草莓的功效 常吃这种水果可以预防脱发

草莓是一种常见的水果，吃了吃起来美味外，适当吃还能为身体补充营养，带来想不到的功效，生活中草莓的吃法有很多，并且做出的食物都比较美味，不过食用草莓的禁忌也需要大家了解。

草莓的功效

避免掉发

在平时适当的吃一点草莓是可以帮助我们避免脱发的，草莓会有这样的功效，主要是因为它含有丰富的叶酸，鞣花酸，维生素B5和B6等物质，这些物质可以帮助我们滋养突发，减少稀少与零落。草莓中含有丰富的矿物质，可以帮助我们减少真菌。

美容

草莓是一种很有营养的水果，在平时吃一点草莓可以美容皮肤，主要是因为草莓中含有的抗氧化剂和维生素C，这两种物质可以延缓衰老，坚持皮肤康健和长期防皱。草莓可以帮助我们很好的治疗痤疮，患有痤疮的朋友在平时可以多吃一点。

防备心脏病

很多人不知道，其实草莓可以帮助我们预防心脏病的出现，它会有这样的功效，主要是因为草莓含有抗氧化剂和黄酮等根本养分，可以帮助我们减少身体中坏死的胆固醇。草莓抗炎症的效果是比较不错的，掩护你的心脏。

加强影象力

假如你想加强影象力，那就在你的平常饮食中增加草莓。草莓含有非瑟酮，这是一种自然产生的类黄酮，能安慰旌旗灯号通路，有助于进步你的影象。

加强抵抗力

草莓富含维生素C，有助于加强免疫体系，掩护你免于沾染。一杯草莓中含有逐日所需的100%维生素C。在草莓丰产之季纵情享用吃草莓的兴趣吧。

依据颁发在神经病学年鉴的研讨，每周吃两个或更多草莓能赞助老年主妇提早影象阑珊。

信任如今你曾经晓得草莓的养分代价了，你平常平凡就可以或许依据它的养分代价去吃它，那末如许你的身材就会完整接收草莓中的养分，如许对你的身材来讲也是比拟好的。

草莓的吃法

草莓脆片

[用料]

草莓适量、糖适量

[步骤]

1)草莓切片码在烤盘里，上面加一点糖。

2)放进烤箱，60度低温烤三个多小时。

草莓牛奶

[用料]

草莓、白糖、牛奶、柠檬

[步骤]

1)草莓洗净，去蒂，放在罐子里捣碎，加入适量白砂糖和几滴柠檬汁，放冰箱腌制一晚，成草莓糖浆，备用。

2)在杯底挖两大勺草莓糖浆，然后侧着杯子，顺着杯壁缓缓倒入牛奶即可

草莓奶昔

[用料]

草莓15-20个、牛奶150ml

[步骤]

1)准备好牛奶和草莓君。喜欢喝热饮的可以事先加热牛奶，喜欢冷饮的可以事先冷藏牛奶。

2)准备好红润大颗粒的草莓君，装一碗清水，撒一咪咪食用盐，放入草莓君泡5分钟。随后用流动水一颗颗冲洗干净。

3)草莓去蒂，对半切开。放入搅拌机打碎成草莓酱。

4)倒入牛奶，喜欢浓稠口感的少加一点，喜欢稀释口感的多加一些。;和草莓酱一起均匀搅拌。

草莓的禁忌

1、胃不好者少吃：草莓味甘酸性凉，胃不好的人过多食用容易造成胃酸分泌过多、加重脾胃负担甚至引起腹泻等症状，不利健康。

2、尿结石患者少吃：草莓中含有草酸钙，患有尿路结石者过多食用草莓可能会加重尿结石的病情，不利疾病的康复。

3、不宜加热食用：草莓中含有大量易被高温破坏的维生素c，只有在不加热的情况下食用草莓，人体才能够充分吸收到其中的营养元素。

4、不宜过量食用：草莓性凉，过量食用容易引起肠胃功能紊乱而出现腹痛或腹泻等症状。

5、避免购买畸形草莓：正常健康的草莓个子适中外观呈心形，畸形的草莓个子会出奇的大颜色特别鲜艳，颗粒上还会有突起，咬开后中间是空的。这种畸形草莓多半是栽培过程中滥用激素引起的，我们平时要避免购买此类草莓，以免进食后危害健康。

6、一定要清洗干净再吃：草莓植株较矮，在栽培过程中会受到泥土和细菌的污染，而且在种植过程中还可能打农药，所以在食用前一定要清洗干净。首先保留好草莓蒂，用流动自来水连续冲洗掉草莓上面大部分的赃物，然后放到淡盐水或淘米水中浸泡十分钟以杀灭微生物和降解农药残留，后再用清水或凉开水洗净即可。

结语：上文已经为大家介绍了草莓的功效，喜欢草莓的人，可以常吃，草莓中营养物质丰富，能为身体提供营养，但是草莓不能多吃，多吃后可能会造成胃部不适，引起腹痛或是腹泻。