柠檬的功效 食欲不振不妨多吃这种水果开胃

柠檬是我们平时常吃的一种水果，用它来泡水喝，味道特别好，当然它的吃法还有很多。但是吃柠檬的时候有一些注意事项，你平时注意过吗?如果不小心犯了禁忌，可能会造成不良的后果。想知道柠檬的功效有哪些，一起来看下文了解吧!

柠檬的功效

1、解暑开胃

柠檬带有明显的酸味，因此是提升食欲效果很好的水果。而且柠檬皮带有明显的芳香成分，可以帮助帮助生津开胃。在天气比较炎热的时候，人会感觉到很不舒服，心情也很烦躁，如果能常吃点柠檬，可以达到解暑的效果，让人感觉更加的舒服。

2、预防心血管疾病

柠檬的营养十分丰富，含有大量的维生素C和P，这些成分对于保护心血管具有良好的效果，可以让血管更有弹性，不容易出现动脉硬化等情况。另外青色的柠檬里面还含有类似人体胰岛素的一种成分，常吃可以让我们的血糖得到控制。

3、清热化痰

柠檬的化痰效果也是比较好的，如果患上了感冒，喉咙处有痰，吃点柠檬能让浓痰顺利咳出，直接吃柠檬可能比较酸，可以把柠檬榨汁，然后加入温水和食盐饮用。天气热的时候很容易出现痰，体内湿气重的朋友更加应该注意。

4、抗菌消炎

柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。

5、美容纤体

柠檬中含有丰富的柠檬酸，柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用;同时柠檬还具有利尿功能，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的MM;而且柠檬热量低，且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是减肥良药。

柠檬的吃法

吃法1：冰姜汁柠檬水

将生姜(1片)、蜂蜜(1大匙)与柠檬汁(1大匙)倒入杯中后加水(200ml)。生姜的辣味成分与柠檬中所含有的柠檬酸可以促进血液循环温暖身体。

吃法2：柠檬蜂蜜水

① 将柠檬用硬毛刷彻底洗净，放冰箱冷冻2小时。

② 取出后切片(每个柠檬切15~20片)，放入密闭的容器中。

③ 放入适量蜂蜜(依个人喜好)，加入凉开水淹没柠檬片，盖好容器，置于冰箱中冷藏。

④ 隔天取出2片用温开水冲泡即可，这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来。

这种吃法不仅能减少斑点让肌肤美白，还具有补钙和减肥的功效。重点味道也好。

吃法3：柠檬甜酒

柠檬皮的芬芳在烈性酒中浸泡几个月后，再加入新鲜的柠檬汁和糖汁，就变成了柠檬甜酒。

添加柠檬后的甜酒，格外清新爽口，而且有助消化。

吃法4：柠檬薏米水

1、薏米洗净后，加入清水，大火煮开，转小火煮至薏仁软烂。

2、加入白糖溶化，待温度降低后，加入柠檬汁搅匀即可食用。

这款饮料可以美白肌肤、利水消肿、健脾去湿。

柠檬的禁忌

1.柠檬伤胃

柠檬中的酸性物质含量很高，所以很酸。经常喝的话，酸性物质对肠胃造成刺激，导致胃酸含量升高，引起反胃恶心的症状，严重的还会引发胃溃疡或十二指肠溃疡。

如果本身肠胃就不好的人群，喝柠檬水，尤其是空腹饮用的话，更容易加重体内酸性，不利于病情康复。

像胃溃疡、十二指肠溃疡、胃炎等脾胃疾病，本身就不该吃太酸的东西，否则对病情的恢复起不到积极的效果;

有些女孩子谈心柠檬的减肥效果，过量进食柠檬，甚至空腹喝自己泡的柠檬水，这样很容易伤及脾胃，带来胃病隐患;

所以——柠檬汁兑成柠檬水也改变不了它的酸性，摄入过多会造成肠胃不适，严重者可致胃溃疡、十二指肠溃疡、糜烂性胃炎和上消化道出血。柠檬水被说成可美白、祛斑、抗衰老、防治心脑血管疾病的“神水”，实际上作用和服用维生素C差不多。

2.柠檬伤牙齿

喝冰冻柠檬水时，很多人喜欢咀嚼里面的冰块，要知道冰块的脆性和低温会造成牙齿破裂，它们会导致牙釉质的表面出现微小的裂纹;随着时间的推移，就会引发更大的牙科问题。

柠檬中的酸性物质容易损伤牙齿珐琅质，造成牙齿染色，因此喝柠檬水要注意适量，不要喝冰的，而且喝完柠檬水要记得刷牙。

总结：柠檬的功效还是比较厉害的，对于平时柠檬吃的很少人，小编建议以后一定要多吃哦!虽然说多数人都喜欢用柠檬来泡水喝，但其实用柠檬来做甜酒或者是点心味道也很好，大家可以多尝试不同的吃法，坚持吃柠檬，身体会更健康!