百香果的功效 多吃这个水果有助于强身健体

百香果是香味很独特的一种水果，每次打开就会让人忍不住流口水。常吃带你百香果对于身体是很不错的，它的营养价值比较高。那么吃百香果的禁忌是什么?需要注意的事项应该做个了解哦。想知道百香果的吃法就请看下面的文章介绍吧!

百香果的功效

百香果有助于美容护肤

吃百香果具有美容的效果，因为百香果里面含有不少的维生素C、胡萝卜素，这些成分能够起到清除自由基的作用。我们的皮肤如果每天慢慢的衰老，就会出现皱纹、松弛、暗沉等问题，适当的补充抗氧化成分，护肤效果会很明显。

百香果有助于开胃

百香果因为带有很明显的香味，所以不少人在闻了之后都会感觉到食欲大增，另外吃起来百香果又是酸味的，因此提升食欲的效果很明显。另外百香果因为纤维素的含量也比较多，因此吃了之后能够加速肠道蠕动，具有缓解便秘的作用。

百香果有助于强身健体

百香果由于营养成分十分的丰富，因此对于强身健体具有很不错的效果。我们的身体想要保持健康，补充足够的营养是必须的。百香果里面含有氨基酸、亚油酸以及有机酸等等，这些物质对于人体很有好处，百香果是保健效果极好的水果。

百香果有助于预防痔疮

生活中多吃一点百香果可以帮助我们预防便秘和痔疮，百香果会有这样的功效，主要是因为它本身含有丰富的超纤维，这个物质可以进入到我们肠胃中的细微部位，把我们身体中的有害物质排出体外，能够保护我们的肠胃。还能够起到预防痔疮的作用。

百香果有助于减肥

百香果富含果胶，食用百香果后可以增加胃部饱腹感，减少多余热量的摄入，还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子，抑制人体对脂肪的吸收。并且每100克百香果中仅含有热量56千卡，所以吃百香果能帮助减肥塑身。

百香果有助于对抗癌症

百香果中所含有的番茄红素能保护细胞不受伤害，更能修复已受损的细胞，具有防癌抗癌的功效。

百香果的禁忌

1、不宜过量食用

百香果含有多种有机酸，吃起来还是很酸的，吃多了不但会酸牙，还会对胃粘膜造成刺激。另外，百香果有助消化、促排便的功效，过量食用可能引起腹痛、腹泻等。

百香果含有很多酸性物质，会刺激胃酸分泌，胃溃疡、胃酸过多、胃炎等人群吃百香果可能引起胃反酸、胃痛、反胃，加重病情。而且百香果都是连籽一起吃，籽咀嚼后边缘很锋利，也会刮伤胃壁，加重溃疡症状。

3、不宜空腹吃百香果百香果中的有机酸会增加胃酸的分泌量，使得胃酸含量过高，对胃粘膜造成刺激，引起胃部不适。

百香果的吃法

1、直接吃：用刀子切开它，刮下肉和籽，放入白糖或蜂蜜拌匀，然后直接吃下。

2、打开果子，刮下果肉和籽、冰块、适量蜂蜜，适量水一起放入榨汁机。

3、刮下果肉和籽，和冰块，适量蜂蜜一起放入榨汁机,榨出来后淋在冰激淋上面和冰激淋一起享用。如果嫌太麻烦，滋趣冰淇淋就可以买到哦!

4、泡茶：将果子一分为二放入杯子，再放入冰糖，用沸水泡6分钟。

5、高汤提味：将整个果子洗净后放入高汤，可以将汤的鲜味提出，令高汤口感更佳。

6、直接鲜食：取成熟的百香果洗净切开，直接食其果汁;也可放些糖，用汤匙搅拌后食用。种子香脆可食,营养丰富似葵瓜子。

7、制作果汁：取一个百香果,切开挖取中间果汁(含种子),放入杯中,加200ml水,加适量白糖浆调整甜度,搅拌即可得一杯色、香、味、营养俱佳的果汁。

8、果壳除了用于提取果胶、医药成份和加工饲料外，也可用于泡酒或泡茶，以及烹饪菜肴。

9、百香果泡水

材料：百香果、蜂蜜。

1、将百香果用刀对切开。

2、用勺子将里面的百香果籽和汁水舀出来放杯子里。

3、杯子里加入少许蜂蜜，冲凉开水搅拌均匀撒上薄荷叶。

4、用百香果泡水要注意不要用热水，热水泡百香果会让果汁更酸的。

总结：百香果的作用主要就是这些了，如果你平时很少吃百香果，那么以后可要经常吃哦!百香果对于肠胃功能不好的人来说，可能会比较刺激，不建议直接吃，可以做成蜂蜜百香果饮品，这样营养更加丰富，而且不必担心会刺激到肠胃。