桃子的功效 常吃这种水果对皮肤有好处

桃子是很常见的水果，多数人都非常的喜欢，桃子本身具有很多的功效，食用之后可以帮助我们强健身体，还可以消肿利尿。关于桃子的吃法有很多，每一种吃法都非常的美味，不过我们知道桃子不能和什么一起吃呢?下面会有详细的介绍。

桃子的功效

强身健体

桃子是一种很有营养的水果，食用之后可以帮助我们补血活血，生津涤热。相信大家都知道桃子含有较高的糖分，桃子含有的糖分里面，主要是果糖、葡萄糖、木糖和蔗糖，食用之后可以让人皮肤红润有弹性。身体瘦弱的人经常食用桃子能够强身健体、丰肌悦色。

润肠通便

患有便秘的朋友在平时可以多吃一点桃子，桃子中含有大量膳食纤维和果胶，这些物质一般不会被人们吸收，并且能够刺激肠胃蠕动，它们在我们的身体中可以吸收肠道中的水分并吸附其他有害物质一起排出体外，能够帮助我们预防便秘的出现。

益气补血

生活中多吃一点桃子可以为身体补血，桃子中含有丰富的微量元素铁，铁元素是我们身体中主要的造血原料，它能够帮助我们促进人体血红蛋白的再生，能够预防因缺铁引起的贫血，患有缺铁性贫血的朋友可以多吃一点，很适合气血两亏、闭经、面黄肌瘦的人食用。

消肿利尿

桃子含有较高的钾，而钠含量很少，可以帮助我们将体内多余的水分排出体外，有消肿利尿的功效，还能辅助降血压，尤适合水肿人群食用。

美容养颜

桃子含有多种维生素，其中包括维生素C、维生素A以及胡萝卜素，这些成分具有很好的抗氧化作用，可以清除体内自由基，延缓细胞衰老，保持皮肤弹性，防止皱纹发生。其次，桃子还有益气补血的效果，也能让皮肤红润，具有美容养颜的效果。

生津润肺

药王孙思邈称桃子为“肺之果”，说肺病患者宜食桃子。桃子果肉汁多味美，含有丰富的蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C及钙、铁、磷等成分，对多种肺病引起的干咳、慢性发热、咳血、盗汗等症起到养阴生津、补气润肺的作用。

桃子的吃法

桃子番茄沙拉

用料：水蜜桃2个、西红柿1个，大杏仁适量、蜂蜜、酸奶、意大利香草

做法

1、准备好原料;

2、水蜜桃，西红柿切半月片，加入香草略拌一下;

3、加一大勺蜂蜜略拌一下即可装盘，将杏仁压碎，放在沙拉上，再淋上酸奶即可。

焦糖桃子五花肉

用料：桃子、五花肉、白糖、葱姜蒜、食盐

做法

1、五花肉切1厘米左右厚的块，小块熟的快。

2、锅中加适量油开始加白糖炒糖色，糖色炒到大泡变成细腻的小泡

3、加入五花肉翻炒，把五花肉的水分炒出来，加入葱姜，烹入料酒，加入酱油

4、加入加入热水，加两个大料瓣，水面与五花肉平行即可，大火烧开，转中小火炖

5、加入桃子翻炒，猛火收汁，加盐装盘

桃子芒果冰棍

用料：桃子、芒果、冰棍盒、料理机、薄荷糖浆

1、准备原料，洗净水果，芒果去皮去核;油桃去核备用

2、芒果切小块放入料理机，打成泥。将芒果泥倒入大碗中，盖保鲜膜放入冰箱冷藏备用。

3、油桃切小块放入料理机，打成泥，将之前的芒果泥拿出来混合桃子泥。

4、缓慢加入薄荷糖浆与芒果汁，充分混合均匀倒入干净已消毒的模具中(不要倒的太满，8分即可

5、放入冰箱冷冻4小时以上，冻硬之后就可以开吃啦。

桃子不能和什么一起吃

1、李子

将桃子和李子一起食用，很容易引起消化系统不适，从而引发便血。

2、海鲜

桃子之中含有大量的维生素C，而海鲜之中含有一定量的砷的高价氧化物。维生素C具有一定的还原性，会将砷的高价氧化物还原成三氧化二砷，也就是常说的砒霜。虽然因为含量不高，并不会致死，但是也会导致腹泻。

3、白酒

桃子和白酒都是热性的食物，将它们一起食用很有可能会导致身体燥热。情况比较轻，可能会上火流鼻血，情况比较严重时有可能导致昏迷。

结语：上文已经为大家介绍了桃子的功效，桃子虽然能为身体提供营养物质，但是大家在吃了桃子的时候，不能吃海鲜，不然可能会导致腹泻出现。桃子性温，白酒是热性食物，两者一起吃会导致上火。