香蕉的功效 常吃这种水果可以延年益寿

香蕉是常见的水果，很多人都比较喜欢，在平时多吃一点香蕉可以为我们的身体带来很多的功效，它本身含有丰富的营养物质，生活中香蕉的吃法有很多，做出的食物都比较美味，不过我们知道食用香蕉的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

香蕉的功效

预防高血压：生活中多吃一点香蕉可以帮助我们预防高血压的出现，香蕉中含有的营养物质可以帮助我们抑制身体中的血压，它会有这样的功效，主要是因为本身含有丰富的钾离子，钾离子具有很好的功效，有低制钠离子升压及损坏血管的作用。

预防疲劳，延年益寿：香蕉可以帮助我们缓解疲劳，我们应该知道香蕉中含有丰富的营养物质，并且它本身含有的钠量低，不含胆固醇，能够为我们的身体带来多种营养物质，又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑，可以帮助缓解疲劳。

防治胃溃疡：平时多吃一点香蕉可以帮助我们治疗胃溃疡，我们要知道香蕉中含有的营养物质可以刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，这样可以帮助我们防止胃溃疡出现。特别是在使用一些药物之后吃香蕉可以有效的预防疾病。

预防便秘：香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。

消炎：民间认为，将香蕉涂抹一些盐来食用可治疗咽喉疼痛。

为人体补充热量：香蕉含有高量糖质，在体内可转变成热量，因此是补充体办的佳品。

防治失眠：失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。

香蕉的吃法

一、糖果香蕉

食材

香蕉1根、馄饨皮数张

做法

1.首先将香蕉切段，切开。

2.准备好馄饨皮，用馄饨皮将香蕉卷起来，蘸上清水封口，两端拧紧。

3.准备小半锅油，烧至六成热时，下入香蕉卷。

4.炸至颜色金黄，捞出沥油，即可摆盘享用。

小贴士

1、香蕉切成外皮一半长短就可以了。

2、炸好后香酥脆甜，很好吃

二、酥炸香蕉

食材

香蕉2根、油适量、面包糠适量

做法

1.准备好所有的食材。

2.香蕉去皮切小段。

3.把香蕉沾满面包糠。

4.锅中油烧至5成热，放入香蕉小火炸至。

5.炸制香蕉金黄。

6.捞出放吸油纸上吸出油份即可食用。

小贴士

香蕉好选用熟透的香蕉，炸出来口感很好，不会偏酸味。

炸制的时候油温不要太高，要小火慢慢炸，面包糠很容易糊。

香蕉的禁忌

糖尿病人不适合吃香蕉

香蕉含有的糖分是十分高的，100g香蕉中含有近20g的糖，糖尿病人长期吃香蕉会减慢血液循环，造成代谢物累积，这样会加重病情。它的含糖量是占水果中上一部分的，并且不算含糖量的话，就说他的升糖指数就不能任何糖尿病患者想吃就吃的、因为香蕉的升糖指数在47和59之间的，比任何的水果都要高。它也是是溶解性非常强的水果，也是不适合糖尿病患者食用的水果之一。

脾胃体质虚寒者不适合吃香蕉

脾胃体质虚寒者要忌凉性的水果，而香蕉性寒，因此，脾胃虚寒的人好不要吃香蕉。特别是胃寒、虚寒的人，吃香蕉会加重体寒症状，不利于身体健康。还有，平时吃香蕉要适量，不能过量，食用过多会导致胃肠功能紊乱。消化道溃疡病人不适合吃香蕉

消化道溃疡病人不适合吃香蕉

消化道溃疡病人的胃酸分泌较多，胃肠的收缩能力相对较差，如果是吃香蕉的话很容易加重肠胃病病情，所以不能吃香蕉。

结语：上文已经为大家介绍了香蕉的功效，香蕉虽然吃起来味道好，但是空腹的时候不能吃香蕉哦，并且糖尿病人群也要少吃，主要是香蕉血糖很高，糖尿病患者食用，会导致血糖不受控制。