香蕉的功效 常吃香蕉帮你预防这种病
香蕉是一种常见的水果，很多人都比较喜欢，在平时适当的吃一点香蕉可以为我们的身体带来很多的功效，它是一种比较有营养价值的水果。生活中香蕉的吃法有很多，并且都比较美味，不过我们知道食用香蕉的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
香蕉的功效
预防心血管疾病
在平时适当的吃香蕉可以帮助我们预防心血管疾病的出现，我们要知道，如果人体内缺钾时，那么心脏就会有一些问题出现。香蕉中含有的钾元素是比较丰富的，常吃香蕉可保持正常心肌协调收缩，这样能够帮助我们稳定血压，减少心脏病的发作。
防治胃病
香蕉对我们的肠胃有很好的帮助，它会有这样的功效，主要是因为含有一种叫做5-羟色氨的化学物质，这个物质可以帮助身体减少胃粘膜的刺激，促进胃黏膜细胞的生长和繁殖，能够修复一些溃疡或是其他的问题，是不错的水果。
改善睡眠
香蕉是一种很有营养的水果，它含有丰富的钾和镁，这个物质可以让心律、心肌协调稳定，使我们一直处在一个平和的状态。吃香蕉可以让我们的身体产生一种叫做6-羟色胺的物质，它会让我们的身体感觉到愉快，平时可以多吃一点。
抗抑郁
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，发出愉快、平静、安详的信号。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。
缓解便秘
香蕉富含膳食纤维和果胶，可促进肠道蠕动，促进排便。中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的便秘。每天晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。
增强免疫力
香蕉内含有一种称为“三硝基芴酮”(TNF)的物质，有增加白细胞作用，可改善免疫系统，增强人体免疫功能。日本帝京大学通过动物测试，比较香蕉、葡萄、苹果、 西瓜、菠萝、梨和柿子等多种水果的免疫活性，发现香蕉的效果佳。
防治高血压
美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防治高血压，因为香蕉中含有较多能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。另外，人体如果缺乏钾元素，容易发生头晕、全身无力和心率失常。
减肥瘦身
香蕉富含淀粉，吃后容易有饱腹感，可以避免吃下过多的食物而增加能量，加上从淀粉转变成糖类需要一些时间，所以香蕉短时间内并不会造成能量堆积，所以，香蕉是很好的减肥瘦身食品。
解毒排毒
香蕉含有丰富的果胶，是一种天然的排毒神器。这种凝胶状的纤维，可粘住血液中的有毒化合物，并通过尿液排出身体。经实验测定，果胶可在24小时内可使尿液中汞的排泄量增加150%。
香蕉的吃法
香蕉片
食材：较成熟的香蕉1个，细砂糖1大匙。
做法
1、取一成熟香蕉去皮，切成所需的薄片。
2、将硅油纸或油布铺在烤盘中，切好的香蕉薄片摆放在防油纸上，并在每一片香蕉片上抹上薄薄的细砂糖。
3、烤箱预热100度，中层40分钟左右，如果时间到但香蕉片还是很软粘，还不能从油布上揭起，需继续烘烤，待烘烤至表面不粘成型时，能够揭起香蕉片即可。
4、将香蕉片移至烤网上，继续100度烘烤40分钟左右，烤好后可以摸下香蕉片，变得脆硬时即可。
香蕉的禁忌
糖尿病人不适合吃香蕉
香蕉含有的糖分是十分高的，100g香蕉中含有近20g的糖，糖尿病人长期吃香蕉会减慢血液循环，造成代谢物累积，这样会加重病情。它的含糖量是占水果中上一部分的，并且不算含糖量的话，就说他的升糖指数就不能任何糖尿病患者想吃就吃的、因为香蕉的升糖指数在47和59之间的，比任何的水果都要高。它也是是溶解性非常强的水果，也是不适合糖尿病患者食用的水果之一。
脾胃体质虚寒者不适合吃香蕉
脾胃体质虚寒者要忌凉性的水果，而香蕉性寒，因此，脾胃虚寒的人好不要吃香蕉。特别是胃寒、虚寒的人，吃香蕉会加重体寒症状，不利于身体健康。还有，平时吃香蕉要适量，不能过量，食用过多会导致胃肠功能紊乱。消化道溃疡病人不适合吃香蕉
消化道溃疡病人不适合吃香蕉
消化道溃疡病人的胃酸分泌较多，胃肠的收缩能力相对较差，如果是吃香蕉的话很容易加重肠胃病病情，所以不能吃香蕉。
水肿患者不适合吃香蕉
香蕉中含有很丰富的钾元素，如果是肾炎、水肿、心力衰竭的患者吃香蕉的话，会引起血液中钾含量升高而加重水肿，增加心脏、肾脏的负担而使病情恶化。
腹泻患者不适合吃香蕉
腹泻患者不能吃香蕉，香蕉具有润肠滑肠的作用，腹泻病人肠道已经很脆弱，如果再吃香蕉的话会加重腹泻，不利于康复。再加上香蕉本就性寒，胃痛、腹泻者、胃酸过多者也好不要吃。
关节炎或肌肉痛患者不适合吃香蕉
香蕉能使局部的血液循环速度减慢，而使代谢产物滞留在体内，再加上香蕉含糖量较高，吃香蕉会消耗身体内更多的B族维生素，这都会加重关节疼痛、肌肉疼痛。
空腹的人不适合吃香蕉
香蕉含有的纤维素可以促进胃肠道蠕动，而空腹时肠胃中没有可用来消化的食物，空腹时吃香蕉会加快肠胃运动，使血液循环加快，增加心脏的负担。因此，长期空腹吃香蕉，不利于身体的健康。
结语：上文已经为大家介绍了香蕉的功效，香蕉能改善睡眠、预防心血管疾病、增强免疫力、缓解便秘，是作用非常好的水果，所以大家可以经常吃香蕉，但是不能在空腹状态下吃香蕉。