桃子的功效 多吃这种水果益气补血
桃子是夏季的时候我们都经常吃的一种水果，它带有甜甜的香气，而且水分的含量也是很多的。桃子的吃法有不少，除了去皮直接吃，还可以制成饮料和点心。桃子的功效是什么?如果你爱吃桃子，那么一定要了解一下它的作用，具体请看下面的文章吧!
桃子的功效
美容养颜
吃桃子具有很好的美容效果，因为它的维生素A以及维生素C含量都很高。维生素A可以帮助肌肤更好的代谢角质，解决皮肤粗糙的问题，维生素C是一种抗氧化成分，能帮助去除体内的自由基，让黑色素难以沉淀，达到美白的效果。
润肠通便
吃桃子还能帮助通便，因为桃子里面有很多的果胶和纤维素，这些成分能促进肠道蠕动，从而帮助排出宿便。如果平时有便秘的困扰，不妨试试看常吃一点纤维素含量高的食物。如果长期便秘可能会导致人的脸色暗黄，还可能会患上痔疮。
益气补血
桃子中的铁元素含量也比较丰富，因此缺铁性贫血的患者不妨多吃点桃子，达到改善贫血的作用。如果有气血虚或者是闭经、脸色暗黄的问题，很可能是体内缺少铁元素，建议常吃一些含铁高的食物，比如说桃子还有猪肝、猪血等等。
强身健体
桃子是一种很有营养的水果，它可以帮助我们补血活血，生津涤热。桃子中含有的糖分比较高，主要是果糖、葡萄糖、木糖和蔗糖，它能够为我们的身体带来能量，并且吃了之后可以让人皮肤红润有弹性。身体虚弱的人经常食用桃子能够强身健体、丰肌悦色。
消肿利尿
桃子含有较高的钾，而钠含量很少，可以帮助我们将体内多余的水分排出体外，有消肿利尿的功效，还能辅助降血压，尤适合水肿人群食用。
生津润肺
药王孙思邈称桃子为“肺之果”，说肺病患者宜食桃子。桃子果肉汁多味美，含有丰富的蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C及钙、铁、磷等成分，对多种肺病引起的干咳、慢性发热、咳血、盗汗等症起到养阴生津、补气润肺的作用。
桃子的吃法
桃子番茄沙拉
用料：水蜜桃2个、西红柿1个，大杏仁适量、蜂蜜、酸奶、意大利香草
做法1、准备好原料;
2 、水蜜桃，西红柿切半月片，加入香草略拌一下;
3 、加一大勺蜂蜜略拌一下即可装盘，将杏仁压碎，放在沙拉上，再淋上酸奶即可。
小贴士：桃子和西红柿搭配起来凉拌成沙拉很不错哦，减肥又饱腹，需要注意的是拌好的沙拉要立即吃掉哦，时间长了桃子会出水。
焦糖桃子五花肉
用料：桃子、五花肉、白糖、葱姜蒜、食盐
做法
1、五花肉切1厘米左右厚的块，小块熟的快。
2、锅中加适量油开始加白糖炒糖色，糖色炒到大泡变成细腻的小泡
4、后加入加入热水，加两个大料瓣，水面与五花肉平行即可，大火烧开，转中小火炖
5、后加入桃子翻炒，猛火收汁，加盐装盘
小贴士：桃子表面的毛用盐搓洗的更干净，桃子要挑选脆桃，硬一点为好，五花肉炖30分钟的时候可以起锅啦，这时候再加入盐调味更健康哦。
3、加入五花肉翻炒，把五花肉的水分炒出来，加入葱姜，烹入料酒，加入酱油
桃子的禁忌
消化功能不好的人
桃子含有丰富的膳食纤维和果胶，这些成分很难消化，如果一次吃较多的桃子则会加重肠胃负担，从而导致腹胀、腹泻、腹痛等症状。因此，消化功能不好的人应该少吃或不吃桃子。
糖尿病患者
桃子含有大量葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖等糖类，据测定，每100g桃子约含糖7g。糖尿病人食用桃子后，糖分进入体内会很快被吸收，就会导致血糖浓度升高，不利于糖尿病患者控制血糖和尿糖，或导致病情恶化。
过敏体质人群
有些人吃即使只一口桃子都会出现过敏，曾经有新闻报道一男子吃桃过敏住进ICU呢。吃桃子过敏主要表现为嘴角发红、皮肤瘙痒、脱皮，症状比较严重的可能嘴唇、耳朵、颈部都可能大片红斑，甚至水肿、腹泻。所以如果出现这种症状，就要立即停止吃桃子，情况严重的话需要去医院就诊。
总结：吃桃子对于身体是很好的，但是吃桃子的禁忌也千万不要忘记了，比如说肠胃比较虚弱的人，平时消化能力比较差的，吃了桃子之后可能会感觉到腹胀。还有糖尿病患者，也不要吃桃子，因为桃子中糖分比较多，应该选择低糖水果。