芒果的功效 吃这个水果抗菌消炎

芒果是一种热带盛产的水果，它带有浓郁的香味，常吃芒果对于身体健康很有好处。芒果的营养价值也很高，含有多种营养元素，可以有效的滋补身体。芒果的吃法也有不少，如果爱吃芒果，那么一定要试试看文章里面提到的方法哦。

芒果的功效

1、抗菌消炎

吃芒果能够消炎，是不是没有想到呢?芒果中的物质能够帮助抵抗炎症，假如身体出现了炎症，有点不舒服，那么在吃消炎药的同时，芒果也可以吃一点。另外芒果还能够抗菌，生活中比较常见的大肠杆菌、化脓球菌都能够抑制。

2、防癌抗癌

吃芒果具有防癌和抗癌的效果，对于癌症的患者，应该考虑常吃芒果。因为芒果里面有芒果酮酸、异芒果醇酸，这些成分都是一些天然的化合物，它们可以消灭人体内的癌细胞，从而达到抗癌效果。研究发现，常吃芒果，不容易患上结肠癌。

3、降低胆固醇、甘油三酯

芒果对于降低的功效的效果也是很显著的，由于芒果里面的维生素C比较多，而维生素C可以帮助降低的胆固醇，还可以达到调节甘油三酯的效果，从而预防心血管疾病。芒果即使加热了之后，维生素C也不会被破坏。

4、止咳祛痰

芒果的功效与作用之一，就是可以止咳祛痰。芒果对于治疗咳嗽、痰多、气喘都有很多的功效，所以，经常吃芒果，还可以起到调理疾病的作用。

5、益胃、止呕、止晕

对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效。在古代，凡漂洋过海者，无不随身携带一些芒果，以解晕船之症。果肉或以芒果煎水进食，对抑制孕妇作呕也有很好的效果。

芒果的营养价值

芒果的营养价值很高，每100克鲜芒果肉中含热量134千焦，蛋白质0.6克，脂肪0.2克，粗纤维1.3克，碳水化合物7克，维生素A原(胡萝卜素)8.05毫克，维生素B1 0.01毫克，维生素B2 0.04毫克，维生素B3(即烟酸)0.3毫克，维生素C23毫克，维生素E 1.21毫克，钙206毫克，磷56毫克，铁4.3毫克，铜4.71毫克，镁33毫克，硒2.87微克.芒果的营养特点是含胡萝卜素特别高，少每百克中占3.8毫克，多时达到8毫克。它的维生素C、钙含量也很丰富。一般人都能食用。

中医认为，芒果有生津止渴，益胃止呕，利尿止晕的功效。古时，凡漂洋过海者，无不随身携带一些芒果，以解晕船之症。因此，芒果对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩，恶心呕吐等均有疗效。

芒果中的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

芒果有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。它可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋自。它还有祛痰止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助食疗作用。

芒果所含膳食纤维，能使粪便在结肠内停留时间缩短，有通便的作用，因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。

芒果中维生素C的含量远远高于一般水果，能降低胆固醇、甘油三酯，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，并有利于防治心血管疾病。

芒果中的黄酮类物质有类似动物雌激素的成分，对于妇女更年期症状的缓解有一定的作用。

芒果的吃法

制作芒果奶昔的步骤

1、准备一个一斤左右的芒果，牛奶一盒。

2、取出芒果的果肉一半切成果粒，然后用料理机另一半捣成泥。

3、果泥用牛奶，搅拌均匀。

4、搅拌好后，把切好的芒果粒倒进去，这样就完成了。

制作芒果蛋糕的步骤

1、需要用到的材料有：牛奶，砂糖，奶油，芝士，黄油，消化饼，芒果果肉，吉利丁片。

2、先把吉利丁片用开水泡软，把消化饼干放在保鲜袋里边压成碎末。

3、把黄油放到碗里面，然后隔水将其软化后加入压碎的消化饼干。

4、把搅拌均匀的黄油和瓶干，用保鲜袋装好放到冰箱里。

5、把芒果果肉切碎，用搅拌机打成蓉。

6、将奶油芝士加热融化后用打蛋器打至顺滑状态。然后把吉利丁片加热成液体，倒进去搅拌均匀

7、把奶油和芒果蓉倒进已经准备好的芝士中，加入砂糖和牛奶，然后打成糊状。

8、将奶酪糊倒进蛋糕模，放到冰箱里面冷藏四个小时以后拿出来，即可。

总结：芒果的好处有哪些，看了文章的朋友应该都了解了。现在芒果的种类有很多，从个头来说也有很小的跟特别大的，建议大家平时吃小的芒果就可以了，如果遇到家里人比较多的情况，可以买大的芒果，这样不容易吃多。