吃龙眼的好处 常吃这水果益气又补血

龙眼是一种比较常见的水果，在多数人的心里，都会认为龙眼具有很好的滋补作用，吃龙眼的好处是很多的。不过市面上有龙眼还有桂圆，龙眼和桂圆一样吗?不少人都会有这样的疑问，答案可能会超乎你的想象哦!如何挑选龙眼?想知道就请看下面的文章内容吧!

吃龙眼的好处

1、益气补血

龙眼里面的葡萄糖含量比较高，而且还有大量的蛋白质和维生素，热量也是比较多的，在吃了龙眼之后可以快速的补充体力和营养。另外由于龙眼中还有大量的铁元素，因此对于补血的效果也是很好的，中医认为龙眼能够益气补血。

2、安神定志

如果患有缺铁性的贫血，那么患者在平时经常会有头晕、心神不安的情况，在这个时候经常的吃点龙眼，增加身体内的铁含量，有效的缓解病情，可以让人感觉舒服很多。桂圆中含有不少的尼克酸，这个成分对于精神问题也有一定的帮助。

3、养血安胎

孕妇朋友如果想吃水果，那么龙眼也是不错的一个选择，龙眼肉里面有很多的铁和维生素，这些营养都是孕妇非常需要的。当孕妇处于孕晚期的时候，常常会也有比较明显的腹部下垂感，是很辛苦的，吃龙眼能够缓解这一症状，达到养血安胎的效果。

4、抗菌

实验表明龙眼肉对某一类肿瘤的抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏，症状改善90%，延长寿命效果约80%.

5、降脂护心,延缓衰老

龙眼肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有较强的抑制作用。

龙眼和桂圆一样吗

没有实质上的区别，实际上是同一个水果。

桂圆：一般把龙眼晒成干，食用或药用。

龙眼：新鲜的果实，剥壳折枝后食用。龙眼带壳带核晒干后，叫龙眼干。

如果是去壳去核，只留果肉，晒干后就叫桂圆。龙眼—含有糖、蛋白质和多种维生索等营养成分，尤其是糖分的含量很高，并有可以被人体直接吸收的萄萄糖。

体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些龙眼很有补益;妇女产后，龙眼也是重要的调补食品。可以水煎服用，也可制成果羹食用，还可与白沙糖共同熬成膏剂服用。

民间用龙眼肉9克、花生米15克煎汤;或用龙眼两6克、莲子15克、糯米30克熬粥，早晚各吃一次，均有补益的功效。

桂圆(又名龙眼)，是无患子科常绿乔木桂圆树的成熟果实。桂圆主要产于福建、广东、广西、台湾及云南、贵州、四川等省，其中以福建产量多。

桂圆有虎眼、石硖龙眼、乌圆、鸡公仔、红核子、花壳龙眼等30多个不同的品种，其中以福建云霄、莆田地区的虎眼和广州地区的石硖龙眼质量佳。

桂圆的干燥的果肉称龙眼肉，具有益气养血，健脾补心的功效，故有“果中神品”之称。《神农本草经》记载：龙眼肉有治疗“五脏邪气，安志厌食”的功效，称“久服强魂聪明，轻身不老，通神明”。

龙眼肉味甘性温，归心、脾经，适用于心脾两虚证及气血两虚证患者。中医认为心主血脉与神志，与精神、意识思维活动有关。脾为后天气血生化之源，提供全身的营养。

如果人们思虑过度，劳伤心脾，可导致心悸怔忡，失眠健忘，神疲乏力等症状。龙眼肉甘温滋补，入心脾两经，功善补益心脾，而且甜美可口，不滋腻，不壅气，实为补心健脾之佳品。

久病体虚或老年体衰者，常有气血不足之证，而表现为面色苍白或萎黄，倦怠乏力，心悸气短等症，龙眼肉既补心脾，又益气血，甘甜平和，有较好疗效。

如何挑选龙眼

1、捏

用手指捏果实,果壳坚硬表明果实较生,未成熟;柔软而有弹性是成熟的特征;若只是软却没有弹性,说明成熟过度即将变质。

2、看

颜色稍浅的品质较好。若果壳面或蒂端有白点,说明肉质已经开始发霉,外壳白霉花越多,肉质发霉情况越严重。

3、滚

将龙眼倒在桌面上，质量好的龙眼因为糖度高,壳、肉、核会相连,在桌面上不易滚动;质量差的桂圆则相反。

4、剥

剥开后肉质厚实,形状均匀,果肉柔软并呈透明或半透明状,味道甜美;若果肉发白不透明则为不新鲜龙眼。

总结：吃龙眼对于我们的身体是很不错的，特别是那些身体平时比较虚的人，吃龙眼更加的适合。新鲜的龙眼很好吃，干燥后的龙眼干味道也是不错的，大家可以根据自己的喜好来选择。今天关于龙眼的内容就是这些，希望能帮助到大家!