火龙果的功效 常吃这种水果排出身体毒素

火龙果是一种常见的水果，深受人们的喜欢，在平时适当的吃一点火龙果能够为我们的身体提供多种营养物质，它具有很多的功效。生活中火龙果的吃法有很多，并且每一种都比较美味，不过我们知道食用火龙果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

火龙果的功效

1、养颜美容

火龙果中含有维生素比较丰富，例如维生素C，花青素等等，这些都是水溶性的维生素，可以帮助我们身体抵抗氧化，能够清除人体内的自由基，这样可以帮助我们做到抵抗衰老的效果，维生素C可以帮助我们减少身体中黑色素的沉淀，美白皮肤。

2、排出毒素

在平时多吃一点火龙果能够帮助我们排出身体中的毒素，它会有这样的功效，主要是因为含有植物白蛋白，这个物质是一种具有胶质性，黏性的物质，它可以和人体中一些重金属离子结合，然后被人体排出体外，从而起到排毒的功效。

3、预防便秘

我们应该知道火龙果性凉，在平时多吃一点可以缓解上火的情况，并且火龙果中含有人体需要的膳食纤维，这个物质一般不会被我们的身体吸收和消化，并且能够帮助人体促进肠胃蠕动，排出人体肠道内的物质，可以起到预防便秘的效果。

4、预防缺铁性贫血

火龙果中铁元素的含量比较高，略高于其他的水果，而对于缺铁性贫血的人而言，适当的食用火龙果能够补血。

火龙果的吃法

火龙果甜汤

原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量

做法：1.银耳及木耳用清水浸软后洗干净;2.火龙果取果肉切粒，留果壳待用;3.雪梨去皮去核后切成粒;4.将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时5.将炖好的甜品放入火龙果壳中。

火龙果是夏季减肥的首选水果，它不仅能清热去火，对防治便秘也非常有效。明星何洁也采用火龙果减肥，吃火龙果减肥，让你瘦身又养颜哦!

火龙果沙拉

材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克、蒙蒙睡眠减肥法一份。

做法：1.将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;2.把橙汁淋入火龙果四周;3.后浇上柠檬沙拉酱，即可食用4.餐后30分钟后用蒙蒙睡眠减肥法。

火龙果富含丰富的膳食纤维，可以促进新陈代谢，而“蒙蒙睡眠减肥法”，利用中药调整人体各器官恢复原有功能，利用按摩通经络，可以快速消耗体内脂肪，同时帮助体内建立脂肪隔离层，减少体内多余脂肪的吸收并排出体内。那么你可以减少摄入高热量、高脂肪的食物，逐渐达到减肥的目的。

龙果虾仁

制作：虾仁100克，火龙果200克、杨桃，香芹，盐适量。将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟即可，撒上香芹即可。

功效：顺气健胃，减肥，降低血糖，降压润肠，预防大肠癌。

材料：火龙果1个、南瓜1个、平菇2-3片、菠菜1-2颗

做法：1. 把平菇煮熟，切丁备用。2. 把南瓜切开，取小部分南瓜削皮，煮熟，切丁备用。3. 把火龙果肉去除，留火龙果红皮，洗净、切丝。4. 菜用开水烫一下。把准备好的平菇、南瓜丁、火龙果皮、菠菜放入一个盘里。5. 在盘里浇上自己喜欢的沙拉酱，拌匀即可。

火龙果糯米糕

材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。

做法：1.整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;2.乌梅去核、青瓜去皮切块;3.将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。

火龙果的禁忌

1、腹泻的人不要吃火龙果略偏凉，有面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食。

2、女性少吃女性体质虚冷者，亦不宜进食太多火龙果。

3、来大姨妈的时候别吃女性月经期间不宜食用火龙果，以免行经不畅。

4、这些体质的人要少吃气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群亦应少食。

5、孕妇吃要慎重火龙果中富含植物性白蛋白，过敏体质的孕妇要慎食。

6、不要和牛奶一起吃火龙果不宜与牛奶同食，以免影响消化。

7、糖尿病人不能多吃火龙果几乎不含果糖和蔗糖，所含糖分以葡萄糖为主，容易吸收，食用过多易使血糖上升，故糖尿病人不宜多吃。

8、要挑新鲜的吃火龙果表面红色的地方越红越好，绿色的部分也要越绿的越新鲜，若是绿色部分变得枯黄，即已表示不新鲜，好少吃。

9、表皮也要洗干净火龙果虽然是吃里面的肉，但表皮也要清洗干净，再切开食用，以免病菌污染。

10、现吃现买火龙果属热带水果，好现买现吃，如需保存，则应放在阴凉通风处，而不要放在冰箱中，以免冻伤反而很快变质。

结语：上文已经为大家介绍了火龙果的功效，我们现在对火龙果应该有了一些了解，喜欢吃火龙果的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效，可以说是很好的一种水果了。