橙子的功效与作用 吃它具有通便的效果

橙子是柑橘类的水果中比较受欢迎的一种，常吃橙子对身体的好处是很大的。有一些人认为橙子吃了之后会上火，这是真的吗?孕妇可以吃橙子吗?如果你对于橙子不是很了解，可能也会有这样的疑问，带着疑问，让我们一起来看下文吧!

橙子的功效与作用

1.通便

吃橙子具有通便的效果，因为橙子的纤维素是很多的，纤维素会刺激我们的肠道，让粪便更快的被排出来，所以说便秘患者应该多吃点橙子。另外橙子里面还有果胶，这也是也是一种对于缓解便秘效果很不错的成分，通便作用惊人。

2.止咳

吃橙子还可以止咳，相信这点有不少人都知道。在我们咳嗽的时候，常常家里人会把橙子和冰糖放在一起炖，然后边吃橙子边喝汤，达到止咳的效果。橙子的皮也是能够止咳跟祛痰的，还具有调节食欲的效果，建议大家要常吃。

3.促消化

橙子的促消化效果很好，因为它带有明显的酸味，这样的食物可以让我们的唾液以及胃液都快速的分泌，从而帮助开胃和消化。直接吃橙子的效果很好，喝橙汁的效果会稍微差一点，不过在吃了油腻的大餐之后，可以喝点橙子汁解腻。

4.醒酒

如果朋友相聚或逢年过节太高兴，你的家人酒喝多了，你想帮助他能够舒服一点儿，那就吃点儿橙子或者喝些橙汁吧。能够缓解他的醉酒，橙子具有很好的醒酒功效。

5.镇定情绪

我们经常能够闻到橙子味道的清新剂，那一刻你是什么样的感觉?是不是很放松，心情非常的愉悦，没错橙子具有缓解镇定情绪的功效，所以你要考试、面试了，太紧张的话可以吃一些橙子缓解。

6.降低胆固醇

橙子中含有丰富的维生素C，大家都知道，维生素C有很好的增强免疫力的作用。当我们的身体越好的时候，血管的弹性也会变好，对于高血压和动脉硬化等等疾病的治疗和预防是很有帮助的。因为橙子中含有维生素C，所以橙子也具有降低胆固醇的作用。

橙子上火吗

吃橙子不会上火，橙子还具有败火的功效。橙子味甘、酸，性凉，具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。

有烦热、口渴多饮，或是胃阴不足引起的消化不良，以及饮酒过度、恶心呕吐等问题时，不妨多吃一些橙子，特别是对那些胃酸分泌减少以及血脂、血糖紊乱者更是适宜。由于橙子中含有丰富的维生素C，所以，想要在冬季养生增强免疫力的人不妨多吃点。

因橙子性凉，所以冬季养生吃橙子时，脾胃虚寒、怕冷怕凉、餐后腹胀的人应当少吃，以免吃多了会使症状或病情加重。

橙子是负责“灭火”的，而橘子吃多了会“火大”。

孕妇可以吃橙子吗

孕妇能吃橙子，橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。

膳食中缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇能吃橙子。孕妇能多吃橙子吗?答案是否定的，不能一次吃橙子吃得过多，尽量不要一天超过一个橙子。

孕妇吃橙子的好处

1、帮助胎儿智力发展

橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。孕妇的膳食中缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇能吃橙子。

2、预防妊娠高血压

橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子，能够很好的预防妊娠高血压。

3、缓解便秘

橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，因此，孕妇吃橙子还有利于清肠通便，排除体内有害物质。

4、缓解孕吐、治疗感冒

孕妇感冒的时候是不能用药的，橙皮性温味甘苦，它的止咳功效比陈皮还要好，也具有一定的治疗感冒咳嗽、食欲不振的作用。所以孕妇在感冒的时候可以适量的食用橙子，不仅能治疗感冒，还能促进食欲，有些孕妇还有孕吐的症状，食用橙子也是能缓解的。

总结：橙子居然也有这么多的功效，是不是感觉很吃惊呢?别看橙子很常见，但是它也是一种高营养的食物。在吃橙子的时候还是建议直接吃比较好，因为当把橙子做成橙子汁之后，里面的很多营养成分就会遭到破坏，只剩下糖分了。