草莓的功效 常吃这种水果能够清洁牙齿

提到草莓人们都是喜爱的，主要它是颜值和口感都很好的水果。现在不是草莓的上市季节，但是科技较为发达，一年四季只要想吃草莓，还是能买得到的，草莓的功效有不少，并且吃法也丰富，但是吃草莓的时候要了解它的禁忌。

草莓的功效

预防坏血病

草莓是一种很有营养的水果，很多人都比较喜欢，在平时多吃一点草莓能够为我们的身体预防多种疾病，它会有这样的功效，主要是因为本身含有丰富的维生素C，我们应该知道草莓中含有维生素的量可以说是苹果、梨的7倍多。能够帮助我们防止坏血病。

预防冠心病

很多人应该不知道，其实在平时多吃一点草莓是可以有效的预防冠心病的，它会有这样的效果是因为维生素C还能防止胆固醇在血管壁沉积，这样可以减少我们身体中胆固醇的含量，能够避免动脉硬化，对于预防冠心病有很不错的效果。

帮助消化

生活中消化不是很好的朋友可以多吃一点草莓，我们应该知道草莓本身含有丰富的膳食纤维和果胶，这两种物质一般不会被我们的身体，并且可以帮助我们刺激胃肠壁蠕动，能够快速的帮助食物进行消化，使肠癌风险大大降低。是一种很好的水果。

保护视力

草莓中富含维生素A和胡萝卜素，一定程度上能缓解夜盲症，提高视力。

生津开胃

草莓味道酸甜，富含多种有机酸，具有健脾健胃、生津润肺的功能。如果有消化不良、胃口不佳的状况，可以食用草莓来生津开胃。

美容养颜

草莓含有果酸、微量元素、维生素，可以美白肌肤，增强皮肤弹性，保持肌肤白嫩滋润。喜欢自制面膜的朋友还可以将草莓捣碎同鲜奶混合涂抹在脸上，具有美白滋润的功效。

清洁牙齿

草莓中的果酸可以清除牙斑菌和牙垢，洁白牙齿。

草莓的吃法

草莓脆片

[用料]

草莓适量、糖适量

[步骤]

1)草莓切片码在烤盘里，上面加一点糖。

2)放进烤箱，60度低温烤三个多小时。

草莓牛奶

[用料]

草莓、白糖、牛奶、柠檬

[步骤]

1)草莓洗净，去蒂，放在罐子里捣碎，加入适量白砂糖和几滴柠檬汁，放冰箱腌制一晚，成草莓糖浆，备用。

2)在杯底挖两大勺草莓糖浆，然后侧着杯子，顺着杯壁缓缓倒入牛奶即可

[小贴士]

1)草莓酱底铺稍微厚一点(好看)，倒牛奶的时候把杯子稍微侧一点，或者拿勺子辅助引流。

2)草莓不需要捣的太碎，保留果肉更有口感。

3)白砂糖边尝边加，酸酸甜甜就行，量不能太少，不然不会出草莓酱～

4)加入无糖酸奶或者牛奶都很美味哟～

草莓的禁忌

草莓+地瓜

红薯富含淀粉，食用后胃会分泌大量胃酸，与草莓搭配，易使肠胃产生不适。

草莓+猪排

草莓中的鞣酸与猪排中的钙结合，会生成一种沉淀物，影响人体的消化吸收，造成肠胃不适。

草莓+钙剂

草莓和钙剂一起吃，容易生成结石。因为草莓是酸性水果，钙剂属中性偏碱性，一起吃会在胃中化合生成结石，不易消化。

草莓+樱桃

从营养学角度来说，草莓、樱桃等红色蔬果含有丰富的维生素C等元素，常吃有抗衰老、养颜的功效。草莓、樱桃其实不宜多吃，过量食用容易上火，尤其是阴虚火旺的人更应少吃，更不要一起吃，两种水果一起吃会加重上火症状。

结语：在了解了草莓后，你会发现草莓不是大家想的那么简单，它有很多对人体有益的营养物质，喜欢草莓的人平时 可以适当的吃一点，它不但能补充营养物质，还能保护视力、护理皮肤。