吃草莓有什么好处 想要牙齿亮白记得常吃它

草莓作为一种非常受人欢迎的水果，一年四季都卖的很好，即使不是当季的草莓，人们也很爱吃，因为味道实在是太好了。吃草莓的时候有很多的方法，加入一些配料味道会变得更好!吃草莓有什么好处?想知道答案，那么就请看下面的内容吧!

吃草莓有什么好处

保护视力

草莓里面有很多的维生素A以及胡萝卜素，这两种成分都是对于眼睛特别好的，我们比较熟悉的明目食物枸杞以及胡萝卜，里面也是含有这两样成分。因此建议那些视力不太好的人，可以尝试在平时多吃点草莓，那么视力就可以得到提升哦!

预防动脉硬化

现在有动脉硬化的中年人是很多的，那些平时饮食不知道科学搭配，喜欢抽烟和喝酒的人，患上动脉硬化的可能比较大。建议这类人群，在平时多吃点草莓，补充足够的维生素C，假如体内胆固醇的分解，从而预防冠心病之类的疾病。

促消化

草莓由于带有酸酸的口味，所以吃了之后还可以达到开胃的效果。草莓中的膳食纤维以及果胶含量比较多，这两样物质我们的身体是无法吸收的，因此吃了之后会戴着肠道里面本身的垃圾一起被排出去，达到促进排便，缓解便秘，预防肠癌的作用。

预防坏血病

在平时多吃一点草莓可以帮助我们预防坏血病的出现，草莓会有这样的功效，主要是因为它含有丰富的营养物质，特别是维生素C的含量比较高，其含量大约为苹果、梨的7倍多，所以在吃草莓可以防治牙龈出血、牙龈萎缩等坏血病。

滋阴养血

草莓性凉味甘，含有多种维生素、糖类、有机酸，易于人体吸收，经常食用能帮助补充机体营养，维持体液平衡。

生津开胃

草莓果肉酸甜多汁，含有多种有机酸，具有生津润肺、健脾和胃的功效。如果有积食消化不良、胃口不佳，可以饭前食用1~2颗草莓，有开胃的作用。

美容护肤

草莓富含多种果酸、维生素、糖类和微量元素，具有较好的美容、消毒和收敛作用，可以美白肌肤，增强皮肤弹性，保持肌肤白嫩滋润。除了直接食用外，还可以将草莓捣碎取汁混入鲜奶涂抹在脸上，既能清洁皮肤，还能美白滋润肌肤。

清洁牙齿

草莓中的苹果酸具有收敛作用，可以帮助清除牙斑菌和牙垢，亮白牙齿。同时，草莓还有醒酒和清新口气的作用呢。

草莓怎么吃

吃草莓牛奶

[用料]

草莓、白糖、牛奶、柠檬

[步骤]

1)草莓洗净，去蒂，放在罐子里捣碎，加入适量白砂糖和几滴柠檬汁，放冰箱腌制一晚，成草莓糖浆，备用。

2)在杯底挖两大勺草莓糖浆，然后侧着杯子，顺着杯壁缓缓倒入牛奶即可

[小贴士]

1)草莓酱底铺稍微厚一点(好看)，倒牛奶的时候把杯子稍微侧一点，或者拿勺子辅助引流。

2)草莓不需要捣的太碎，保留果肉更有口感。

3)白砂糖边尝边加，酸酸甜甜就行，量不能太少，不然不会出草莓酱～

4)加入无糖酸奶或者牛奶都很美味哟～

草莓奶昔

[用料]

草莓15-20个、牛奶150ml

[步骤]

1)准备好牛奶和草莓。喜欢喝热饮的可以事先加热牛奶，喜欢冷饮的可以事先冷藏牛奶。

2)准备好红润大颗粒的草莓君，装一碗清水，撒一咪咪食用盐，放入草莓君泡5分钟。随后用流动水一颗颗冲洗干净。

3)草莓去蒂，对半切开。放入搅拌机打碎成草莓酱。

4)倒入牛奶，喜欢浓稠口感的少加一点，喜欢稀释口感的多加一些。和草莓酱一起均匀搅拌。

总结：吃草莓对于身体的好处有很多，可以让我们的食欲变好，还可以达到美容以及帮助排便的作用。夏季的时候吃草莓，比较推荐大家尝试做成草莓奶昔，方法非常的简单，但是味道却是很好的，如果放入少许的冰块，更加清凉解暑哦!