芒果的功效 多吃这种水果可以延缓衰老

芒果是一种比较常见的水果，很多人都非常的喜欢，它具有很多的功效，可以帮助人们美白皮肤，还能够有效的预防癌症。生活中芒果的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，不过我们要知道食用芒果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

芒果的功效

保护视力

生活中多吃一点芒果可以帮助人们保护视力，我们要知道芒果含有大量维生素A，并且也含有丰富的胡萝卜素，而维生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织必需的成分，它可以帮助我们滋润皮肤，还能够预防夜盲症的出现，吃芒果能够保护视力。

增强免疫力

芒果本身含有的营养物质可以说是比较丰富的，它含有富含维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类、纤维素、蛋白质等物质，这些物质可以为身体提供营养，并且也含有各种微量元素，其中维生素c含量高达56.4毫克/100g，食用芒果能够补充人体所需营养素，增强机体抗病能力。

抗衰老

女性朋友在平时应该多吃地点芒果，我们要知道芒果中的加芒果甙物质，这个物质具有明显的抗氧化能力，它能够激发细胞活力，延缓细胞衰老，所以在平时多吃一点芒果可以帮助我们保持肌肤富有弹性，防止产生皱纹，让整个人变得更年轻。

美容护肤

芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，可以清除细胞自由基，同时具有较好的清血管能力，能够有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。

降血脂

芒果含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C，还能降低胆固醇、甘油三酯，对预防心血管疾病很有帮助。

预防癌症

芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物，具有抗癌作用。美国有研究人员发现，芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而对乳腺癌和结肠癌非常有效。

芒果的吃法

芒果班戟

食材

牛奶250克，低粉80克，鸡蛋2个或者蛋黄4个，细砂糖20g+30g，玉米油(或黄油)15克，大芒果1个，淡奶油200克，柠檬汁1小勺

做法

1、 牛奶中筛入低粉， 牛奶和低粉搅拌均匀

3、用不粘锅做面皮，大约3大勺做一张，旋转锅子尽量摊均匀，边缘有点干结就可以用筷子慢慢挑起了，两面煎好后放盘子中晾凉

4、淡奶油加30克糖打发。为了解腻加了一小勺柠檬汁，柠檬汁在奶油打发后加入，继续打几下即可

5、芒果去皮切块， 面皮彻底晾凉后，中间放一勺打发奶油，加一块芒果块，然后在果肉上再盖一层奶油

6、 四边交叠翻面即可，天热包好后放冰箱冷藏

芒果糯米圆子

食材

芒果2个，糯米粉200g，百合1把，枸杞1把，桂花蜜适量

做法

1、料理机将芒果肉打成泥，倒入糯米粉，搅拌均匀，和成面团

2、糯米面团轻轻揪下一小块面，搓成小小的圆子

3、百合干提前泡发，将泡发的百合干放入锅内，煮熟百合，一个一个放入芒果圆子

4、放入枸杞，煮至圆子浮起，烧开一下，关火

5、吃时淋上桂花蜜糖即可

芒果的禁忌

1、与大蒜等辛辣食品一起食用

大蒜、辣椒等食材本身就会对食道及胃部产生一定的刺激作用，再食用芒果相当于雪上加霜，会大大增加过敏概率，长期服用会导致皮肤变得蜡黄。

2、皮肤病及肿瘤患者禁用

芒果性带湿毒，不仅会利于细菌和病毒的生长，为其提供适宜的条件，而且会与病人自身服用的药物相克，伤害可显而知。

3、糖尿病患者应少食用

芒果为热带水果，含糖量高，会增加糖尿病患者的血糖值。

结语：上文已经为大家介绍了芒果的功效，我们现在对芒果应该有了一些了解，喜欢吃芒果的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，可以说是很有营养的一种水果了。