猕猴桃的功效 这种水果可以控制体内胆固醇

猕猴桃是一种很常见的水果，深受人们的喜欢，它本身具有很多的功效，它能够降低胆固醇的含量，还可以促进身体的吸收和消化。关于猕猴桃的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，不过我们知道食用猕猴的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

猕猴桃的功效

1.降低胆固醇

适当的吃一点猕猴桃可以降低我们身体中胆固醇的含量，特别是食用其外皮效果是比较好的。猕猴桃本身含有的营养物质丰富，它所含纤维，有三分之一是果胶，在皮和果肉接触的部位是比较多的。果胶可降低血中胆固醇浓度，有效的预防心血管出现。

2.促消化

一旦我们出现了消化不良的情况，那么这个时候大家可以适当的吃一点猕猴桃，我们要知道猕猴桃中含有的物质，可以帮助人们促进消化，它含有的膳食纤维不但能够减少身体中胆固醇的含量，并且可以促进肠胃的蠕动，防止便秘，清除体内有害代谢物。

3.降血脂

很多人不知道，其实吃猕猴桃是可以帮助我们降低身体中血脂的含量的，如果人体中的血脂含量比较高，那么胆固醇就会在我们的血管壁堆积，吃猕猴桃可以有效的抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，这样能够预防动脉硬化的出现，可改善心肌功能，防治心脏病等。

4.防癌抑肿瘤

常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生。

5.增强体质

猕猴桃亦是滋补强壮之品，其中的营养物质可明显提高肌体活性，促进新陈代谢，协调肌体机能，阻断致癌物质，增强体质，延缓衰老。

猕猴桃的吃法

1、猕猴桃混合果汁座

偶尔不想直接吃水果，那就它榨成汁吧。混合以青柠、牛油果等水果， 再加个美美的玻璃容器，给人一种小清新的感觉， 光是看着就能让心情变好。

2、猕猴桃莫吉托霄

如果说，要选一-杯鸡尾酒代表春天，那么我一定会选莫吉托。而猕猴桃和莫吉托的搭配让本已清爽的莫吉托，在口感上又有了更清新的享受， 简直就是为明媚的春日量身定制。

做法

1)薄荷叶放入长饮杯中,檬糖轻轻捣碎。

取半个青柠榨汁，并加入柠

2)然后加入切成片状的猕猴桃、淡朗姆酒搅拌均匀。

3、西瓜猕猴桃布丁海

做法

1)西瓜打汁，倒入模具的三分之一后放入冰箱冷冻定型。

2 )待西瓜汁定型后，再加入三分之一的浓稠酸奶进行冷冻定型。

3 )然后猕猴桃加糖打成泥，装满模具后，中间插好冰棍，放入冰箱冷冻一夜后就可以开吃了~

4、猕猴桃燕麦

没有水果的燕麦都是耍流氓，而要营养健康还能不长胖的美貌早餐，没有猕猴桃怎么行?吃燕麦时加入富含维生素C的猕猴桃，能产生1+12的效果，让营养翻倍噢。

5、猕猴桃酸奶臠

不解释，美貌的图片就能说明一切。两分钟就能快速搞定，简单又好吃，还不快get起来。

6、猕猴桃寿司原

对，你没有看错，猕猴桃不仅能做果汁甜品，还能做寿司。既然牛油果和芒果都能做成寿司， 猕猴桃为啥不可以。心灵手巧的妹子快去试试。

猕猴桃不能和什么一起吃

1、猕猴桃+牛奶

猕猴桃不要与牛奶同食。因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富维生素C的猕猴桃后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

2、猕猴桃+胡萝卜：会破坏维生素C

猕猴桃含有丰富的维生素C，胡萝卜含有一种可以破坏维生素C的维生素C酵酶物质。若二者同时食用，会降低各自原有的营养价值。

3、猕猴桃+动物内脏：降低营养

猕猴桃内富含维生素C，动物的肝脏富含铜、铁等离子，这些离子可使食物中的维生素C氧化，从而降低应有的营养价值。

4、猕猴桃+螃蟹

蟹含有五价砷的化合物，本来对人体无害，但若和含有丰富维生素C的猕猴桃一起食用，则五价砷与维生素C相遇，使五价砷转化为三价砷，即含剧毒的砒霜。若长期一起食用，随着毒物的积累，可致痉挛、反胃等中毒症状。

结语：上文已经为大家介绍了猕猴桃的功效，我们现在对猕猴桃应该有了一些了解，它是一种很常见的水果，很多人都非常的喜欢，食用之后能够为我们的身体提供需要的营养物质，还可以预防多种疾病的出现，可以说是一种很适合人们食用的水果了。