橙子的好处 想不到吃这种水果可以预防感冒

橙子可以说是很常见的水果了，很多人都比较喜欢，在平时多吃一点橙子可以为我们的身体带来很多的好处，它本身含有的营养物质比较丰富。生活中橙子的吃法有很多，做出的食物都比较美味，不过我们知道食用橙子的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

橙子的好处

1.健胃消食

橙子本身含有的营养物质比较多，并且都是我们身体中需要的营养物质，橙子中含有的膳食纤维和果胶可以说是很丰富的，这两种物质一般不会被我们的身体吸收，并且能够促进肠道蠕动，加快身体对食物的消化，能够清肠通便，排出身体内的有害物质。

2.降低血脂血压

橙子降血压的效果可以说是非常好的，它会有这样的功效主要是因为本身含有的维生素C量高，维生素C对我们的身体很重要，它是比较好的抗氧化剂，能够缓解老化的血管，帮助身体清除自由基因，降低胆固醇，对高血脂高血压有帮助。

3.增强抵抗力

橙子本身含有的物质比较丰富，在平时多吃一点橙子能够为身体提供能量，橙子中含有丰富的维生素和微量元素，这些物质对我们的身体有好处，它可以帮助人体保护细胞，清除自由基，这样能够促进身体的新陈代谢，增加人体的抵抗力。

4.预防感冒

橙子的维生素C含量高，所以能够预防感冒。

之前有一种说法是盐蒸橙子这个偏方可以治疗咳嗽，具体方法就是把一个洗干净的橙子顶部割去，撒些盐融入果肉中，放入锅中蒸10来分钟，去皮食用。这种偏方有没有效果呢?可能有的人会有轻微的效果，但是如果生病咳嗽了，还是选择通过吃药来解决，毕竟一般生病了都是建议食用清淡的食物，而且盐分过高会加剧咳嗽。

橙子的吃法

一、香橙蒸蛋

食材：1个橙子、1个鸡蛋

做法

1)将橙子放在桌上揉揉(会更好取出果肉)。

2)橙子对切，取出果肉。

3)尽量挑出白筋膜，然后用料理机打碎。

4)鸡蛋打散，将打成蓉的果泥和鸡蛋混合一起。

5)将混合好的蛋浆分别倒入刚才掏空的橙皮内。

6)中火蒸上7分钟左右就好了~

二、燕窝炖橙子

食材：5g燕窝、1个橙子、适量冰糖、适量清水

做法

1)燕窝、橙子 、冰糖。

2)燕窝以冷开水浸泡5-6个小时，挑去羽毛及杂质洗净。

3)橙子用洗洁精或牙膏刷洗干净。

4)洗净的橙子切去底部，这是为了能够放平稳。

5)橙子切开顶部 当盖。

6)挖去部分橙肉，这样才又空间塞燕窝。

7)燕窝放进橙子里，加点点水。

8)盖上橙子盖放入碗内或炖盅内。加水适量冰糖和清水，约大半碗这样。挖出来的橙 肉也可以放在碗内一起炖。

9)放进锅里隔水炖 (用炖盅就直接炖)2小时即可食用。

10)炖好的橙子燕窝。

橙子的禁忌

(1)服药忌食橙子

橙子含有丰富的果酸和维生素C，服用磺胺类药物、安体舒通、维生素和补钾药物时，不要吃橙子。

(2)饭前或空腹不宜吃

橙子好处虽多，但不能多吃，建议不要空腹吃橙子，因为橙子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。

(3)阴虚体质者要少吃

橙子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

(4)忌鲜橙皮泡茶饮

摘下后的橙子大多用保鲜剂浸泡后再上市，保鲜剂为一种化学制剂，对果肉没有影响，但橙子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉，若用这样的橙子皮泡水当茶饮，有损健康。

结语：上文已经为大家介绍了橙子的功效，橙子不管是老人还是孩子都非常喜欢吃，橙子的味道很好营养物质也丰富，除了直接食用，还可以做成沙拉和甜品食用，味道也是不错的。