芒果的功效 晕车厉害不妨试试多吃这水果

芒果作为一种香味十分浓郁的热带水果，深受很多人的喜爱。吃不少甜品的时候，我们都会看到里面有芒果的果肉，让甜品变得更加美味了。芒果的功效是什么?这么多人都爱吃它，但是它的功效却很少有人知道，不妨看文章了解一下吧!

芒果的功效

保护视力

吃芒果是对视力很好的一件事情，因为芒果中的维生素A很多，维生素A可以让我们的视力更好，经常吃不容易视疲劳，还能防止患上夜盲症。维生素A还是一种对皮肤也很好的成分，不少的护肤品里面也会添加，可以达到滋润肌肤的效果。

增强免疫力

芒果中的营养元素比较丰富，像是维生素以及蛋白质、纤维素都很多，特别是维生素C含量很高，这些营养让芒果成为了热带水果之王。经常吃芒果可以达到提升免疫力的作用，免疫力好了，抗病能力好，体质虚弱的人也不容易生病。

抗衰老

由于芒果中的芒果甙含量丰富，因此它对于抗衰老的效果也是很好的。芒果甙是一种抗氧化的成分，和维生素C、花青素类似，当人体经常摄入的时候，能够让细胞更加有活力，延缓衰老的速度，使人保持年轻态，爱美的朋友记得常吃。

美容护肤

芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，可以清除细胞自由基，同时具有较好的清血管能力，能够有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。

降血脂

芒果含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C，还能降低胆固醇、甘油三酯，对预防心血管疾病很有帮助。

预防癌症

芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物，具有抗癌作用。美国有研究人员发现，芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而对乳腺癌和结肠癌非常有效。

预防便秘

芒果中丰富的纤维素，能增进肠胃蠕动，促进排便，有清理肠胃的功效，对防治便秘有一定好处。

防晕车

芒果有止呕止晕的作用，古时凡漂洋过海者都会随身携带一些芒果以缓解晕船症状。

止孕吐

有些女性孕早期孕吐严重，这时不妨吃一些芒果，清香酸甜的芒果不但能提振食欲，还可以防吐、止吐，对减轻孕期不适很有帮助。

芒果的吃法

香芒糯米糍

食材

糯米粉130g，澄粉30g，芒果300g，椰蓉50g，芒果汁250ml，白糖120g

做法

1、芒果汁倒入一大碗，放糖搅拌溶解

2、糯米粉与澄面搅拌混合后，分4～5次倒入芒果汁内，每次待粉分散均匀后再倒入下一次

3、将粉浆置于大火上蒸15分钟

4、趁蒸的间隙，将芒果肉切成细丁，后面包起来会方便好多

5、蒸好的熟粉取出后，用筷子分切成均匀的等分，方便等下包入芒果粒

6、熟粉放置到半温热的时候，两手带上一次性手套，并在手套抹上一层薄薄的黄油，取一块熟粉，两手掌尽量压平压薄

7、包入芒果粒，收口捏圆，在椰蓉上滚一圈，让面团周围都均匀粘上椰蓉

8、将包好的糯米糍放在纸托上，并放入冷藏室冻上2个小时即可

椰汁西米芒果捞

原料：椰汁200克，芒果50克，芒果酱10克，西米50克，炼乳10克，冰块3块。

做法：西米用开水煮好。椰汁放入炼乳调匀，放入西米，倒入杯中。加入芒果丁、冰块、芒果酱即可。

总结：吃芒果的好处居然这么多，以后记得多吃点芒果哦!不过如果是年纪比较小的孩子，一般不建议吃芒果，因为芒果属于易过敏的一种水果，吃了之后可能嘴巴周围会有一些红疹子，因此吃芒果也要稍微注意一点哦!