荔枝的功效 多吃这种水果增强免疫力

荔枝作为一种含糖比较高的水果，爱吃甜食的人都是非常喜欢的。不过别以为糖多的水果就不好，荔枝的功效也有很多。吃荔枝的时候有一些禁忌，假如不小心犯了禁忌，可能会给身体造成一些危害。荔枝的吃法有哪些?带着疑问，一起看下文吧!

荔枝的功效

1、益智补脑

荔枝中的葡萄糖以及蔗糖含量较高，当我们的身体比较疲劳的时候，吃点含糖的东西可以让精神更加充沛。另外如果有失眠或者是健忘之类的问题，也可以通过吃荔枝来缓解哦!现在很多人在晚上都会睡不着，建议睡前吃几粒荔枝看看效果。

2、增强免疫功能

由于荔枝中含有维生素C以及蛋白质，而这两种物质都是提升免疫力必须的，因此想要提升自己的免疫能力，常吃荔枝也是很好的选择。有不少人平时身体比较虚弱，气温变化的时候容易生病，如果免疫力得到提升，这样的问题就能得到解决。

3、消肿解毒

吃荔枝还能够达到消肿以及解毒的作用，如果不小心长了一些疔疮恶肿或者是皮肤出现了破溃等，吃荔枝都能帮助缓解症状。夏季是皮肤病的高发时期，如果没有注意防晒，或者是个人的卫生没有做好、不注意防暑，就很容易出现皮肤问题。

4、止呃逆，止腹泻

荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。

5、补火

吃多荔枝会上火，但荔枝可当作食疗品以滋补身体，对于心脏衰弱、肺弱之人，吃荔枝有壮心健肺的功效，一般体温不足、贫血衰弱者，不妨当作滋养强壮补益品。

6、补血

荔枝是补血类食物，《玉楸药解》：“荔枝，甘温滋润，益脾肝精血。阳败血寒，宜此味”。

7、美容祛斑

荔枝果肉富含维生素C、B族维生素、胡萝卜素、叶酸、可以改善血液循环，有效减缓皮肤中黑色素的形成，预防雀斑的生成，让肌肤更光滑。

1、用盐水浸泡荔枝

将新鲜的荔枝剥开外壳，保留荔枝的薄膜，放进盐水当中浸泡一个小时，可以有效减低荔枝的火气。

2、吃荔枝不宜过多

上段时间有个小孩空腹吃太多荔枝了，导致荔枝病差点没抢救过来。所以吃荔枝的时候一定要控制自己，好东西可以分多次吃，不要急于一时。大人一天好不要超过10粒，小孩3-4粒，千万不要过量。

3、吃之前先降火

很多人都知道吃荔枝会上火，所以这个时候要早有准备，可以准备好降火的凉茶，或者降暑的绿豆汤，是在是没有喝盐水一样可以降火，预防荔枝病。

4、荔枝的薄膜可以预防上火

我们很多时候剥荔枝的时候会看见一层薄膜，如果吃到嘴里会很涩，但是如果连薄膜一起吃掉会有降火的功效。

5、吃早上摘得新鲜荔枝

要没有上火问题那就早上去摘荔枝，趁着露水没退，荔枝还没有被阳光直晒，这个时候的荔枝味道特别甘甜，好吃不上火。

荔枝的禁忌

吃荔枝吃出痘痘

不少人吃完荔枝后发现痘痘长得更厉害了，那是因为荔枝的含糖量高达 17% 左右，高糖分会增加血糖负荷，进而使痘痘变得更严重。至于那些吃荔枝流鼻血的人，很可能是对荔枝不耐受，就别吃了。

吃荔枝吃出酒驾

开车不要吃荔枝，不然很容易被误判为酒驾。荔枝储存过久，会发生无氧呼吸，产生酒精和二氧化碳。此外荔枝的高糖分让口腔细菌代谢加速，产生酒精、乙酸、甲烷等物质，引起酒精测试仪的误报。

吃完荔枝记得漱漱口，如果被查到，申请验个血，就能证明清白了。

吃荔枝吃出低血糖

由于荔枝的果糖含量高，大量进食荔枝后，果糖不能及时转化成葡萄糖，却会刺激胰岛素分泌，从而出现“突发性低血糖”症状，轻者头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌，严重的甚至会发生昏迷、抽搐、心律不齐。

不宜空腹食用

荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃粘膜，出现胃痛胃胀症状。

总结：吃荔枝虽然好，但是禁忌也不能忘记，特别是在空腹的情况下吃荔枝是相当危险的，大家应该要注意避免。另外本身就喜欢长痘痘的人，应该要注意少吃荔枝，以及西瓜、蛋糕等其他的高糖分食物，否则痘痘的问题会更加的严重。