橙子的功效 经常吃这种水果可以健胃消食

相信大家对橙子应该不陌生，它是很常见的水果，并且口感酸甜。它本身带有的功效非常多，能够为我们的身体补充维生素。其实关于橙子的吃法是有很多种的，不过大家喜欢直接吃。食用橙子是有一些禁忌的，感兴趣的朋友要继续看哦。

橙子的功效

1、健胃消食

生活中多吃一点橙子能够为我们的身体带来很多的好处，大家应该知道橙子本身含有丰富的维生素，并且也含有充足的膳食纤维和果胶，这几种物质都是可以帮助我们促进肠道蠕动，加速食物消化的，橙子也可以清肠通便，排出身体内的有害物质。

2、降低血脂血压

很多人应该不知道，其实橙子是可以帮助我们降低身体中的血压和血脂的，它会有这样的橙子中的维生素C含量高，大家应该都知道维生素C是很好的抗氧化剂，这个物质能够帮助我们软化血管，清除体内的自由基，降低胆固醇，对于治疗高血压和高血脂有很好的效果。

能够缓解老化的血管，清除体内的自由基，降低胆固醇，对高血脂高血压有帮助

3、增强抵抗力

多吃一点橙子是可以帮助我们增强身体的抵抗力的，橙子会有这样的功效，主要是因为它本身含有丰富的营养丰富，并且橙子中含有的维生素和微量元素，能够帮助我们保护细胞，清除自由基，吃橙子可以加快我们身体的新陈代谢，增加人体的抵抗力。

4、预防感冒

橙子的维生素C含量高，所以能够预防感冒。

5、防癌

橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

6、少得胆结石

橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。

7、缓解女性压力

橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。

8、常吃可以防癌

一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。

橙子的做法

橙子鸡丁

食材：200g鸡腿肉、100g香橙、30g花生米、适量油、2g盐、10g糖、3ml白醋、1 勺料酒、适量淀粉

2)把橙子果肉取出，保留完整的橙子皮，做出果皮盅。

4)剩下的果肉用勺子碾出果汁，加入糖 白醋 和水淀粉，勾兑成橙味汁。

5)鸡腿肉加入盐和水淀粉 料酒上浆备用。

7)锅中放入适量的油烧热，下入鸡丁煸炒至变色后盛出。

9)倒入橙味汁烧至汤汁粘稠。

10)入炒好的鸡丁翻炒均匀。

11)再下入炸好的花生米和橙子果肉丁，快速翻炒至汤汁均匀的裹上食材。

12)把炒好的橙子鸡丁倒入果皮盅即可。

橙子的禁忌

(1)服药忌食橙子

橙子含有丰富的果酸和维生素C，服用磺胺类药物、安体舒通、维生素和补钾药物时，不要吃橙子。

(2)饭前或空腹不宜吃

橙子好处虽多，但不能多吃，建议不要空腹吃橙子，因为橙子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。

(3)阴虚体质者要少吃

橙子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

(4)忌鲜橙皮泡茶饮

摘下后的橙子大多用保鲜剂浸泡后再上市，保鲜剂为一种化学制剂，对果肉没有影响，但橙子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉，若用这样的橙子皮泡水当茶饮，有损健康。

结语：上文已经为大家介绍了橙子的功效，我们现在对橙子应该了解了一些，它是一种很常见的水果，喜欢吃的朋友可以多吃一点，能够帮助人体抵抗衰老，并且在预防和治疗便秘方面的效果可以说是非常好的，本身就是很不错的水果。