百香果的功效 常吃这种水果帮你排毒养颜

百香果是一种常见的水果，很多人都比较喜欢，在平时适当的吃一点百香果能够为我们的身体补充需要的营养物质。它具有多种功效。生活中百香果的吃法有很多，并且都比较美味，不过我们知道食用百香果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

百香果的功效

1、清咽润喉

在平时适当的吃一点百香果能够帮助我们止咳化痰，清炎镇痛，所以百香果可以帮助清咽润喉。在平时如果我们出现了喉咙不适的情况，可以适当的吃一点百香果，我们在吃百香果的时候可以吧果肉挖出来，加入温开水冲泡，然后再放入一些蜂蜜搅拌均匀，可以缓解喉咙不适的症状。

2、排毒养颜

百香果中含有的纤维素非常丰富，这些物质可以进入 到我们肠胃中比较细微的部分，进而促进人体的排泄，百香果能够帮助我们快速的把身体中的有毒物质排出体外，避免毒素在体内的堆积，能够帮助我们改善肤质，润滑皮肤。

3、减肥降脂

百香果中含有的营养素是比较丰富的，平时适当的吃一点百香果能够帮助我们增加饱腹感，进而减少其他食物的摄入量，这样可以有效的抑制身体中脂肪的摄入。而且坚持长期吃百香果，能够帮助我们减少体内的脂肪，对于减肥降脂有很好的功效。

4、促进新陈代谢

百香果中含有各种营养元素，食用之后能够有效促进血液的新陈代谢水平，能够有效排出体内的一些毒素和垃圾，使人正常排便，还能缓解便秘问题。

5、安神助眠

百香果中含有很多种水果的特殊芳香，这种芳香是一种天然的镇定剂，使用之后能够有效缓解焦虑，紧张，抑郁的情绪，还能使人进入深度睡眠状态，起到安神助眠，防失眠的功效。

6、防癌抗癌

百香果中含有丰富的番茄红素，这一物质能够有效保护我们的细胞不受伤害，而且还能有效修复受损的细胞，长期坚持食用，还能起到一定的防癌抗癌效果。

7、提高免疫力

百香果中含有丰富的氨基酸、蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、磷、超纤维等上百种营养物质，这些物质对人体健康都是大有好处的。而且百香果还被称为维生素C之王，经常食用还能有效增强人体的免疫力，尤其是适合一些小孩或者是孕妇食用。

百香果的吃法

第一：直接吃。百香果是可以直接吃的，而且百香果吃的是籽，可以直接在百香果的头部切开一个小口，然后直接拿勺子挖着吃，酸酸甜甜的非常好吃，营养价值很高。

第二：加蜂蜜。当然如果觉得酸的话，还可以加蜂蜜或者白糖搅拌一起吃，百香果含有大量的维生素，可以提高人体免疫力，美容养颜，还可以帮助人体肠胃进行深度排毒和清理，而且小孩和孕妇都可以吃。

第三：制成果汁。还可以将百香果制成果汁，取出百香果肉，放入杯中，加入适量温开水，后加入蜂蜜，还可以加入柠檬或者橙汁或者其他喜欢的水果，夏天的话，还可以加入几块冰块哦，冰冰凉凉的真消暑。

第四：做成果酱。将百香果切开，取出果肉，后将果肉倒入锅中，加入清水煮至沸腾，然后加入适量冰糖，再加入麦芽糖煮到变成黏稠状态，后将煮好的百香果肉放凉，倒入准备好的玻璃瓶子进行密封，放入冰箱内冷藏，想吃的时候取出来放入温水中或者跟其他水果混合就可以吃啦。

第五：炒肉吃。百香果还可以炒排骨或者虾仁等，做成酸甜排骨或者酸甜虾仁等其他菜哦，在炒菜快起锅的时候加入百香果肉，再加入其他配料，然后焖到水分差不多干的时候就可以出锅啦。

第六：煲汤喝。百香果煲汤一般是拿果壳煲汤，可以拿来煲鸡肉汤，排骨汤/老鸭汤等，取一个果壳，将果壳洗干净并切成小块，然后放入锅中跟其他肉一起煲汤就可以啦，味道很鲜美呢。

第七：做甜点。百香果还可以拿来做成甜点，比如可以做成百香果蛋糕/百香果甜甜圈/百香果披萨/百香果布丁等，而且果香浓郁，酸酸甜甜，特别能增加食欲哦。

百香果的禁忌

1、对百香果过敏的人吃了会引起严重过敏。

2、由于百香果是天然的镇定剂，具有松弛、镇定神经的效果。可以治疗因神经紧张所引起的头痛、胃痛、尿频、心慌、肌肉痉挛、抽搐、疼痛等病症。胃不好的人吃多了，就相当于吃错药容易药物过敏及药物中毒。

吃百香果的注意事项

1、患有消化系统疾病、胃不好的人应当谨慎进食。

2、百香果籽很难从百香果里分离出来，所以在吃果子的时候，难免会吃到果籽。有些人可能会担心吃下太多的百香果籽会对身体造成什么不良影响。但是百香果的果籽是可以吃的，而且还能增加脆脆的口感呢。所以不慎吃下百香果籽，也不用太过担心的。

3、百香果不宜密封保存，可冰箱保鲜，不宜冻，好将果裸放通风干爽处方不易变质。

百香果一天吃几个好

百香果虽然好，功效也多多，但任何东西都不能无限制地吃。专家建议，一天吃3个中型百香果是无害的，百香果具有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜、怀孕可增强免疫力等神气保健作用。

结语：上文已经为大家介绍了百香果的功效，百香果是一种味道很好并且营养物质丰富的水果，但是任何食物不能肆无忌惮的食用，不然可能会给肠胃增加负担，引起肠胃不适。