红枣的好处 多吃这种食物可以恢复体力

红枣是一种很常见的水果，适当的吃一点红枣对我们的身体有很多的好处，它能够帮助我们抵抗癌症，还能够保护肝脏。生活中关于红枣的吃法有不少，每一种的效果都不同，不过吃红枣也是有禁忌的，下面就详细的介绍一下。

红枣的好处

一、防治脑供血不足

如果我们能够坚持吃红枣对身体非常好，它可以帮助我们预防和治疗脑供血不足的情况，红枣会有这样的功效，主要是因为它本身含有丰富的黄酮类物质，这个物质可以帮助人们有效的防止脑缺血症，同时对脑缺血所引起的损伤也是有保护和修复作用。

二、防治心血管病

红枣中的营养物质含量丰富，它含有人体需要的维生素，这些维生素物质可以帮助我们健全毛细血管、保持血管壁弹性的作用，对于预防和缓解动脉硬化也有很好的效果。另外红枣里面还含有cAMP，它可以帮助我们改善身体中的微循环，当然也可以给心脏提供血量。

三、恢复体力

红枣是一种很有营养的说果，它含有多种我们身体需要的营养物质，在生活中如果我们出现了虚弱的亲看过，或是因为疾病的原因人体虚主要是身体点缺血，那么在这个时候大家可以吃红枣，它对体虚有滋补的作用，当然对体力也是有恢复作用。

四、抗癌

红枣它有促进身体免疫力的作用，当然也可以抗癌，而且红枣也可以促进白细胞生产，它也有降血清里面的胆固醇，同时有保护肝脏的作用，因此平时多吃红枣有利于身体健康。

五、降血压

红枣它的作用有很多，其中它有降血压和胆固醇的效果，而且红枣里面的维生素P含量很高，它有毛细血管通透性，可以防止动脉硬化，当然也可以提高身体免疫力，有抗炎、降低血糖等作用。

六、保护肝脏

红枣它有补气血的作用，是很好的滋补品，而且它对肝脏也是有保护作用;另外，红枣它里面的维生素C还可以减轻化学药物对肝脏的危害。

七、防止骨质疏松

红枣对骨质疏松和贫血也是有缓解作用。一般中老年人群很容易出现骨质疏松，因此平时的时候可以多吃红枣，可以预防骨质疏松。

红枣的吃法

大枣桂莲粥做法

将淘洗净的糯米、大枣、莲子一同入锅加水适量，先用旺水烧开，再转用文火煮熟，待煮至浓稠时加入桂圆肉和适量冰糖，再稍煮一会儿即可食用。

此方具有生津润燥、安神养血之功效，适用于心脾两亏、气血不足、食欲不振、四肢无力、失眠多梦等症，并对阳痿、遗精、早泄等症也有良效。

用法：加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。

功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防并驻颜美容的作用。

银耳莲子红枣汤做法

用法：将银耳用温水浸泡20分钟后变软，切去根部，手撕成小朵。

把红枣和莲子洗净，放入炖锅中，加水和小朵银耳。

先用大火煮沸，然后转为小火慢炖25分钟，后放入冰糖调味，完全融化即可。

功效：红枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

红枣的禁忌

1、吃大枣不需要细嚼慢咽

红枣具有滋补以及调养的功效，每天坚持吃五颗红枣，就能够为身体补充所需要的营养，但是千万不能过量，不然会引起腹胀以及胃酸过多。红枣皮不容易消化，吃的时候一定要细嚼慢咽。

2、稍微腐烂变质的红枣可以吃

虽然红枣营养价值非常丰富，但是保存的时间很短容易发生变质，当大枣腐烂之后会繁殖大量的微生物，红枣里面所含有的果酸酶会分解果胶，从而产生甲醇以及青椒酸甲醇会直接分解成甲酸以及甲醇，轻者导致头痛伤害到眼睛，重者直接危及到生命。

3、服用退烧药的时候服用大枣

大枣里面含有丰富的糖分，若是和退烧药物一起服用的话，会形成不容易消化的复合体，从而减少了对药物的吸收。所以服用退烧药物期间，千万不能吃大枣，另外腹部胀满、牙齿疼痛以及便秘的患者也不能吃红枣。

4、大枣吃多了没事

新鲜的大枣不容易消化，含水量低而且膳食纤维高，所含有的膳食纤维不容易在胃部和小肠消化，一次性摄入过多的话会引起胃肠道的不适感。只有大枣的皮里面含有膳食纤维，吃的时候一定要细嚼慢咽，不然会伤害到胃黏膜。

5、吃红枣的时候是不用喝水的

红枣里面还有大量的糖分，如果一次性吃太多，但是没有喝足够的水，这样会引起龋齿的发生，尤其是对于已经患上口腔疾病的人群来说，千万不能吃红枣，不然会加重其病情。

结语：上文已经为大家介绍了红枣的功效，红枣中的营养物质丰富，能为身体补充体力，还可以预防骨质疏松，这些都是人体需要的功效，吃红枣一定不能太多，要适量食用。