草莓的功效 消化功能差多吃它就行了

吃草莓有很多的好处，因为草莓的营养含量是非常高的，如果比较爱吃草莓，每个星期都适当的吃一点，那么可以让身体更加的健康哦。草莓的创意吃法是什么?如果你一直都是直接洗洗就吃的，那么可就太落伍了，想了解其他吃法一起来看下文!

草莓的功效

美容护肤

草莓里面的维生素、果酸以及微量元素等营养含量很丰富，因此吃草莓对于我们的身体是具有特别好的滋补效果的，身体好了皮肤自然也好。爱吃草莓的人，皮肤多数都是比较白皙的，而且皮肤的弹性好，比较滋润，不容易出现干燥的问题。

清洁牙齿

草莓还可以清洁牙齿，因为草莓中的小颗粒比较多，相当于清洁粒子，在牙齿的表面进行摩擦，能够很好的去除牙齿上面附着的污垢。你可以把草莓压碎，然后放在牙刷上面，就像正常刷牙一样去做个草莓味的口腔清洁，效果是很明显的。

保护视力

草莓里面的维生素A和胡萝卜素含量十分丰富，这两种成分都是的护眼物质，因此想要保护视力，不妨试试看多吃点草莓吧!现在很多人每天都用眼很多，长时间的面对着电脑和手机，导致视力很差，建议平时要注意食补来调节。

预防动脉硬化

现在有动脉硬化的中年人是很多的，那些平时饮食不知道科学搭配，喜欢抽烟和喝酒的人，患上动脉硬化的可能比较大。建议这类人群，在平时多吃点草莓，补充足够的维生素C，假如体内胆固醇的分解，从而预防冠心病之类的疾病。

促消化

草莓由于带有酸酸的口味，所以吃了之后还可以达到开胃的效果。草莓中的膳食纤维以及果胶含量比较多，这两样物质我们的身体是无法吸收的，因此吃了之后会戴着肠道里面本身的垃圾一起被排出去，达到促进排便，缓解便秘，预防肠癌的作用。

预防坏血病

在平时多吃一点草莓可以帮助我们预防坏血病的出现，草莓会有这样的功效，主要是因为它含有丰富的营养物质，特别是维生素C的含量比较高，其含量大约为苹果、梨的7倍多，所以在吃草莓可以防治牙龈出血、牙龈萎缩等坏血病。

生津开胃

草莓果肉酸甜多汁，含有多种有机酸，具有生津润肺、健脾和胃的功效。如果有积食消化不良、胃口不佳，可以饭前食用1~2颗草莓，有开胃的作用。

草莓的创意吃法

吃草莓牛奶

[用料]

草莓、白糖、牛奶、柠檬

[步骤]

1)草莓洗净，去蒂，放在罐子里捣碎，加入适量白砂糖和几滴柠檬汁，放冰箱腌制一晚，成草莓糖浆，备用。

2)在杯底挖两大勺草莓糖浆，然后侧着杯子，顺着杯壁缓缓倒入牛奶即可

[小贴士]

1)草莓酱底铺稍微厚一点(好看)，倒牛奶的时候把杯子稍微侧一点，或者拿勺子辅助引流。

2)草莓不需要捣的太碎，保留果肉更有口感。

3)白砂糖边尝边加，酸酸甜甜就行，量不能太少，不然不会出草莓酱～

4)加入无糖酸奶或者牛奶都很美味。

草莓奶昔

[用料]

草莓15-20个、牛奶150ml

[步骤]

1)准备好牛奶和草莓。喜欢喝热饮的可以事先加热牛奶，喜欢冷饮的可以事先冷藏牛奶。

2)准备好红润大颗粒的草莓，装一碗清水，撒一咪咪食用盐，放入草莓君泡5分钟。随后用流动水一颗颗冲洗干净。

3)草莓去蒂，对半切开。放入搅拌机打碎成草莓酱。

4)倒入牛奶，喜欢浓稠口感的少加一点，喜欢稀释口感的多加一些。和草莓酱一起均匀搅拌。

总结：吃草莓的好处有很多，建议大家在平时看到草莓就可以买点回家吃哦!吃草莓之前一定要用专门的水果清洁剂或者是洗洁精泡一泡，去掉表面的污垢，否则草莓是很脏的，坑坑洼洼的表面会有很有的细菌藏在里面，希望大家要注意。