红枣的好处 常吃这种食物可以预防胆结石

红枣是一种很常见的水果，在平时适当的吃一点红枣可以为我们的身体带来很多的好处，它本身含有丰富的营养物质，生活中红枣的吃法有很多，做出的食物都比较美味，不过我们知道食用红枣的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

红枣的好处

降低胆固醇

生活中多吃一点红枣可以帮助我们预防多种疾病，红枣中含有人体需要的维生素C，并且含量比较高，这个物质可以帮助人体促进胆固醇代谢，并通过抑制胆固醇合成酶的活性来减缓胆固醇合成，这样就可以帮助我们降低血液正胆固醇的含量了。

预防胆结石、坏血症

我们要知道，在平时多吃一点红枣是可以帮助预防胆结石的，红枣中含有的营养物质丰富，并且也含有人体学需要的维生素C，这个物质可以帮助我们促使肝内多余胆固醇分解为胆汁酸，这样能够减少身体中患有胆结石的几率。另外，经常食用红枣还能预防坏血症。

增强免疫力

想要增强免疫力，那么在平时大家可以多吃一点红枣，我们要知道红枣中含有多种维生素、微量元素和糖类，这些我物质都是我们身体需要的营养素，具有很高的营养价值，如果在平时的饮食中添加一点红枣，有助于提高机体免疫力，增强病毒抵抗能力。

益气补血

红枣中含有较高的铁元素，与桂圆、花生、黑米等食材搭配食用对于缺铁性贫血有预防和辅助治疗作用。

养心安神

“红色养心”，中医五行学说中指出红色食物入心，故食用红枣可以养心。同时，红枣中的黄酮类成分能够抑制中枢神经兴奋度，睡前喝一些红枣水有镇静安神之效，对失眠多梦、忧思过度、精神紧张等症状有缓解作用。

预防骨质疏松

红枣中钙、铁含量比鲜枣更高，经常食用红枣对预防骨质疏松、妇女产后或女性贫血有重要作用。

美容养颜

俗话说“要想皮肤好，粥里要加枣”。红枣富含多种维生素，能够预防皱纹和色斑发生，保持皮肤嫩白。另外，红枣有温补功效，可以促进血液循环，让脸色红润。

防癌抗过敏

红枣中的三萜类成分具有抗肿瘤、降糖、降血脂、消炎镇痛、抗过敏的作用。

红枣的吃法

第一、红枣泡水：养肝排毒

肝功能比较差的人如果每天都能喝大量的红枣水，只需要一周时间就可以增加人体血清蛋白，因此可以达到有效保肝排毒的效果，不过要注意冲泡的流程以及细节，这将会直接决定其功效，红枣果皮是比较坚韧的，因此在泡水的时候首先要将红枣掰开，而且要注意新鲜的红枣不适宜泡水喝，其营养物质更加容易受到损害。

第二、红枣熬粥：安神助眠

多数女性都存在一定程度心神不宁以及躁郁不安的症状，因此可以准备一定量的百合、莲子再搭配一定量的红枣调理，如果跟小米一块熬粥养生效果更好。

第三、红枣蒸熟：预防哮喘

枣可以达到调养身体脏器以及滋补气血的效果，而且多吃红枣的话还可以预防哮喘，可以将红枣蒸熟，每天吃几颗，可以让人精神奕奕，还可以增强人体抵抗力。

第四、红枣泡茶：补气护嗓

可以将红枣炒黑之后跟泡茶一样喝，这种方法可以治疗胃寒胃痛，如果再加入一定量的桂圆，还可以通过达到补血补气的效果。

第五、红枣煮蛋：补血养颜

将红枣跟桂圆再加入一定量的红糖水一块煮，当枣煮烂了桂圆也开始变软了，打一颗鸡蛋然后调制小火用小火将鸡蛋焐熟，这三种物质都有补血的效果。

第六、红枣泡酒：血管畅通

把红枣泡在酒里边，这样可以更加充分的让红枣当中的有机物出来溶解在酒水当中，因此可以帮助保持血管畅通。

红枣的禁忌

经期易水肿的女性

在月经期间，一些女性常会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这类人群就不适合服食红枣。

红枣味甜，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，而加重水肿症状。

体质燥热的女性

属于体质燥热的女性，不适合在月经期间服食红枣进补，因为这极有可能会引起经血过多而伤害身体健康。

糖尿病患者

红枣含糖丰富，尤其是制成零食的红枣，并不适合糖尿病患者进补。

外感风热

过量进食生鲜红枣易产生腹泻并伤“脾”，因此，由外感风热所引起的感冒、发烧及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜红枣的人群。

食用不当事倍功半

红枣虽是女性佳补品，一般来说，水煮吃枣是明智之举，因为这样既不会改变进补的药效，也可避免生吃所引起的腹泻。

一定要细嚼慢咽

红枣是滋补调养佳品，可以经常食用，但切忌过量，食用过多会引起胃酸过多、腹胀等问题。而且红枣的枣皮消化起来比较困难，一定要细嚼慢咽。

结语：上文已经为大家介绍了红枣的功效，红枣适合多数人食用，它的味道不错，营养物质也丰富，但是吃红枣一定要细嚼慢咽，并且有体热的情况，也不能吃红枣，不然会影响到机体健康。