吃榴莲的好处 痛经厉害不妨试试多吃它

榴莲一直以来都有一个很霸气的称号，叫做水果之王，能有这样的名号，可想而知吃榴莲的好处是有很多的。不过有很多人都受不了榴莲的味道，觉得太难闻，不愿意吃，这个时候不妨加工一下再吃吧!榴莲的吃法有哪些?一起来看文章了解一下!

吃榴莲的好处

治疗痛经

痛经问题不少的女性朋友都有，严重的痛经可以说是非常难受的，不少人都需要吃止痛药才能度过那几天。来月经的时候可以经常的吃点榴莲，因为榴莲从中医角度看，具有活血化瘀的效果，吃了之后对于缓解痛经具有一定的效果。

开胃促食欲

榴莲的气味是比较特殊的，爱吃的人会觉得这样的味道很好闻，但是不爱吃榴莲的人就觉得很臭。其实这样的味道是具有开胃效果的，虽然可能有很多人不能理解，但是通过研究已经发现，闻榴莲的味道可以让人的食欲增加，解决食欲不振的问题。

通便治便秘

榴莲中的纤维素比较多，因此吃了之后具有促进排便、缓解便秘的作用。假如平时偶尔会有便秘的问题，不是非常严重的，不妨试试看吃点榴莲来调理，这样就不需要再去吃药了，不必担心副作用。记得吃了榴莲之后，还要稍微喝点白开水，这样效果会更加好一些。

预防和治疗高血压

榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。其中，钾和钙的含量特别高。钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运，有助于预防和治疗高血压。

防癌抗癌

榴莲果中维生素含量丰富，维生素A、维生素B和维生素C都较高。大量研究证明，维生素A是人体必需的重要微量营养素，具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。人体需要维生素A维持上皮细胞组织健康、正常视力、促进生长发育;增加对传染病的抵抗力。

增强免疫力

榴莲中很有人体需要的氨基酸，并且含量丰富，除色氨酸外，它含有的谷氨酸含量特别高。我们应该知道氨基酸是组成蛋白质必要的物质，参与其合成代谢，在平时多吃一点榴莲可以提高我们抗病毒的能力，能够调节体内酸碱平衡。

榴莲的吃法

一、榴莲炖鸡

原料：榴莲，鸡1只(约重600克)，姜片10克，核桃仁50克，红枣50克，清水约用1500克，盐少许

做法

1、鸡洗干净去皮，放入滚水中，浸约5分钟，斩成大块;核桃仁用水浸泡，去除油味;红枣洗净去核;榴莲去嫩皮，留下大块的外皮。可以去果肉，可以取汁，把外皮切小，因为味道比较重，少放一点为好。

2、把鸡、姜片、核桃仁、枣、榴莲皮与榴莲肉同放入锅内滚开水中，加姜片，用猛火滚起后，改用文火煲3小时，加盐，少量味精调味即成。做法

2、起油锅，入油4杯烧至六分热，将果肉依序沾裹面糊及椰子粉，入锅。

二、椰丝托榴莲

原料：榴莲1/3粒、椰子粉80克、椒盐1茶匙、甜辣酱2大匙

面糊：脆酥粉1.5杯、鸡蛋1个、沙拉油1茶匙、盐1/2茶匙、糖1大匙、水适量

3、炸至金黄色即可捞出沥干排盘，食用时可沾胡椒或甜辣酱。

三、榴莲酥

原料：油酥面50克，榴莲肉20克，鲜奶10克

做法：把面粉、猪油和成油心，面粉内放入水、糖，和匀，搓至水皮;把水皮包住油心，捏紧收口包好、压角擀开、卷成筒状，再压扁卷起，擀成圆形包起榴莲肉，捏成雀笼形，用剪刀把表面剪出尖形，放入160℃的油锅中炸至金黄色即可。

1、将榴莲肉切成3厘米*0.5厘米的长条。将面糊调匀。

总结：吃榴莲对于人的健康是好处是很大的，能够促进排便、美容、增加食欲，还具有预防癌症的作用。榴莲虽然直接吃味道比较大一些，但是你也可以尝试把榴莲做成点心，比如说椰丝托榴莲、榴莲酥等，这样加工一下，更容易接受一些。