香蕉的功效 这种水果可以帮你补充能量

香蕉是常见的水果，很多人都非常的喜欢，在平时多吃一点香蕉可以为我们的身体带来很多的功效，它本身含有丰富的营养物质。生活中香蕉的吃法有很多，做出的食物都比较美味，不过我们知道食用香蕉的禁忌是什么吗?感兴趣的朋友要继续看哦。

香蕉的功效

香蕉有助于补充能量

在平时多吃一点香蕉可以帮助我们身体补充营养物质，香蕉本身含有的热量高，并且含糖分也高，它也含有人们需要的多种维生素与矿物质，能生活中吃香蕉可以为我们的身体补充营养，缓解疲劳，它可以说是体力和脑力劳动者很好的食物，能维持体力充沛。

香蕉有助于减肥

想要减肥的朋友在平时可以多吃一点香蕉，我们应该要知道香蕉本身的热量高，如果我们吃一根香蕉可以抵消半碗米饭的热量了，对于减肥的人群来说，大家可以将香蕉和一些低脂肪的食物一起搭配食用，是非常味美又方便的一顿减肥餐。

香蕉有助于舒缓情绪

情绪不是很好的朋友在平时可以多吃一点香蕉，我们要知道香蕉中含有多种人体需要的营养物质，特别是香蕉中含有能帮助人脑产生羟色胺的物质，这个物质可以说对人体有很好的功效，食用之后能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁。

香蕉有助于预防便秘

香蕉含有丰富的纤维素，能帮助刺激肠道蠕动，增加粪便体积，帮助排便。

香蕉有助于调节血压

香蕉中的钾元素有助于降低血压，同时还能帮助保护动脉内壁，能帮助人体调节血压。

香蕉有助于增强体质

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞的分化，增强人体的免疫力，而且香蕉在肠胃道会容易被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

香蕉有助于养胃

香蕉种含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。

香蕉的吃法

糖果香蕉

食材

香蕉1根 馄饨皮数张

做法

1.首先将香蕉切段，切开。

2.准备好馄饨皮，用馄饨皮将香蕉卷起来，蘸上清水封口，两端拧紧。

3.准备小半锅油，烧至六成热时，下入香蕉卷。

4.炸至颜色金黄，捞出沥油，即可摆盘享用。

香蕉豆沙春卷

食材

香蕉300g、豆沙馅200g、春卷皮适量、米网皮适量、面粉1勺

做法

1.准备材料：香蕉、豆沙馅;春卷皮或米网皮都可以，一勺面粉用少许水调成面糊，用来封口。

2.香蕉从中间对半切开，再截成段，大约每根可以分成4份

3.取一张春卷皮，放上一段香蕉

4.将豆沙馅放在截面上

5.卷起包好，封口处抹面糊沾住

6.如果用米网皮，要提前将米网皮夹在湿毛巾中，使其回软，包的方法相同。

7.全部包好

8.平底锅中加少量的油，煎至两面金黄色即可

香蕉的禁忌

1、香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者好不吃。

2、每日食入5-羟色胺10毫克对胃肠功能并无障碍，但如食入过多，可能导致胃肠功能障碍。

3、在测定尿中吲哚或儿茶酚胺时，不应吃香蕉。

4、香蕉属于热带水果，适宜储存温度是11~18度，一般情况下保存时间长的是13度，不能放冰箱里保存。

结语：上文已经为大家介绍了香蕉的功效，是不是感觉香蕉真的非常适合人们食用。香蕉不但能为身体提供多种营养物质，还能调理血压，预防便秘，寒性体质的人，不能吃香蕉哦。