桂圆的功效 多吃这种水果帮你补血益智

桂圆是常见的水果，很多人都比较喜欢，在平时多吃一点桂圆对我们的身体有很好的功效，它本身含有丰富的营养物质。生活中桂圆的吃法有很多，并且做出的食物都比较美味，不过我们应该知道食用桂圆是有一些禁忌的，下面会有详细的介绍。

桂圆的功效

桂圆本身就是温性食物，味甘，益心脾，补气血，食用之后可以为我们的身体补充气血，食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。如果在平时我们出现了脾虚心损、气血不足等疾病，导致的一些症状，可以吃桂圆来缓解，它对病后体虚、产后调养也很有效。

1.补血益智

桂圆中含有的糖分可以说是非常丰富的，它里面主要是含有葡萄糖、蔗糖，这几种糖类能够直接被我们的身体吸收，含铁量也较高，能够帮助我们人体补充需要的能量，桂圆补充营养方面效果很好，它含有丰富的铁元素，可以为我们补充身体的铁元素。

2.宁心安神

桂圆是一种很有营养的水果，它含有丰富的矿物质铁，我们要知道铁元素对人体来说是非常重要的，在平时多吃一点桂圆可以帮助我们促进血红蛋白再生，如果我们因为气血虚弱导致出现了失眠、心悸，吃一点桂圆具有养心安神的作用。

3.养颜抗衰老

桂圆含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等，可以提高抗氧化酶的活性，因此对于抗衰老也是有一定的作用的，而且还能抑制肿瘤细胞的生长，提高免疫力和抵抗力。

4.开胃健脾

桂圆中含有一种可以驱除肠叶寄生虫及血吸虫的成分，有助于增强食欲，消除食欲不振、肢倦乏力等症。

桂圆的吃法

1)每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。

2)桂圆肉30克，红枣10枚，粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可健脾生血，养心增智，老年人尤宜。

3)每天早晨用桂圆10枚，取出桂圆肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。

4)取桂圆肉200克，加高粱白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳安神定志。

5)取桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟。为经常熬夜，快节奏生活人士提神的首选。

6)取桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力。

桂圆的禁忌

另外有一点要注意的是，桂圆并不是和什么一起吃都是可以的哦!那么桂圆不能和什么一起吃呢?

桂圆+大萝卜：大萝卜是常见蔬菜，可药用可食用属性凉，可治消化不良、顺气等，但是和桂圆一同食用会引起身体不适等症状。

桂圆+西瓜：西瓜是凉性水果，有利尿的功效，适合炎热的夏天食用，但是结合桂圆一起吃会导致腹泻等不良症状。

干桂圆吃法大全 桂圆的正确吃法 桂圆干的正确吃法

桂圆+香蕉：香蕉是寒性水果，富含蛋白质、糖类等营养成分，经常食用有美容养颜的功效，结合桂圆一同食用会导致上吐下泻等不良反应。

桂圆+绿豆：绿豆是常见豆类之一，有清热去火等功效，单独食用价值高，但是和桂圆一同食用会引起体温降低，体虚加重等反应。

桂圆+荷叶：荷叶可食用，味道鲜美，单独食用营养价值很高，但结合桂圆一起吃就会引起身体虚寒等症状。

哪些人不宜吃龙眼

中医讲究食物性味和个人体质的配合，凡有内热、痰火的人都不应多吃桂圆。

痛风属中医的“痹证”、“历节风”、“腰痛”等范畴，病因是由于过食肥甘，酗酒、过劳、紧张或感受风寒湿热等邪，致气血凝滞，痰瘀痹阻，骨节经气不通而发病。患者吃过量桂圆，可能会引发关节肿痛，更不能桂圆海鲜如大闸蟹同吃，此种搭配发病者更高。

对于本身带热的哮喘患者，则会引发肺热咳嗽。

燥热、有痰火、患皮肤病、胃胀(肝火盛)者，请切记不宜多吃桂圆。

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当外感初起时，就要忌口桂圆，因为这种性温味甘的水果可能会困住内热，耽搁病情。

当咳嗽时，无论是寒咳或热咳，亦请忌口桂圆，因为桂圆的特性，能令内热更盛、虚寒升级。

龙眼虽然有养血安神功效，但不是所有失眠者都可吃只有心血不足，即无端心慌、心跳、易倦者，才可享用桂圆作食疗。

结语：上文已经为大家介绍了桂圆的功效，我们现在对桂圆应该有了一些了解，喜欢吃桂圆的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效，可以说是很好的一种水果了。