荔枝的功效 常吃荔枝可以预防这个病

荔枝是一种常见的水果，人们都比较喜欢，在平时多吃一点荔枝可以为我们的身体补充需要的营养物质，它具有很多对人体比较好的功效。生活中荔枝的吃法有很多，做出的食物都比较美味，不过我们知道食用荔枝的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

荔枝的功效

1、益智补脑

荔枝是一种很有营养的水果，它本身含有人体需要的营养物质，荔枝果肉中含有人体的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，含糖量可以说是水果中的首位了，具有补充能量、增加营养的作用。荔枝中含有的物质对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

2、增强免疫功能

在平时多吃一点荔枝可以帮助我们有增强身体的抵抗力，减少患有疾病的能力，荔枝肉中含有丰富的维生素c和蛋白质，这几种物质都是我们身体需要的物质，有助于增强机体的免疫功能，提高我们的抗病毒能力。自古以来，一直被视为珍贵的补品。

3、消肿解毒

荔枝还具有解毒的效果，我们应该知道荔枝含有的物质能够帮助我们消肿解毒，荔枝本身含有的物质有很好的滋补作用外，除了这个效果之外，荔枝还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。可以说是很好的水果了。

4、止呃逆，止腹泻

荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。

5、补火

吃多荔枝会上火，但荔枝可当作食疗品以滋补身体，对于心脏衰弱、肺弱之人，吃荔枝有壮心健肺的功效，一般体温不足、贫血衰弱者，不妨当作滋养强壮补益品。

6、补血

荔枝是补血类食物，《玉楸药解》：“荔枝，甘温滋润，益脾肝精血。阳败血寒，宜此味”。

7、美容祛斑

荔枝果肉富含维生素C、B族维生素、胡萝卜素、叶酸、可以改善血液循环，有效减缓皮肤中黑色素的形成，预防雀斑的生成，让肌肤更光滑。

荔枝的吃法

1、用盐水浸泡荔枝

将新鲜的荔枝剥开外壳，保留荔枝的薄膜，放进盐水当中浸泡一个小时，可以有效减低荔枝的火气。

2、吃荔枝不宜过多

3、吃之前先降火

很多人都知道吃荔枝会上火，所以这个时候要早有准备，可以准备好降火的凉茶，或者降暑的绿豆汤，是在是没有喝盐水一样可以降火，预防荔枝病。

4、荔枝的薄膜可以预防上火

我们很多时候剥荔枝的时候会看见一层薄膜，如果吃到嘴里会很涩，但是如果连薄膜一起吃掉会有降火的功效。

5、吃早上摘得新鲜荔枝

要没有上火问题那就早上去摘荔枝，趁着露水没退，荔枝还没有被阳光直晒，这个时候的荔枝味道特别甘甜，好吃不上火。

荔枝很适合体质虚弱的人群和老年人食用，但是如果患有糖尿病的人群好别吃或者少吃一点，如果身体正在上火期间也不能吃，因为荔枝是上火的食物，越吃越上火。

荔枝的禁忌

1、平素“肝火容易妄动”，“体温容易亢进”的体弱者，多吃荔枝，就有可能引起烦躁不安。

2、大量进食荔枝又很少吃饭的话，极容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象。

3、荔枝含有单宁、甲醇等，多食容易生内热，患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用驾车者慎食荔枝。

4、过量食用荔枝 荔枝若食之过量，轻者恶心、四肢力乏，严重者甚至昏迷，抽搐，医学上称之为荔枝急性中毒，也称“荔枝病”。

5、荔枝含丰富果糖，食后使人体血中果糖含量显著升高，以致血中葡萄糖相对降低。而低血糖症的主要症状有看东西不清楚、心慌、手抖、头晕、注意力不集中等。这些都是荔枝病的症状。

禁忌人群

1、容易过敏的人群食用鲜荔枝后，会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹和瘙痒等过敏症状。

2、阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用。

3、患有慢性扁桃体炎和咽喉炎的人，多吃荔枝会加重虚火。

4、内火重的小朋友好不要吃。

5、有便秘现象的老人尽可能不要食用，荔枝治腹泻，但不治便秘。

结语：上文已经为大家介绍了荔枝的功效，我们现在对荔枝应该有了一些了解，喜欢吃荔枝的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效，可以说是很有营养的一种水果。