牛油果的功效 多吃这种水果子宫更健康

牛油果是一种近些年来比较受欢迎的水果，它还有一个名字叫做鳄梨。不少人第一次吃的时候感觉很奇怪，然后慢慢的就会爱上它的味道。牛油果的功效是有很多的，对于身体好处很大，而且吃它的方法也有不少。想了解具体的情况，请看下文吧!

牛油果的功效

抗衰老

吃牛油果可以让人变老的速度减慢，因为牛油果里面的抗氧化成分是比较多的，因此吃了之后我们的身体就会保持一个年轻的状态。很多人现在都会有早衰的情况，明明年纪不大，看起来却很老，这就是氧化造成的后果，建议吃点牛油果来改善。

美容

吃牛油可以帮助美容，因为我们的皮肤是需要大量的营养来维持良好的状态的，牛油果里面正好有很多的维生素E以及胡萝卜素，这些成分对于皮肤的滋养效果显著。想要在夏天不容易被晒黑，保持紧致、光滑的皮肤，一定要记得吃点牛油果。

丰胸

吃牛油果还具有丰胸的效果，因为它有一定的不饱和脂肪酸，这种成分可以让胸部变得更加有弹性。另外牛油果里面还有维生素A，这种成分能够让女性是雌激素分泌的更加旺盛，从而更有女人味。想要胸部更加饱满，不妨吃点牛油果吧。

保护肝脏

牛油果还是一种对肝脏也很好的水果，因为它的护肝成分很多，已经被应用到了一些治疗肝病的药物中。我们的肝脏是身体中复杂代谢毒素的器官，如果它的功能失调，对于我们的健康是威胁很大的，因此大家可以常吃牛油果，达到保养肝脏的效果。

缓解糖尿病症

牛油果吃起来味道比较清淡，里面的含糖量也比较少，我们比较熟悉的低糖分水果香蕉，它的糖分含量比牛油果还要高出五倍。所以说，牛油果是很适合血糖比较高的患者食用的，不必担心会影响到血糖，还可以缓解病情，当然还是需要在医生的指导下食用。

保护子宫健康

因为牛油果长的很像子宫，能够保护女性的子宫和子宫颈健康。女性每星期吃一个牛油果，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。

牛油果怎么吃

牛油果蜂蜜金银薯

材料

牛油果、番薯、芋头，也可加入土豆、南瓜等薯类或瓜果

做法

(1)把芋头、番薯、土豆切成粒，隔水蒸熟;

(2)把牛油果从中间切开，去核、去皮，将果肉切成粒，放进小锅，倒入蜂蜜，煮开即收火;

(3)把牛油果蜂蜜糖浆浇在蒸好的杂薯上，就是一道五彩缤纷，甜甜蜜蜜的餐后甜品了。

牛油果反卷寿司

材料

牛油果1颗，米饭少许，鸡蛋2个，胡萝卜1根，黄瓜1根，蟹棒若干，寿司醋1茶匙,芥末少许，2张紫菜

做法

(1)鸡蛋打散摊成蛋饼，蛋饼、牛油果、胡萝卜、黄瓜、蟹棒切条备用。

(3)用手指顶住卷的中部，将所有材料卷起压实，用快刀切等份即可。

(2)寿司帘上铺层保鲜膜，然后铺上拌有寿司醋的米饭，在米饭上放一张紫菜，再放上蔬菜条。

牛油果奶昔

材料：新鲜牛油果1颗，香蕉1根，低脂酸奶1/2杯，蜂蜜。

做法

1.首先将牛油果扒皮取出果肉，切块，留着备用。

2.将准备好的香蕉去皮，然后将其切成2厘米左右的小块后放入碗中，留着备用。

3.将所有原料放入搅拌机中。

4.尽可能将其搅拌均匀，以没有大块果肉为佳，后倒入杯中即可。

总结：吃牛油果的好处已经给大家介绍了，现在你都了解了吧!其实吃牛油果的好处真的是很多，这也是为什么它的价格这么贵，还有人去买的原因。吃牛油果一定要发挥创意，别再直接吃了，可以做成牛油果奶昔，非常适合夏天食用哦!