芒果的好处 常吃这个水果视力会变好

芒果是常见的水果，很多人都非常的喜欢，在平时多吃一点芒果可以为我们的身体带来很多的好处，它本身含有丰富的营养物质，生活中芒果的吃法有很多，做出的食物都比较美味，不过我们知道食用芒果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

芒果的好处

保护视力

生活中多吃一点芒果可以帮助我们保护视力，芒果本身含有大量维生素A，我们要知道维生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜等组织必需的营养物质，并且芒果中也含有丰富的胡萝卜素，它可以转化成维生素A，它能促进润滑黏液的分泌，吃芒果能够保护视力。

增强免疫力

芒果中的营养十分丰富，所以在平时多吃一点芒果可以帮助我们增强免疫力，我们应该知道芒果中富含维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类、纤维素等，并且也含有人体需要的微量元素，其中维生素c含量高达56.4毫克/100g，它可以帮助我们抵抗细菌的入侵。

抗衰老

爱美的女性朋友在平时可以多吃一点芒果，我们要知道芒果能够抵抗衰老，芒果会有这样的功效，主要是因为它本身含有加芒果甙物质，这个物质具有明显的抗氧化能力，能够帮助人体激活细胞的活性，延缓细胞衰老，有助于保持肌肤富有弹性，防止产生皱纹。

美容护肤

芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，可以清除细胞自由基，同时具有较好的清血管能力，能够有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。

降血脂

芒果含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C，还能降低胆固醇、甘油三酯，对预防心血管疾病很有帮助。

预防癌症

芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物，具有抗癌作用。美国有研究人员发现，芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而对乳腺癌和结肠癌非常有效。

预防便秘

芒果中丰富的纤维素，能增进肠胃蠕动，促进排便，有清理肠胃的功效，对防治便秘有一定好处。

防晕车

芒果有止呕止晕的作用，古时凡漂洋过海者都会随身携带一些芒果以缓解晕船症状。

止孕吐

有些女性孕早期孕吐严重，这时不妨吃一些芒果，清香酸甜的芒果不但能提振食欲，还可以防吐、止吐，对减轻孕期不适很有帮助。

芒果的吃法

芒果西米露

芒果1个，西米50g，牛奶250ml，炼乳适量

做法

1、锅中水烧沸腾后，下入西米，煮至外面有一层透明时，捞起用水冲洗一下

2、电饭锅中加入西米和冷水，煮至水沸腾后关掉，隔5分钟后再次煮开，反复几次直到西米完全透明

3、滤掉煮西米的水，用凉开水过一遍，倒入牛奶拌匀

4、按各人口味放入适量炼乳拌匀，入冰箱冷藏

5、芒果对半剖开，取一半在上面切上十字花刀

6、用手轻轻托起，用刀贴着芒果皮将果肉完整取下，放在西米露中即可

芒果的禁忌

1、与大蒜等辛辣食品一起食用

大蒜、辣椒等食材本身就会对食道及胃部产生一定的刺激作用，再食用芒果相当于雪上加霜，会大大增加过敏概率，长期服用会导致皮肤变得蜡黄。

2、皮肤病及肿瘤患者禁用

芒果性带湿毒，不仅会利于细菌和病毒的生长，为其提供适宜的条件，而且会与病人自身服用的药物相克，伤害可显而知。

3、糖尿病患者应少食用

芒果为热带水果，含糖量高，会增加糖尿病患者的血糖值。

4、禁止与酒同食

饮酒时会促进全身血液循环，再吃芒果会对肾脏造成更大的负担，增加疾病突发的几率。

5、不能与菠萝同食

一起食用会增加过敏几率，因为芒果、菠萝本身就含有易引起皮肤过敏反应的化学成分，鲜芒果中含有单羟基苯或二羟基苯，不完全成熟的芒果里还含有醛酸，他们对皮肤黏膜有一定的刺激作用，可引发口唇红肿，又痒又痛，重者还会出现水疱和糜烂。

结语：上文已经为大家介绍了芒果的功效，我们现在对芒果应该有了一些了解，喜欢吃芒果的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效，是一种比较适合人们吃的水果。