吃杨梅的好处 常吃这水果帮你抗衰老

杨梅现在已经全面的上市了，在水果店可以很容易就买到杨梅。杨梅的味道酸酸甜甜的，还可以组成果脯来吃。吃杨梅的好处有很多，不过很少有人了解，吃杨梅的禁忌也有不少，这点大家应该要知道。孕妇能不能吃杨梅?想知道就请看下文吧!

吃杨梅的好处

生津止渴

吃杨梅具有生津止渴的作用，这点应该很好理解，因为杨梅里面有大量的果酸，吃到嘴里感觉酸溜溜的，可以很快的生津。而且杨梅的水分含量比较高，里面的营养成分也很全面，因此还可以有效的止渴，可以说杨梅是非常适合夏天的时候吃的。

促进消化和增强食欲

食欲不好的人也很推荐吃点杨梅，因为杨梅里面的果酸以及维生素含量很高，这些成分可以帮助促进胃液的分泌，从而提升消化的能力，达到增强食欲的效果。夏季来临，很多人在这个时候都会有胃口不好的情况，不妨试试看吃点杨梅来改善吧!

抗衰老

杨梅经常吃对于美容的效果也是很好的，因为它含有大量的维生素C以及花青素，这两种成分都是有名的抗氧化剂，可以有效的清除人体内的自由基，从而帮助我们缓解衰老。人在衰老的过程中很容易长斑、长皱纹，如果经常吃杨梅能够帮助改善哦。

止泻抑菌

杨梅具有很好的收敛和消炎的功效，在平时多吃一点杨梅能够帮助我们抑制多种细菌疾病，像是比较常见的痢疾杆菌，大肠杆菌等，杨梅都具有很好的抑制效果，对于腹痛痢疾有着缓解的作用，在出现腹泻的食物，所以食用杨梅能够止泻抑菌。

减肥

杨梅中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，加快肠道内废弃物的排出，并且杨梅中含有多种果酸成分，而这些果酸成分能够阻止人体内的糖类物质转化成脂肪，从而达到减肥的功效，并且杨梅的热量也比较低，是一种比较理想的减肥水果。

降血压

杨梅中含有丰富的钾元素，100克杨梅中含有149毫克的钾元素，而钾元素有助于稳定人体内的多种循环的平衡，并且有助于心脏，促进新陈代谢，同时钾元素有助于排出人体内过量的钠元素，能够降低由于高钠引起的高血压，所有食用杨梅有助于维持血压的平稳。

一般利尿和祛湿这两种都是联合在一起的，因为利尿就意味着排出人体内的水分，而杨梅含有一种物质叫做杨梅皮素，虽然杨梅中杨梅皮素的含量极少，但是杨梅皮素这种物质能够刺激肾脏并且使心脏兴奋，从而达到利尿的功效，因此食用杨梅有利尿祛湿的功效。

吃杨梅的禁忌

杨梅不能和牛奶一起吃

杨梅不能和牛奶一起食用，牛奶中主要的物质就是蛋白质，杨梅中含有的果酸会导致蛋白质凝固，进而影响对蛋白质的吸收情况，因此这两种食物不能同吃。

杨梅不能和大葱一起吃

其实杨梅和大葱没有什么必然的联系，不过这两种食物如果一起食用，就是产生一种特殊的化学反应，会身体造成不良的影响，比如肚子疼的情况。

杨梅不能和萝卜一起吃

杨梅含有一种植物色素，单单这种物质是没有什么关系的，但是如果和胡萝卜一起食用，就不容易被消化，而产生一些抑制甲状腺功能的物质，严重还会引发甲状腺肿。

杨梅不能和黄瓜一起吃

杨梅中含有大量的维生素C成分，可以补充身体的营养所需，但黄瓜中含有一种分解酶，当杨梅和黄瓜同吃的情况下，会使杨梅丧失其原有的营养，造成无营养价值的情况。

咯血患者不能吃杨梅

据了解，杨梅性温，食用后容易造成生活加重，并加重咳血的情况，因此建议大家在感冒的情况下一定要少吃。

胆囊炎和胆结石患者不能吃杨梅

杨梅会对胃肠造成刺激，而引起胆囊收缩，诱发胆绞痛。

孕妇能不能吃杨梅

答案是肯定的。目前还没有发现杨梅对孕妇有什么不利影响，因此，孕妇是可以吃杨梅的，对身体没有害处。杨梅有“果中玛瑙”的美称，有消食、生津止咳、解暑、助消化、除湿、止泻、利尿等多种功能。

杨梅富含纤维素、矿物质元素、维生素、多种氨基酸以及其他多种对人体有益的成分，杨梅的钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍，是深受人们喜爱的夏季水果。

孕妇适量食用杨梅，除了能够吸收杨梅中的营养物质之外，杨梅中含有的柠檬酸、草酸、乳酸等可以帮助各位准妈妈缓解孕吐，起到促消化的作用。

杨梅性温热，吃的时候不能过量，如果吃多了会让人体发热，并且杨梅比较酸，吃多了对肠胃不好。一些胃酸多、牙疼。上火的人不要多吃，孕妇也不要吃太多。

总结：吃杨梅的好处有这么多，估计很多人还不知道吧?吃杨梅的时候方法也是有很多的，除了比较常见的直接吃之外，还可以把杨梅的汁给挤出来，混合汽水一起喝，或者是拿来和糖一起熬成杨梅果酱，味道都是非常好的哦!