荔枝的好处 常吃这种水果可以补血
荔枝是很常见的水果，深受人们的喜欢，在平时多吃一点荔枝可以为我们的身体带来很多的好处，它本身具有丰富的营养物质，生活中荔枝的吃法有很多，并且做出的食物都比较美味。不够我们知道食用荔枝的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
荔枝的好处
荔枝本身具有丰富的营养物质，荔枝本身性温，味甘、酸，在平时多吃一点荔枝可以帮准我们生津止渴、益肝补脾，并且荔枝可以帮助我们养气益血、温中止痛，生活中多吃一点荔枝可以补心安神、补脑健身的功效，对气血虚亏、少食乏力有辅助疗效。
增强免疫力
荔枝可以帮助我们身体的免疫力，我们应该知道荔枝本身含有丰富营养物质，像是人体需要的维生素C和蛋白质，这两种物质可以为身体提供需要的营养素，并且它含有的物质有利于增强免疫力，提高机体抗病能力。荔枝可以说是很有营养的水果。
补血
生活中我们多吃一点荔枝可以帮助身体补血，荔枝本身含有丰富的铁元素，我们要知道铁元素对人体来说比较重要，这个物质是造血的原材料。古人说荔枝，甘温滋润，益脾肝精血。阳败血寒，宜此味。贫血的朋友平时可以多吃一点荔枝。
补充能量
荔枝果富含葡萄糖、果糖、蔗糖，含糖量位居多种水果之首，食用荔枝可以补充体能、增加营养，改善身体疲惫。
益智补脑
研究发现荔枝对大脑组织有补养作用，有助于改善失眠、健忘、神疲等症，有补气安神的作用。
美容祛斑
荔枝果肉富含维生素C、B族维生素、胡萝卜素、叶酸、可以改善血液循环，有效减缓皮肤中黑色素的形成，预防雀斑的生成，让肌肤更光滑。
益脾健胃
荔枝果肉香甜多汁，有补脾健脾、生津止渴、温中止痛的功效，食用后可以改善食欲不振。
荔枝的吃法
荔枝苏打水
做法
1、十个荔枝洗净剥皮去核
2、取六块荔枝肉放入杯中用勺子压榨出汁倒入杯中，其余荔枝肉直接放入杯中
3、倒入冰镇好的苏打水 (口味喜甜可以加入一小勺蜂蜜)
荔枝樱花气泡饮
做法1、樱花稍微洗掉一些盐
2、将洗好的樱花、糖水荔枝、柠檬片、薄荷放入杯子或美丽的瓶中，倒入气泡水
3、喝前捣一捣
霸气荔枝
做法
1、泡制茉莉毛尖茶汤10分钟
2、在雪克杯中加入10颗去核新鲜荔枝，并捣压
3、加入果糖40g，冰块300g，茉莉毛尖茶汤250ml，搅拌充分即可
柠檬荔枝特饮
做法
1、荔枝剥皮放入杯子，柠檬切片，蔓越莓放入杯子
2、倒入雪碧，插上柠檬片即可
荔枝的禁忌
吃荔枝吃出痘痘
不少人吃完荔枝后发现痘痘长得更厉害了，那是因为荔枝的含糖量高达 17% 左右，高糖分会增加血糖负荷，进而使痘痘变得更严重。至于那些吃荔枝流鼻血的人，很可能是对荔枝不耐受，就别吃了。
吃荔枝吃出酒驾
开车不要吃荔枝，不然很容易被误判为酒驾。荔枝储存过久，会发生无氧呼吸，产生酒精和二氧化碳。此外荔枝的高糖分让口腔细菌代谢加速，产生酒精、乙酸、甲烷等物质，引起酒精测试仪的误报。
吃完荔枝记得漱漱口，如果被查到，申请验个血，就能证明清白了。
吃荔枝吃出低血糖
由于荔枝的果糖含量高，大量进食荔枝后，果糖不能及时转化成葡萄糖，却会刺激胰岛素分泌，从而出现“突发性低血糖”症状，轻者头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌，严重的甚至会发生昏迷、抽搐、心律不齐。
结语：上文已经为大家介绍了荔枝的好处，我们现在对荔枝应该有了一些了解，喜欢吃荔枝的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效，可以说是很有营养的一种水果了。