红枣的好处 想要降低胆固醇记得多吃它

红枣是一种水果，也是一种滋补保健品，由于它的营养价值很高，因此爱吃的人有不少。红枣的好处是什么?常吃它，养生效果特别好。想吃的话可以采取多种不同的方法去吃，风味也不一样。红枣的禁忌是什么?一起看文章做个了解!

红枣的好处

降低胆固醇

吃红枣对于降低胆固醇具有不错的作用，因为它的维生素C含量高，因此吃了之后可以让胆固醇更快的被代谢掉。另外红枣还能够让胆固醇的活性减低，从而达到降低胆固醇的效果。如果你有胆固醇方面的问题，不妨常吃一些红枣哦。

预防胆结石、坏血症

红枣经常吃，还可以达到预防胆结石的效果。因为我们的体内如果有大量的草酸钙、碳酸钙以及胆固醇等成分堆积，就容易患上胆结石。而红枣能够让这些沉淀物转变为胆汁酸，另外红枣中丰富的维生素C还可以达到预防坏血症状效果。

增强免疫力

想要提升免疫力，多吃红枣也是不错的选择。红枣不仅含有大量的维生素，而且还有不少的微量元素和糖，这些成分都是对于身体很重要的。如果你平时觉得自己吃红枣有点太甜了，可以用它来泡水喝，这样就能够保证每天都吃一点了。

益气补血

红枣中含有较高的铁元素，与桂圆、花生、黑米等食材搭配食用对于缺铁性贫血有预防和辅助治疗作用。

养心安神

“红色养心”，中医五行学说中指出红色食物入心，故食用红枣可以养心。同时，红枣中的黄酮类成分能够抑制中枢神经兴奋度，睡前喝一些红枣水有镇静安神之效，对失眠多梦、忧思过度、精神紧张等症状有缓解作用。

预防骨质疏松

红枣中钙、铁含量比鲜枣更高，经常食用红枣对预防骨质疏松、妇女产后或女性贫血有重要作用。

美容养颜

俗话说“要想皮肤好，粥里要加枣”。红枣富含多种维生素，能够预防皱纹和色斑发生，保持皮肤嫩白。另外，红枣有温补功效，可以促进血液循环，让脸色红润。

红枣中的三萜类成分具有抗肿瘤、降糖、降血脂、消炎镇痛、抗过敏的作用。

红枣的吃法

第一、红枣泡水：养肝排毒

肝功能比较差的人如果每天都能喝大量的红枣水，只需要一周时间就可以增加人体血清蛋白，因此可以达到有效保肝排毒的效果，不过要注意冲泡的流程以及细节，这将会直接决定其功效，红枣果皮是比较坚韧的，因此在泡水的时候首先要将红枣掰开，而且要注意新鲜的红枣不适宜泡水喝，其营养物质更加容易受到损害。

第二、红枣熬粥：安神助眠

多数女性都存在一定程度心神不宁以及躁郁不安的症状，因此可以准备一定量的百合、莲子再搭配一定量的红枣调理，如果跟小米一块熬粥养生效果更好。

第三、红枣蒸熟：预防哮喘

枣可以达到调养身体脏器以及滋补气血的效果，而且多吃红枣的话还可以预防哮喘，可以将红枣蒸熟，每天吃几颗，可以让人精神奕奕，还可以增强人体抵抗力。

第四、红枣泡茶：补气护嗓

可以将红枣炒黑之后跟泡茶一样喝，这种方法可以治疗胃寒胃痛，如果再加入一定量的桂圆，还可以通过达到补血补气的效果。

第五、红枣煮蛋：补血养颜

将红枣跟桂圆再加入一定量的红糖水一块煮，当枣煮烂了桂圆也开始变软了，打一颗鸡蛋然后调制小火用小火将鸡蛋焐熟，这三种物质都有补血的效果。

红枣的禁忌

经期易水肿的女性

在月经期间，一些女性常会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这类人群就不适合服食红枣。

红枣味甜，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，而加重水肿症状。

体质燥热的女性

属于体质燥热的女性，不适合在月经期间服食红枣进补，因为这极有可能会引起经血过多而伤害身体健康。

总结：红枣的功效有很多，假如你可以坚持每天吃几粒红枣，那么你的身体会越来越健康的哦!假如你是体质比较燥热的人，那么不建议吃太多的红枣，因为它也是属于热性的食物，可能会让你燥热问题更加的严重。关于红枣的内容就是这些，希望大家喜欢。