菠萝的功效 常吃这种水果可以消除疲劳

菠萝是一种常见的水果，深受人们的喜欢。在平时适当的吃一点菠萝可以为我们的身体带来很多的好处，它本身具有多种功效。生活中菠萝的吃法有很多，做出的食物都比较美味，不过我们知道食用菠萝的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

菠萝的功效

助消化

菠萝是一种很有营养的水果，它本身含有丰富的的菠萝蛋白酶，这个物质可以帮助我们有效的分解食物中的蛋白质，帮助人体促进消化，如果出现了消化不良的情况，这个时候吃一点菠萝可以缓解症状，尤其适合食用过多肉类和油腻食物的人饭后食用。

提升食欲

食欲不振的朋友在平时可以适当的吃一点菠萝，我们要知道菠萝中含有丰富的有酸丁酯，这个物质可以说是菠萝香气的主要来源，如果在平时我们出现了食欲不振的症状，适当的吃一点菠萝是可以刺激唾液分泌，这样就可以帮助我们促进食欲。

消脂减肥

很多人应该不知道其实菠萝是可以帮助我们减肥的，我们要知道菠萝中含有人体需要的维生素和微量元素，这个物质可以被我们的身体快速的吸收。菠萝中的菠萝蛋白酶能够帮助我们减少蛋白质、脂肪，防止肉类食物的脂肪沉积。在平时多吃一点菠萝可以改善血液循环，消除水肿和炎症。

防治便秘

菠萝中的纤维素能够刺激肠胃蠕动，促进排便，防止便秘。

预防心血管疾病

菠萝中所含的酶有丰富的药用价值，国外专家研究发现，经常食用菠萝可以降低心脑血管、糖尿病的患病率，并具有一定抗癌作用。

消除疲劳

菠萝含有大量的果糖、葡萄糖，可以快速为人体补充能量，有助于消除疲劳。

美容养颜

菠萝含有丰富的B族维生素和维生素C，能有效淡化色斑，去除角质，促进皮肤新陈代谢，从而让肌肤细腻有光泽。面色暗沉的人长期用菠萝汁擦拭面部具有较好的美白作用。

预防支气管炎

菠萝中含有的菠萝蛋白酶对支气管炎有辅助疗效，还可以用来缓解嗓子疼和咳嗽症状。

菠萝的吃法

菠萝咕咾肉

材料

菠萝150克.猪肉150克.青椒1个、油适量、生抽1勺、醋2勺、白糖3勺、淀粉少许、番茄酱2勺、料酒适量

制作过程

2.猪肉切块，用生抽和料酒腌制一下

3.腌好的肉在淀粉里滚一下，沾满淀粉

4.锅里放油，油温6、7成热的时候放入肉块炸制金黄色捞出

5.炸好的里脊肉块

6.青椒也放进油里过一下

7.青椒捞出备用

8.另起锅放油，然后放入番茄酱翻炒一下，倒入生抽、醋、白糖烧开冒泡

9.倒入菠萝块、青椒块、里脊肉块翻炒一下

10.后倒入水淀粉勾芡出锅即可

菠萝的禁忌

1.对菠萝过敏的人

对菠萝会过敏的人不宜食用菠萝，菠萝的过敏反应快的在15分钟内就会发生，这类的过敏被称之为“菠萝中毒”还有就是“菠萝病”。对菠萝过敏的人食用了菠萝之后可能会产生腹泻，呕吐，头晕，发痒，发麻等症状，而严重的可能会造成休克。

2.患有湿疹和疥疮的人

患有湿疹和疥疮的人好不要食用菠萝，菠萝是发物，可能会加重病症。

3.患有牙周炎、胃溃疡、口腔黏膜溃疡的人

因为菠萝中含有蛋白酶和甙类物质，这类物质会分解人体内的蛋白质，但是又会对人体嘴唇幼嫩的表皮及口腔黏膜造成刺激作用，并且菠萝含有丰富的果酸，可能会刺激口腔黏膜，牙龈，所以食用菠萝可能会加重病情。

4.低血压患者

低血压患者不宜食用菠萝，因为菠萝又降血压的功效。

5.体弱的女性

体弱，怕冷的女性要少量的食用菠萝，因为菠萝性微寒，所以本身体弱体寒的女性就不宜多吃菠萝。

结语：上文已经为大家介绍了菠萝的功效，我们现在对菠萝应该有了一些了解，喜欢吃菠萝的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效，可以说是比较有营养的一种水果了。