桃子的好处 多吃这个水果可以美容养颜

桃子估计没有人会不爱吃吧!桃子的营养价值很高，经常吃桃子是非常好的。腰子的好处有哪些?如果你也爱吃桃子，那么这个问题你应该要了解一下。桃子的吃法有哪些?小小的桃子稍微加工一下，味道会非常好哦!一起来看文章吧!

桃子的好处

美容养颜

想要美容，千万别忘记吃桃子!桃子中的维生素C以及维生素A等成分都很多，这些成分对于美容的效果是特别好的。维生素C能清除自由基，减慢人的老化速度，防止长出皱纹和细纹，维生素A能让皮肤更加的白皙和健康。

强身健体

吃桃子可以帮助强壮身体，因为中医认为桃子是具有补血以及活血的效果的，所以说血虚以及体质差的人，可以常吃桃子。桃子中含有很多的果糖以及葡萄糖等成分，研究发现如果经常摄入这些物质可以让人的皮肤变得更有弹性。

润肠通便

吃桃子对于改善便秘问题也有好处，桃子中的膳食纤维是比较多的，吃了之后能让我们的肠道蠕动的更快，从而排出体内的一些有害物质。如果平时偶尔会有便秘的问题，那么不需要吃药，多吃一些桃子这样的水果就可以了。

益气补血

多吃一点桃子可以帮助我们身体补气血，我们要知道桃子中含有微量元素铁，铁元素对我们的身体来说是非常重要的了，它是造血的主要原料，食用之后可以帮助我们促进人体血红蛋白的再生，食用之后可以帮助我们预防贫血的出现。

消肿利尿

桃子含有较高的钾，而钠含量很少，可以帮助我们将体内多余的水分排出体外，有消肿利尿的功效，还能辅助降血压，尤适合水肿人群食用。

生津润肺

药王孙思邈称桃子为“肺之果”，说肺病患者宜食桃子。桃子果肉汁多味美，含有丰富的蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C及钙、铁、磷等成分，对多种肺病引起的干咳、慢性发热、咳血、盗汗等症起到养阴生津、补气润肺的作用。

桃子酱

桃子果酱是一道以桃子、麦芽糖、砂糖、柠檬等材料制作的果酱。试想一下，制作好的桃子果酱，放到冬天，当我们打开瓶子，满满的果肉粒出现在眼前，真是享受!特别是配上白土司，那种滋味简直妙不可言。

原料

桃子去皮去核后重量500克、白糖250克、柠檬汁(半个)或白醋25克。

做法

1、桃子去皮去核，切成小块。

2、倒入白糖放一晚上。

3、然后将所有材料倒入小锅中，再倒入柠檬汁或白醋，

4、用小火煮30分钟，刚开始煮的时候会有浮沫，要去掉。时间长了就会没有浮沫了。煮好后，即可装瓶保存。

冰糖蒸桃子

桃子去皮切成大块，加碎冰糖上锅蒸半小时，晾到温热就可以吃啦，或者放冰箱冷藏又是另一种风味~热乎乎的蒸桃子酸酸甜甜又润肺，非常适合肠胃不太好的胖友!

蜜桃虾

蜜桃的粉嫩搭配大虾的鲜红，大暑中伏天的代表色。做法很简单，蜜桃剥皮切片与虾仁一起翻炒均匀即可。盘点全球顶级食材，探索珍奇饕餮盛宴。水果入菜，打破传统理念。来自蜜桃的淡淡香甜和独特果香相比普通的大虾料理，更是点睛之笔。

桃子开放三明治

三明治，不一定非得配火腿鸡蛋，配水果也是很好吃的。将面包抹上奶酪或酸奶，配上切片的桃子，就可以开吃了。如果配上桃子果酱会更美味哦。

香烤桃子

桃子洗净去核切成两半，上面放一小片黄油，再撒上糖和肉桂粉，放入烤箱烤10～15分钟，待桃子变软颜色变深即可。这个热量很高，但是味道却相当不错，偶尔可以放纵一次。

桃子沙拉

吃过各种沙拉，桃子沙拉你吃过吗?做法与其他水果沙拉并无太大区别，无非是桃子、蔬菜、果仁、芝士以及沙拉酱的组合，然而味道却出人意料的清新甜美，吃完之后，桃子的淡淡馨香依然在唇齿间荡漾，令人回味无穷。

总结：桃子的好处是很多的，如果你在平时吃这种水果吃的很少，那么以后应该要注意多吃一些哦!桃子可以做成沙拉或者是三明治，做的方法都很简单，而且味道也很好，如果你有时间的话，建议可以尝试自己动手做做看哦!