荔枝的功效 常吃这种水果增加身体免疫力

荔枝是很常见的水果，深受人们的喜欢，在平时多吃一点荔枝可以为我们的身体带来很多的功效，它本身含有丰富的营养物质。生活中荔枝的吃法有很多，做出的食物都比较美味，不过我们知道食用荔枝的禁忌是什么吗?对荔枝感兴趣的朋友一定要继续看哦。

荔枝的功效

我们要知道荔枝是一种很有营养的水果，很多人都非常的喜欢，它本身性温，味甘、酸，生活中多吃一点荔枝可以做到生津止渴、益肝补脾、养气益血的功效，并且荔枝中含有的物质可以帮助我们温中止痛、补心安神、补脑健身，荔枝在滋补身体方面的效果非常好。

增强免疫力

生活中多吃一点荔枝可以帮助人体提高免疫力，荔枝会有这样的功效，主要是因为它本身含有人体需要的维生素C和蛋白质，我们应该知道，这两种物质对身体很重要，平时多吃一点荔枝，能够帮助我们提供生命活动需要的营养物质，并且有利于增强免疫力，提高机体抗病能力。

补血

很多人应该不知道，其实多吃一点荔枝是可以帮助我们身体补血的，荔枝含有的营养物质丰富，并且荔枝是补血类食物，《玉楸药解》：“荔枝，甘温滋润，益脾肝精血。阳败血寒，宜此味”，所以生活中有贫血症状出现的朋友，在平时可以多吃一点荔枝。

补充能量

荔枝果富含葡萄糖、果糖、蔗糖，含糖量位居多种水果之首，食用荔枝可以补充体能、增加营养，改善身体疲惫。

益智补脑

研究发现荔枝对大脑组织有补养作用，有助于改善失眠、健忘、神疲等症，有补气安神的作用。

美容祛斑

荔枝果肉富含维生素C、B族维生素、胡萝卜素、叶酸、可以改善血液循环，有效减缓皮肤中黑色素的形成，预防雀斑的生成，让肌肤更光滑。

益脾健胃

荔枝果肉香甜多汁，有补脾健脾、生津止渴、温中止痛的功效，食用后可以改善食欲不振。

荔枝的吃法

荔枝苏打水

做法

1. 十个荔枝洗净剥皮去核，

2.取六块荔枝肉放入杯中用勺子压榨出汁倒入杯中，其余荔枝肉直接放入杯中

3. 倒入冰镇好的苏打水 (口味喜甜可以加入一小勺蜂蜜)

霸气荔枝

做法

1、泡制茉莉毛尖茶汤10分钟

2、在雪克杯中加入10颗去核新鲜荔枝，并捣压

3、加入果糖40g，冰块300g，茉莉毛尖茶汤250ml，搅拌充分即可

柠檬荔枝特饮

做法

1、荔枝剥皮放入杯子，柠檬切片，蔓越莓放入杯子

2、倒入雪碧，插上柠檬片即可

荔枝的禁忌

吃荔枝吃出痘痘

不少人吃完荔枝后发现痘痘长得更厉害了，那是因为荔枝的含糖量高达 17% 左右，高糖分会增加血糖负荷，进而使痘痘变得更严重。至于那些吃荔枝流鼻血的人，很可能是对荔枝不耐受，就别吃了。

吃荔枝吃出酒驾

开车不要吃荔枝，不然很容易被误判为酒驾。荔枝储存过久，会发生无氧呼吸，产生酒精和二氧化碳。此外荔枝的高糖分让口腔细菌代谢加速，产生酒精、乙酸、甲烷等物质，引起酒精测试仪的误报。

吃完荔枝记得漱漱口，如果被查到，申请验个血，就能证明清白了。

吃荔枝吃出低血糖

由于荔枝的果糖含量高，大量进食荔枝后，果糖不能及时转化成葡萄糖，却会刺激胰岛素分泌，从而出现“突发性低血糖”症状，轻者头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌，严重的甚至会发生昏迷、抽搐、心律不齐。

不宜空腹食用

荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃粘膜，出现胃痛胃胀症状。

结语：上文已经为大家介绍了荔枝的功效，我们现在对荔枝应该有了一些了解，喜欢吃荔枝的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效，可以说是比较有营养的一种水果了。