吃桃子的好处 常吃这种水果美容又养颜

桃子鲜嫩多汁，带着甜甜的香气，很多人都非常爱吃，吃桃子对我们的身体也是很好的，它有很多的营养。桃子怎么吃?在夏季的时候，如果只是单纯的洗干净就吃，实在太没有创意了，想知道桃子的吃法有哪些，那么就继续请看下面的内容吧!

吃桃子的好处

美容养颜

桃子是一种美容水果，因为它的维生素A、维生素C以及胡萝卜含量都很高，这些成分对于皮肤是非常好的，它们具有抗衰老的作用，能让人的肤色保持白皙，不容易长皱纹，还能避免色素沉淀。吃桃子会让人脸色更红润，平时脸色比较差的人可以常吃。

生津润肺

桃子是一种对肺特别好的水果，这点很人有人知道，孙思邈曾经把桃子当做肺之果，可见它的效果是很好的。假如平时常有干咳、发热甚至是咳血的情况发生，建议可以常吃桃子，调理一下肺部，达到补气以及润肺的效果。

强身健体

吃桃子还能让我们的身体更加强壮，是不是没有想到呢?因为桃子里面的果糖以及葡萄糖是比较多的，这正是桃子甜味的来源，吃了之后人会立即感觉到体力得到补充。如果平时身体很虚弱，总是会生病，那么小编建议你常吃点桃子，帮助很大。

润肠通便

桃子里面的膳食纤维比较丰富，因此多吃能够帮助刺激肠道蠕动，达到润肠和通便的作用。如果有太多的毒素堆积在体内，可能会影响到身体的健康，因此及时的排便，保持大便畅通是很有必要的。便秘患者记得平时可以多吃点桃子哦!

益气补血

吃桃子还具有补血的作用，因为它的铁元素含量丰富，而多数的贫血都是由于缺铁导致的。常吃桃子能够让我们摄取足够的铁元素，从而有利于血红蛋白的生成，增强身体的造血功能，达到改善和预防贫血的作用。气血虚以及脸色发白的朋友，可以多吃点桃子。

消肿利尿

桃子含有较高的钾，而钠含量很少，可以帮助我们将体内多余的水分排出体外，有消肿利尿的功效，还能辅助降血压，尤适合水肿人群食用。

桃子怎么吃

桃子番茄沙拉

用料：水蜜桃2个、西红柿1个，大杏仁适量、蜂蜜、酸奶、意大利香草

做法

1、准备好原料;

2 、水蜜桃，西红柿切半月片，加入香草略拌一下;

3 、加一大勺蜂蜜略拌一下即可装盘，将杏仁压碎，放在沙拉上，再淋上酸奶即可。

焦糖桃子五花肉

用料：桃子、五花肉、白糖、葱姜蒜、食盐

做法

1、五花肉切1厘米左右厚的块，小块熟的快。

2、锅中加适量油开始加白糖炒糖色，糖色炒到大泡变成细腻的小泡。

3、加入五花肉翻炒，把五花肉的水分炒出来，加入葱姜，烹入料酒，加入酱油。

4、加入加入热水，加两个大料瓣，水面与五花肉平行即可，大火烧开，转中小火炖。

5、加入桃子翻炒，猛火收汁，加盐装盘。

黄桃罐头

1、黄桃清洗干净，削去桃皮，切成大块，切好的桃子放入陶瓷锅中，放入凉水。

2、放入冰糖，大火煮开。

3、煮开后，用勺子撇去上面的浮沫。煮至黄桃变软，到处飘着黄桃的香味即可关火。

总结：吃桃子的好处主要就是这些了，一年四季都有不同种类的桃子可以买得到，如果你想要身体更加健康，皮肤更加细腻，记得可以多吃点桃子哦!桃子的外皮一般不建议食用，因为可能会有农药残留，大家记得去皮之后再吃。