橙子的好处 常吃这种水果让你远离感冒

橙子经常吃对于身体是很有好处的，可能很多人不知道具体的好处是什么。橙子在吃的时候不要太随意了，虽然它只是一种水果，但是吃错了也会导致一些不良的后果，是存在一些食用禁忌的。橙子的吃法有哪些?想知道的话就请看下面的文章吧!

橙子的好处

1.健胃消食

吃橙子具有健胃消食的作用，因为橙子里面的纤维素含量比较多，可以让我们的肠道蠕动的更快，从而帮助清肠通便，排出体内毒素。而且橙子具有一种很好闻的香味，人在闻到这种气味之后会感觉到食欲提升，肠胃消化能力增强。

2.降低血脂血压

橙子还能够降脂以及降血压，是不是没有想到呢!因为它的维生素C含量很高，这是一种高效的抗氧化剂，身体补充了足够的维生素C就能够让血管的老化速度减慢，体内的自由基也得到清除，从而达到降低胆固醇以及降低血压和血脂的作用。

3.增强抵抗力

吃橙子还可以让人的抵抗力增强，橙子里面的热量比较高，吃了之后身体会更加有劲。另外橙子里面的3维生素以及其他的微量元素含量也是比较高的，吃了之后我们的身体就会更加的强壮，抵抗力也会更好一些，代谢的速度得到提升。

4.预防感冒

橙子的维生素C含量高，所以能够预防感冒。

之前有一种说法是盐蒸橙子这个偏方可以治疗咳嗽，具体方法就是把一个洗干净的橙子顶部割去，撒些盐融入果肉中，放入锅中蒸10来分钟，去皮食用。这种偏方有没有效果呢?可能有的人会有轻微的效果，但是如果生病咳嗽了，还是选择通过吃药来解决，毕竟一般生病了都是建议食用清淡的食物，而且盐分过高会加剧咳嗽。

橙子的吃法

一、香橙蒸蛋

食材：1个橙子、1个鸡蛋

做法

1)将橙子放在桌上揉一揉(会更好取出果肉)。

2)橙子对切，取出果肉。

3)尽量挑出白筋膜，然后用料理机打碎。

4)鸡蛋打散，将打成蓉的果泥和鸡蛋混合一起。

6)中火蒸上7分钟左右就好了。

二、燕窝炖橙子

食材：5g燕窝、1个橙子、适量冰糖、适量清水

做法

1)燕窝、橙子 、冰糖。

2)燕窝以冷开水浸泡5-6个小时，挑去羽毛及杂质洗净。

3)橙子用洗洁精或牙膏刷洗干净。

4)洗净的橙子切去底部，这是为了能够放平稳。

5)橙子切开顶部 当盖。

6)挖去部分橙肉，这样才又空间塞燕窝。

7)燕窝放进橙子里，加点点水。

8)盖上橙子盖放入碗内或炖盅内。加水适量冰糖和清水，约大半碗这样。挖出来的橙 肉也可以放在碗内一起炖。

9)放进锅里隔水炖 (用炖盅就直接炖)2小时即可食用。

10)炖好的橙子燕窝。

橙子的禁忌

(1)服药忌食橙子

橙子含有丰富的果酸和维生素C，服用磺胺类药物、安体舒通、维生素和补钾药物时，不要吃橙子。

(2)饭前或空腹不宜吃

橙子好处虽多，但不能多吃，建议不要空腹吃橙子，因为橙子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。

(3)阴虚体质者要少吃

橙子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

总结：橙子的作用就是这些了，看了文章的介绍，现在你应该已经很清楚了吧!不过橙子一般不建议在空腹的时候吃，因为它的有机酸含量较高，如果空腹吃了，可能会对胃粘膜造成一定的刺激。另外不要吃太多橙子，以免造成上火的情况。