猕猴桃的功效 常吃这种水果预防抑郁症

猕猴桃是很多人都爱吃的，我们都知道它的维生素C含量比较高，而且味道酸酸的，很适合夏天的时候来吃。猕猴桃的功效有哪些?爱吃猕猴桃的人应该要有所了解哦!猕猴桃怎么吃?常规的吃法太没意思了，今天会给大家介绍一些创意吃法，感兴趣的朋友请继续往下看!

猕猴桃的功效

护肤

猕猴桃对于皮肤是很好的，因为里面的维生素C很多，可以让皮肤更加的滋润，具有美白的效果。特别是在夏天的时候，很多人都感觉被太阳晒一晒就变黑了，非常不好看，这个时候如果能经常吃点猕猴桃，黑色素就不容易在体内沉淀，也就不容易变黑了哦!

治疗口腔溃疡

不少人都很爱长口腔溃疡，平时维生素补充的很少，上火的情况很严重。在这个时候建议大家可以吃点猕猴桃，补充维生素B和C，能够让口腔溃疡更快的愈合。除了猕猴桃之外，其他的高维生素C水果效果也是不错的，像是柑橘、柚子以及西瓜等等。

预防抑郁症

猕猴桃能够让我们患上抑郁症的可能减小，因为它含有肌醇，而肌醇是能够预防、缓解抑郁情绪的。抑郁症的患者在轻度的情况下主要依靠一般治疗、心理治疗来缓解，当病情比较严重的时候，还需要进行药物治疗。抑郁症可能引起严重的后果，一旦发现要积极的治疗。

预防眼病

猕猴桃富含植物化学成分叶黄素，叶黄素可在人的视网膜上堆积，减少患白内障的风险。

降胆固醇

猕猴桃中含有丰富的果胶，我们要知道果胶是一种对人体有很大帮助的物质，它能够降胆固醇和降低心血管等疾病发病率。在平时多吃一点猕猴桃可以帮助我们降低身体中的胆固醇，不过主要是在果肉和外皮相接的地方，猕猴桃的皮也有很大的作用哦。

帮助消化

适当的吃一点猕猴桃能够让我们的肠胃快速消化，猕猴桃会有这样的功效，主要是因为它含有丰富的膳食纤维，这个物质一般不会被我们的身体吸收和消化，可以有效地降低胆固醇，从而促进人体的消化。能够帮助我们清理身体中的有害物质。

猕猴桃在降低血脂方面有不错的功效，所以在平时如果有血脂过高的情况出现，可以适当的吃一点猕猴桃，猕猴桃对于胆固醇在动脉中的沉积能够很好的抑制，进而预防动脉硬化，提高心肌功能，它可以帮助我们预防冠心病的出现哦。

预防癌症

现在癌症的发病率越来越高，其中一个原因就是很多烧烤食物，食用之后会发生硝化反应进而产生致癌物，猕猴桃含有的VC是一种很好的抗氧化剂，对于这种硝化反应有显著地抑制效果，可以降低癌症的发病率。治疗便秘

猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。

减肥瘦身

猕猴桃富含的膳食纤维，不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合猕猴桃低热量的特性，减肥与营养两不误。

猕猴桃怎么吃

猕猴桃蛋糕

由新鲜奶油和鸡蛋，香醇小麦粉、添加猕猴桃打成的果泥制作而成的一款高颜值猕猴桃糕点。咬一口，口感松软，唇齿间留下丝丝清甜，满足你的胃，安抚你的心。每一口都是满满好滋味，口口吃出小幸福。挑剔的味蕾，也抵挡不住的诱惑。

猕猴桃果酒

精选猕猴桃，纯发酵酿制，大限度汲取了猕猴桃中的营养。酒体呈小清新浅绿，通透亮丽散发着柔和的果香。轻松入口，丰润清爽，甜味怡人，余味绵绵，回味绵长，这十六个字完美诠释一杯猕猴桃果酒。这个周末不妨小酌一杯，轻饮也是一种生活态度，轻饮无“醉”，赶走燥热夏季内心的躁动。

猕猴桃冰棒

只需将猕猴桃果肉放入搅拌机搅拌，将搅拌后的浆液倒入制冰棒模具，加入少许牛奶、酸奶或者白糖，放入冰箱冷冻，就可以轻松打造一支与众不同的猕猴桃冰棒。清清爽爽，冰冰凉凉，心里美滋滋，这个夏天解暑就靠它。

总结：猕猴桃经常吃能够美白皮肤，还能够改善抑郁情绪、减肥、缓解口腔溃疡，可以说是一种功效十分全面的水果。猕猴桃不仅可以直接去皮之后食用，还可以做成猕猴桃冰棒，在冰箱里面冻几个小时之后吃，冰冷清爽，十分适合在夏天的时候食用。