石榴的功效 常吃它竟能预防心血管疾病

石榴是很多人都比较喜欢的水果，它本身含有的营养物质丰富，可以帮助我们抵抗病毒，还能够为身体补充需要的营养物质，具有很多的功效，其实石榴不但但可以直接吃，还有很多的吃法。不过在吃石榴的时候是有一些禁忌的，下面就详细的介绍一下。

石榴的功效

1、石榴有助于抗菌

石榴对我们的身体有很多的好处，它能够帮助人们抵抗细菌的出现，像是对志贺氏痢疾杆菌、金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌等都有比较明显的抑制效果，对各种皮肤真菌也有不同程度的抑制作用，并且石榴皮可以帮助我们预防感冒的症状。

2、石榴有助于补充营养

适当的吃一点石榴是可以为我们的身体补充需要的营养物质的，我们要知道石榴中含有人体需要的石水果糖类，优质蛋白等，这些物质能够补充人体需要的能量与热量以及人体缺失的微量元素与营养成分，可以让我们的体力快速的恢复，缓解疲劳。

3、石榴有助于美容护肤

相信大家都应该知道石榴具有非常好的美容效果，除了直接食用，还可以作为化妆品的原料，石榴会有这样的功效，主要是因为它本身含有两大抗氧化剂，红石榴多酚与花青素，此外还含有亚麻油酸和多种维生素，这些物质可以帮助我们抵抗皮肤的氧化，美白肌肤，同时还能增加皮肤的弹性与润泽度。

4、石榴有助于预防心血管疾病

红石榴中的抗氧化剂水平高，能抵抗炎症与自由基对人体的破坏作用，预防动脉粥样硬化，预防癌症，效果甚至高于红葡萄酒。

5、石榴有助于缓解腹泻痢疾

红石榴含有生物碱，熊果酸等物质，有明显的收敛抑菌的作用，能辅助治疗痢疾、泄泻、便血及遗精、脱肛等病症。

6、石榴能帮助预防胎儿脑损伤

石榴在中国传统文化中有多子多福的含义，很多老人都喜欢给家里的孕妇买石榴吃，寓意良好，那么孕妇吃石榴好吗?孕妇吃石榴是很好的，研究证明，孕妇在怀孕早期多喝石榴汁能降低胎儿大脑发育受到损伤的几率，还能有效的改善孕早期妇女食欲不振的症状，帮助加强吸收营养。同时还能帮助保护神经系统，稳定孕妇情绪，缓解孕期抑郁等问题，但是好食物也不能不注意禁忌，有便秘，容易上火，糖尿病，胃炎，支气管炎的症状的孕妇，好不要吃石榴，因为石榴性温，糖多，容易加重病情。

石榴的吃法

榨石榴汁

做法

①将石榴从中间轻轻划开分成两半;

②拿一个空盘子放在石榴下方接着，用大勺或铲子用力敲石榴背部;

④无需去籽，将石榴果粒倒入榨汁机中榨汁;

⑤榨好的石榴汁也可以根据个人喜好加入适量的蜂蜜搅匀，冷藏后口味更佳哦。

石榴酸奶

材料：石榴一个，酸奶一大盒，冻香蕉一支。

做法

①将石榴皮用刀尖划开;

②把石榴扳开后取石榴果粒;

③将石榴的果粒都倒入榨汁机内榨汁;

④将石榴汁过滤去渣;

⑤将石榴水、酸奶、一小截冻香蕉一起倒入搅拌机搅拌均匀即可。

石榴的禁忌

1、糖尿病患者

石榴含糖量较高，糖尿病患者要慎食;

2、便秘患者

石榴有收敛、涩肠、止血的作用，大便秘结者不宜食用;

3、蛀牙的人

石榴味甘酸，吃多了会让牙齿发黑，所以吃完要及时漱口。蛀牙的人如果过多食用石榴，会加重蛀牙疼痛。

4、吃石榴不能过量

石榴性温，吃多了会引起上火，不能过量食用。

5、儿童

石榴吃多了会上火，所以儿童好少吃石榴，以免引起发热痰鸣，进而加重咳嗽、支气管炎等。

结语：上文已经为大家介绍了石榴的功效，我们现在对石榴应该有了一些了解，喜欢吃石榴的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效。可以说是比较有营养的水果了。