樱桃的功效 想要快速瘦身记得多吃它

樱桃是一种大家都比较爱吃的水果，它的口味特别好，而且因为含有的营养比较多，吃了之后对身体的功效也是很厉害的。吃樱桃的时候虽然说直接吃味道就不错，但是如果能够自己再稍微加工一下，味道会更好哦!对樱桃感兴趣的朋友，一起看下文!

樱桃的功效

1.促进减肥

吃樱桃可以达到帮助减肥的效果，这对于很多人来说应该都是好消息。因为樱桃它的热量是很低的，在水果里面算是一种比较适合减肥人士吃的。另外就是樱桃在吃了之后会有比较明显的饱腹感，不像有些东西吃了之后还是感觉饿，就会导致又去吃更多东西。

2.促进心脏健康

吃樱桃对于心脏的健康也是很有利的，常吃可以让我们的心脏更加健康。因为樱桃当中有很多的抗氧化剂，如果经常吃可以让我们的心血管保持年轻的状态，达到预防中风的效果。如果平时心脏不好的朋友，那么不妨常吃点樱桃哦!

3.抗氧化剂的来源

樱桃里面有很多的抗氧化剂成分，因此很多害怕衰老的人，都会常吃樱桃。抗氧化剂对于我们的身体来说是很有健康意义的，可以让我们的身体免受自由基的侵害，如果是一些癌症患者，补充了抗氧化剂之后，还可以让癌细胞生长的速度减慢。

樱桃的另一个好处是它们可以对抗损害眼睛的自由基。黄斑变性和青光眼是由自由基和氧化应激引起的。

因为樱桃富含维生素C，它们可以改善皮肤的健康。樱桃对皮肤的好处包括它们能够减少影响皮肤的炎症，改善弹性和减少衰老迹象。

4.治疗痛风

痛风是一种关节炎病症，主要影响脚趾。由于过量的尿酸，大脚趾变得僵硬，发炎和疼痛。高尿酸水平可导致更严重的健康问题，例如糖尿病，肾病和心脏病。

一项关于关节炎和风湿病的研究评估了633名患有痛风的患者，他们在两天的时间内接受了樱桃提取物的治疗。这种樱桃治疗将痛风发作的风险降低了35%。

5.减少炎症

樱桃是好的抗炎食品之一。发表在《国际运动营养学会杂志》上的一项研究评估了樱桃在剧烈运动中减少肌肉损伤和疼痛的能力。

一杯樱桃可以达到建议的每日钾含量的9%。它可以为您的身体提供所需的矿物质。钾对心脏，肾脏，大脑和肌肉组织至关重要。

樱桃的吃法

糖渍樱桃罐头

用料

樱桃(500g)、细砂糖(180g)、水(320g)

做法步骤

1、挑选新鲜饱满的优质樱桃，洗净备用;

2、去除樱桃核和果柄;

3、弄好的樱桃放入锅里，加入细砂糖和水，用大火加热;

4、一直加热到沸腾，转小火加热1分钟，使糖全部溶解即可。不要加热过长时间，以保持樱桃的外形;

5、煮好的樱桃连同糖水装入准备好的干净瓶子里。若要保存较长时间，请按如下方法消毒：锅里放半锅水，将装好樱桃的瓶子放进锅里，水煮开后继续小火煮5分钟关火。趁热盖上瓶子的盖子(注意垫上湿布不要烫手)，然后将瓶子连盖留在锅里直到冷却即可。

6、冷却后的糖渍樱桃，放进冰箱冷藏保存。如果消毒到位且瓶子的密封良好，可以保存长达一年(PS：如果不需要保存太长时间，可以省略消毒过程，直接装入瓶子盖好，冷却后放入冰箱，一天后即可食用)。

樱桃雪碧

用料

甜樱桃、雪碧、七喜

做法步骤

1、将樱桃洗净，放进平时用来冻冰块的格子，一个格子一个;

2、选择七喜或者雪碧(看个人喜好)倒入格子里面，和樱桃一起冻成樱桃冰块;

3、炎热时，取出樱桃冰块，放进杯子，倒入冷藏的雪碧或者其他饮品。

总结：吃樱桃的好处有这么多，大家记得在以后经常的吃点樱桃哦!虽然说樱桃的价格比较贵，但是它的营养价值高，因此吃一点还是很好的。假如想要吃创意樱桃，那么不妨试试看文章里面的方法，把樱桃和汽水冰冻一下再吃，清凉解暑!