荔枝的功效 吃这种水果可以益智补脑

荔枝可以说是比较常见的水果了，很多人都非常的喜欢，在平时适当的吃一点荔枝可以为我们的身体带来很多的好处，它本身具有多种功效，生活中关于荔枝的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，不过我们知道食用荔枝的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

荔枝的功效

1、益智补脑

吃荔枝可以帮助我们益智补脑，荔枝是一种很有营养的水果，它本身含有丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，可以说是水果中比较多的一种了，具有补充能量、增加营养的作用。荔枝对我们的大脑有很好的滋补效果，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

2、增强免疫功能

生活中多吃一点荔枝可以帮助我们增强身体的免疫力，荔枝会有这样的功效，主要是因为它本身含有丰富的维生素c和蛋白质，我们要知道这些物质能够增强机体的免疫功能，提高抗病能力。所以说在古代荔枝可以说是一种很好的补品了。

3、消肿解毒

很多人应该不知道，其实荔枝是可以帮助我们消肿解毒的，我们应该知道荔枝本身含有的物质具有很好的滋补效果，大家应该要了解，荔枝除了这个功效之外，还可用于外科疾病，如果出现了肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。可以吃荔枝缓解。

4、止呃逆，止腹泻

荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。

5、补火

吃多荔枝会上火，但荔枝可当作食疗品以滋补身体，对于心脏衰弱、肺弱之人，吃荔枝有壮心健肺的功效，一般体温不足、贫血衰弱者，不妨当作滋养强壮补益品。

6、补血

荔枝是补血类食物，《玉楸药解》：“荔枝，甘温滋润，益脾肝精血。阳败血寒，宜此味”。

7、美容祛斑

荔枝果肉富含维生素C、B族维生素、胡萝卜素、叶酸、可以改善血液循环，有效减缓皮肤中黑色素的形成，预防雀斑的生成，让肌肤更光滑。

荔枝的吃法

1.荔枝跟草莓一起吃

放冰箱里冰大概2小时，然后剥壳去核后，

跟切好的草莓一起伴着吃，

这绝对是一道夏日非常降温的甜品了，

将荔枝的甜搭配草莓的酸甜，整体酸酸甜甜，一口接着一口。

简直就是追剧追球赛必备的冰箱美食。

同理可得，也可以跟猕猴桃一起吃

草莓、猕猴桃这类有着酸味的水果真的跟荔枝这种单纯甜的水果特别搭，大家一定要试试看。

2.跟汽水一起吃

冰过一小时的荔枝，剥壳去核之后，放入碗中。

倒入冰镇后的雪碧，绝对开启你新世界的大门。

冰冰凉凉的夏日午后甜品就诞生啦。操作起来太容易了，大家不妨试试看哦。

3.冰冻荔枝

做法：将荔枝剥壳去核后，放盐水里泡一会儿，然后放入保鲜盒冷冻大约3小时。

这个方法是我自己推荐的，身边的小伙伴试了后都赞不绝口。

一定要泡盐水一会儿!待会儿吃起来特别清爽好吃。

咬开后有点荔枝味冰沙的感觉!

(这里再推荐下，杨梅冻起来也很好吃，我都是一起冻的!)

荔枝的禁忌

不宜空腹食用

荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃粘膜，出现胃痛胃胀症状。

一次不宜吃太多

大量进食荔枝会引起低血糖，这是因为含有的糖分大部分是果糖，果糖被机体吸收后必须经过一系列酶催化才能变为葡萄糖被人体利用。短时间内进食太多荔枝则会导致大量果糖积累在血管里，致使转化酶“供不应求”，不能及时将果糖转化为葡萄糖。另外果糖还会刺激人体分泌胰岛素，从而导致血液内葡萄糖供不应出现低血糖症状。

糖尿病人慎食

荔枝含糖量高，糖尿病不宜食用。

咽炎或扁桃体炎患者、阴虚火旺、痔疮、便秘、血热等症不宜食用，以免加重病情。

结语：上文已经为大家介绍了荔枝的功效，我们现在对荔枝应该有了一些了解，喜欢吃荔枝的朋友在平时可以是适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效，可以说是一种很有营养的水果了。