吃橙子的好处 吃这水果竟能预防胆结石

橙子这种水果几乎没有什么会不爱吃，在橙子上市的时候，我们经常会买些橙子拿来送人，就是因为它的味道好而且营养丰富。那么吃橙子的好处是什么?如果你不知道，下面的内容赶紧来看一下，还会为你介绍，橙子的创意吃法有哪些哦!

吃橙子的好处

防止便秘

从中医的角度来说，橙子属于一钟凉性的东西，吃了时候会有下火的作用，在这个容易上火的季节，吃点橙子是很不错的。另外橙子里面的纤维素比较多，因此吃了之后还可以达到防止便秘的效果。患有便秘问题的人，不要忘记多点橙子!

美白紧致皮肤

吃橙子对于我们的皮肤也是很好的，它的美容效果多数人都是知道的，橙子里面的维生素C相当丰富，吃橙子的时候我们的肌肤会得到很好的滋养，身体里面的黑色素会被消灭，因此人就不容易变黑，想要美白记得多吃橙子哦!

橙子除了直接吃具有美白的效果，其实还可以外用，这点估计有很多人都没有听说过。其实方法也是非常简单的，只要把橙子榨汁，然后用化妆棉取一些橙汁敷在脸上，脸上的肌肤就会在短时间内吸收大量的水分，从而达到保湿的效果。

缓解紧张情绪

相信很多人应该不知道，其实橙子是可以帮助我们缓解紧张的情绪的，橙子会有这样的功效，其实和本身善法出来的清香气味有很好的关系，这种气味可以帮助缓解人们的心理压力，如果出现了紧张的情绪，我们可以适当的吃一点橙子。

降低胆固醇

橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

治疗咳嗽

橙子含有一定的那可汀和橙皮油成分，这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。尤其适合久咳不愈的人吃，完全没有副作用。

预防胆结石

橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。

橙子鸡丁

食材：200g鸡腿肉、100g香橙、30g花生米、适量油、2g盐、10g糖、3ml白醋、1 勺料酒、适量淀粉

1)准备材料

2)把橙子果肉取出，保留完整的橙子皮，做出果皮盅。

4)剩下的果肉用勺子碾出果汁，加入糖 白醋 和水淀粉，勾兑成橙味汁。

5)鸡腿肉加入盐和水淀粉 料酒上浆备用。

7)锅中放入适量的油烧热，下入鸡丁煸炒至变色后盛出。

9)倒入橙味汁烧至汤汁粘稠。

10)入炒好的鸡丁翻炒均匀。

11)再下入炸好的花生米和橙子果肉丁，快速翻炒至汤汁均匀的裹上食材。

12)把炒好的橙子鸡丁倒入果皮盅即可。

鲜橙炖瘦肉

食材：1个橙子、80g瘦肉、适量盐

做法

1)橙子，瘦肉，小半碗水，盐。

2)橙子外皮用盐搓洗干净。

3)切开几瓣，用手拿着切片的橙子挤出橙子到碗里。

4)一般能挤出小半碗橙汁，加适量水之后大概是一碗。把已经挤过橙汁的橙子切片 也放进碗里，瘦肉也放进去。

5)锅里烧开水，橙汁放进锅里隔水蒸。大概蒸1个多小时。

6)放适量盐调味， 趁热喝。临睡前2小时喝。

总结：吃橙子的好处都有哪些，看了文章的你已经都清楚了吧!其实橙子的外皮也是可以吃的，如果你购买了橙子之后，把橙子的皮清洁干净，上面没有农药的残留了，那么连皮一起吃不仅更加方便，而且还能够吸收到更多的营养成分呢!