桂圆的好处 吃这种水果宁心安神效果好

桂圆是一种常见的水果，味道甜甜的很好吃，把它晒干了之后就成为了桂圆干，味道也是很好的。桂圆的好处是什么?常吃它可以为我们的身体带来不少的功效哦!桂圆的吃法也相当丰富，如果想知道桂圆的禁忌有哪些，一起来看下文!

桂圆的好处

宁心安神

吃桂圆具有安神效果，因为桂圆富含铁，这种物质能够促进造血，改善血虚的问题，从而辅助改善心慌、烦躁的症状。对于那些血虚导致的心神不宁，吃点桂圆效果很好。现在失眠的人也有很多，建议尝试吃点桂圆来改善失眠问题。

养颜抗衰老

桂圆里面的有机酸和维生素含量很多，而且还有不少的纤维素，这些成分对于抗衰老可以起到一定的作用。假如你的皮肤不是很好，常吃桂圆可以帮助美容。另外桂圆还有一定的抗癌效果，癌症患者在平时常吃桂圆，可以抑制癌细胞的发展。

开胃健脾

桂圆的香味比较大，人在闻到这种香气之后，会产生食欲大增的情况。假如你在天气比较热的时候，或者是生病的时候出现了食欲不振的情况，不妨试试看吃少许的桂圆，也许就可以让食欲得到提升，身体无力、头晕眼花也可以吃桂圆改善。

补血益智

桂圆中含有的糖分可以说是非常丰富的，它里面主要是含有葡萄糖、蔗糖，这几种糖类能够直接被我们的身体吸收，含铁量也较高，能够帮助我们人体补充需要的能量，桂圆补充营养方面效果很好，它含有丰富的铁元素，可以为我们补充身体的铁元素。

桂圆的吃法

1)每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。

2)桂圆肉30克，红枣10枚，粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可健脾生血，养心增智，老年人尤宜。

3)每天早晨用桂圆10枚，取出桂圆肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。

5)取桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟。为经常熬夜，快节奏生活人士提神的首选。

6)取桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力。

桂圆的禁忌

桂圆+大萝卜：大萝卜是常见蔬菜，可药用可食用属性凉，可治消化不良、顺气等，但是和桂圆一同食用会引起身体不适等症状。

桂圆+西瓜：西瓜是凉性水果，有利尿的功效，适合炎热的夏天食用，但是结合桂圆一起吃会导致腹泻等不良症状。

干桂圆吃法大全 桂圆的正确吃法 桂圆干的正确吃法

桂圆+香蕉：香蕉是寒性水果，富含蛋白质、糖类等营养成分，经常食用有美容养颜的功效，结合桂圆一同食用会导致上吐下泻等不良反应。

桂圆+绿豆：绿豆是常见豆类之一，有清热去火等功效，单独食用价值高，但是和桂圆一同食用会引起体温降低，体虚加重等反应。

桂圆+荷叶：荷叶可食用，味道鲜美，单独食用营养价值很高，但结合桂圆一起吃就会引起身体虚寒等症状。

中医讲究食物性味和个人体质的配合，凡有内热、痰火的人都不应多吃桂圆。

痛风属中医的“痹证”、“历节风”、“腰痛”等范畴，病因是由于过食肥甘，酗酒、过劳、紧张或感受风寒湿热等邪，致气血凝滞，痰瘀痹阻，骨节经气不通而发病。患者吃过量桂圆，可能会引发关节肿痛，更不能桂圆海鲜如大闸蟹同吃，此种搭配发病者更高。

对于本身带热的哮喘患者，则会引发肺热咳嗽。燥热、有痰火、患皮肤病、胃胀(肝火盛)者，请切记不宜多吃桂圆。

当外感初起时，就要忌口桂圆，因为这种性温味甘的水果可能会困住内热，耽搁病情。当咳嗽时，无论是寒咳或热咳，亦请忌口桂圆，因为桂圆的特性，能令内热更盛、虚寒升级。

龙眼虽然有养血安神功效，但不是所有失眠者都可吃只有心血不足，即无端心慌、心跳、易倦者，才可享用桂圆作食疗。

总结：桂圆的效果现在你都清楚了吧!桂圆还有一个名字叫做龙眼，它们是同样的一种东西。在煮粥的时候如果放少许的龙眼也不错，可以让粥的味道更好，而且还能够增强营养。关于桂圆的内容就是这些了，希望可以帮助到大家哦!