木瓜的功效 常吃木瓜能够提高这功能

木瓜是常见的食物，很多人都非常的喜欢，木瓜本身具有很多的功效，它能够帮助我们提高身体免疫力，还可以美容养颜。很多人吃木瓜都是直接的食用，它的吃法不止这一种。木瓜不能和什么一起多吃呢?下面会有详细的介绍。

木瓜的功效

1、健脾消食

木瓜是一种很有营养的食物，它本身含有丰富的木瓜蛋白酶，这个物质可以帮助人体的消化吸收，可以减少人们肠胃的工作，木瓜蛋白酶这个物质到了人体之后可以消化肉制品，它还可以帮助我们消除身体中的脂肪，并且还能帮助消化蛋白质。

2、杀虫抗疫

很多人应该不知道，其实木瓜是可以帮助我们消除身体中的一些有害物质的，木瓜中含有的木瓜蛋白酶和番木瓜碱这两种物质，它们到了我们的身体之后对于寄生虫和结核杆菌有一定的抵抗作用，所以多吃木瓜有杀虫的功效。

3、抗癌

木瓜中本身含有丰富的番木瓜碱，这个物质除了可以对结核杆菌和寄生虫有很好的抗拒之外，并且还可以帮助我们抑制人体内致癌物质亚硝酸胺的形成，木瓜中含有的物质对淋巴性白血病和淋巴性白血病(血癌)等具有一定的抗癌活性。

4、提高免疫能力

木瓜的营养价值高，含有及其丰富的营养物质，不仅含有人体必需的大量水分，还含有高蛋白质和多种维生素，17种及以上的氨基酸其中有很多是人体必需的氨基酸，而维生素C的含量特别高，还有丰富的微量元素，这些营养素可以补充人体需要的各种养分，并且增强人体的抵抗力。所以食用木瓜能够提高免疫力。

5、解毒

木瓜里中含有一种物质，能够有效的清除人体内过氧化物等毒素，能够净化血液，并且根据可靠的实验数据显示，每天只要食用大约两百克左右的木瓜，就能够帮助人体排除各种有害毒素。

6、养颜美容

木瓜中含有丰富的维生素C，维生素C不仅能够帮助人体清除体内的自由基，还可以抗衰老，减缓黑色素在皮肤中的沉积，美白肤色，从而养颜美容。木瓜还能够帮助人体中荷尔蒙的生理代谢平衡，缓解内分泌紊乱，从而有效的改善皮肤的状况。

木瓜的做法

木瓜鸡脚汤

材料：鸡脚两对，木瓜半斤(木瓜要青的)，枸杞少量(不然汤会酸的)

做法：同水煲一个小时要喝时加点盐就可以了，这样即不油腻而且富含营养，常吃还可以令人皮肤更加富有弹性。功效：滋补肝肾，美白，丰胸，润肤祛斑，而且对常用计算机的朋友可以减少辐射的伤害。

木瓜牛奶

材料： 木瓜150克，牛奶200cc.(约1大杯)，香草冰淇淋(1小盒)，糖1小匙(可加可不加)

材料：木瓜半个，蛋黄1个，蜂蜜1大匙，牛奶200ml，柠檬半个。

做法：木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁及蜂蜜，

以使果汁更入口。本品若加上一点威士忌酒，味道更好。可作为正餐饮用。

材料：木瓜360克，鲜牛奶两杯，白砂糖适量，碎冰块适量。

做法：1.选取新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成大块状，备用。2.将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。

功效：润肤养颜。

木瓜果盘

把八成以上熟木瓜切开数瓣，去皮，刮瓤，切成鲜果盘。口感软滑、多汁，又香又甜。如果一次吃不完，剩下的部分好不要去皮、刮瓤，可用保鲜纸包上放入冰箱冷藏，几天内尽快吃完。不要冷冻保存，以免口感不好。部分经过冬寒的木瓜可能会略带苦味，是正常现象，敬请安心食用。

木瓜牛奶椰子汁

材料：木瓜1/2个，鲜奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰块1/2杯。

做法：木瓜去皮对剖、去籽、切块，将所有材料放入果汁机搅拌约30秒，即可倒出饮用。

功效：含有丰富的维生素C，胡萝卜素，能有效恢复疲劳，对消化不良者也颇有助益。

木瓜不能和什么一起吃

木瓜+南瓜：会降低营养价值

南瓜不宜同富含维生素C的木瓜同食。否则南瓜所含维生素C分解酶，会破坏其大量维生素C，降低营养价值。维生素C耐热，南瓜煮熟后此酶即被破坏。所以木瓜不宜与南瓜同炒。

木瓜+虾：腹痛头晕，食物中毒

木瓜和虾是不能放在一起吃的，会出现头晕腹痛的症状。不仅如此，虾中含有一种砷元素，这种元素会和木瓜中的维生素C发生反应，产生一种有毒的物质，这种成分的物质就是砒霜，对身体健康有害处。

木瓜+南瓜：会降低营养价值

和南瓜同理，胡萝卜也不宜与木瓜同食，好单独吃或和肉类烹调。因为胡萝卜中含有维生素C分解酶与木瓜同食，会破坏木瓜中的维生素C。

结语：上文已经为大家介绍了木瓜的功效，我们现在对木瓜应该有了一些了解，喜欢吃木瓜的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体提供需要的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效，是很有营养的一种食物。