、橘子和鳗鱼
虽然鳗鱼十分的美味，但它和橘子一起食用的话会中毒。
结语：上文已经为大家介绍了橘子的功效，我们现在对橘子应该有了一些了解，喜欢吃橘子的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，是很有营养的水果。