橘子的功效 常吃这种水果帮你清新口气

橘子是平时比较常见的水果，深受人们的喜欢。橘子本身具有多种对人体比较好的功效，它本身含有的营养食物可以说是非常丰富的。生活中橘子的吃法有很多，做出的食物都比较美味，不过我们知道食用橘子的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

橘子的功效

橘子的功效1、口气清新消除口臭

橘子可以说是比较有营养的一种水果了，在平时多吃一点橘子可以帮助我们清新口气，人体如果吸收了一些维生素或是芳香气味的物质，那么这类物质会余留一部分在嘴巴里，可以帮助我们消除口腔中的异味，能够达到清新口气消除口臭的主要作用。

橘子的功效2、提高消化功能

橘子中含有的营养物质可以说是比较丰富的了，其中含有丰富的果酸和微量元素，这类物质能够促使胃酸排泄，帮助我们调理脾胃，增强肠胃的消化功能，在平时多吃一点橘子可以缓解食欲不振的症状，也可以降低脾胃不和，帮助我们缓解消化不良。

橘子的功效3、预防脑溢血

橘子是一种很有营养的水果，它本身含有丰富的维生素，并且也含有一种做芦丁的自然物质，这个物质的口感有一点苦，然而却也可以很好的保护人类的血管，它可以帮助我们增加血管的韧性和弹性，同时可以增强血管通透性，可以防止脑溢血的出现。

橘子的功效4、美容润肤延缓衰老

日常多食用橘子，不仅可以吸收多种的维生素，也可以吸收一部分的抗氧化因素，它们可以有效消除身体里的自由基，也可以降低人体氧化反应的出现，同时它蕴含的维C还可以润白肌肤，可以让人的皮肤变得细致光滑富有弹性。

橘子的功效5、清肺化痰

橘子在中医方面而言，还是一种可以养阴润肺治疗阴虚咳嗽的特别食材，它可以有效缓和肺热等症状，还可以清除气管和肺部的一些炎症，日常多吃橘子能够调理痰多咳嗽，也可以减低气喘以及肺热等不良症状出现。

橘子的吃法

桔子酱

材料橘子、冰糖。

制法橘子去皮掰成小瓣，橘络尽可能的去掉橘络多了熬出来的桔酱会发苦。把橘子入料理机打成汁桔汁，倒入锅内，中大火煮并经常搅拌。好用铝锅或砂锅，不要用铁锅。煮至稍浓稠后，根据口味调入冰糖，转小火继续煮并不断搅拌，否则容易糊底。注意戴上手套，防止桔汁溅出烫伤。待熬至果酱就可以了，放凉了之后会更稠一些。

糖水橘子

材料橘子、冰糖水。

制法橘子剥皮，撕掉白色经络。将处理好的桔子同冰糖一起加水入锅炖，大火烧开换小火，慢炖20分钟，即可放进冰箱，冰冰凉更好吃。

炭火橘子

材料带皮整只橘子、炭火/炉灶/烤箱。

橘皮糖

材料橘皮、冰糖、砂糖水。

制法桔子皮洗净，用水浸泡，泡出的黄水倒掉，反复多泡几次，祛除苦味。然后切丝，加水煮开，捞出挤干水分。锅内放冰糖和一点水，溶化后倒入切好的桔子皮，煮到皮变通透有点粘后用锅铲不断翻炒，收干水分装盘、撒糖粉、拌匀、放凉。

橘子果冻

材料橘子、鱼胶粉、草莓或其他水果。

制法橘子去皮取肉，留100克果肉备用，剩余果肉用工具挤压出新鲜果汁，用滤网过滤取纯果汁。草莓洗干净，鱼胶粉用少许的果汁泡一下。隔水将鱼胶粉融化成液体状，温水中保存液状，别让鱼胶粉凝固。果汁完全凉后倒入装有果肉的瓶里加入水果，放入冰箱冷藏一夜。

橘子的禁忌

阴虚体质者少吃

橘子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

一次不宜吃太多

橘子可以常吃，但不要吃得太多，一次吃得太多容易“上火”，可诱发口腔炎或牙周炎。一天之内吃橘子不宜超过3个，食入3个橘子就可以基本能满足人体1天之内对维生素C的需要。

警惕橘子病

营养学家建议大家不要一次吃太多的橘子，不然易引起大量的胡萝卜素在血液中来不及被肝脏转化为维生素A，结果胡萝卜素就会在皮肤中潜伏，使皮肤发黄。严重的还会出现恶心、呕吐、食欲不振等“橘子病”。

空腹不宜吃橘子

橘子果肉中含有一定量的有机酸，易对胃黏膜刺激。

肠胃功能不佳者不宜多吃橘子

肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。

结语：上文已经为大家介绍了橘子的功效，我们现在对橘子应该有了一些了解，喜欢吃橘子的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效，可以说是很有营养的一种水果了。