芒果的功效 多吃这种水果竟然能明目

芒果可以说是我们生活中常见的一种水果，很多人都比较喜欢，芒果本身具有多种对人体比较好的功效，食用之后能够为我们的身体补充需要的营养物质。在生活中芒果的吃法有很多，并且都比较美味，不过芒果的食用禁忌是什么?下面会有详细的介绍。

芒果的功效

1、益胃止呕

芒果是一种很有营养的水果之一，它含有的物质可以帮助我们增加肠胃的蠕动，这样可以做到健胃消食的功效，对胃有很大的好处。人体的肠胃蠕动加快了，那么就可以增加对食物的效果功能，从而起到止吐的作用。平时吃芒果可以止吐哦。

2、明目

芒果中含有的胡萝卜素可以说是比较丰富的，我们应该胡萝卜素对人体来说很重要，它是合成维生素A的重要物质，食用之后可以为人体补充维生素A。而维生素A是维持人们正常视力的必要，并增加人在暗环境中的可见能力，预防夜盲症。

3、抗肿瘤

在平时适当的吃一点芒果可以帮助我们抵抗肿瘤，已经有研究表明了，维生素A及其衍生物对于抑制癌细胞有很好的功效，在平时多吃一点芒果可以提高细胞对化学致癌剂抗性能力的作用。芒果是一种很有营养的物质，大家可以多吃一点。

4、抗血脂

除了胡萝卜素以外，芒果中维生素C的含量也非常之高，它可以降低血液中胆固醇、甘油三酯等脂质的含量，帮助预防坏血病。

5、止咳化痰

在感冒咳嗽的时候，也可以食用一些芒果来减缓该症状。因为芒果之中含有的芒果甙有一定的镇咳化痰的作用。

6、预防便秘

芒果之中还含有大量的纤维，食用以后可以促进人体的消化系统功能，帮助清除宿便，对预防便秘有着一定的作用。

芒果的吃法

芒果班戟

食材

牛奶250克，低粉80克，鸡蛋2个或者蛋黄4个，细砂糖20g+30g，玉米油(或黄油)15克，大芒果1个，淡奶油200克，柠檬汁1小勺

做法

1、牛奶中筛入低粉， 牛奶和低粉搅拌均匀。

2、鸡蛋加20克糖打散打匀，加入牛奶低粉糊中，搅匀，加入液态油，搅匀， 搅匀后将面糊过筛。

3、用不粘锅做面皮，大约3大勺做一张，旋转锅子尽量摊均匀，边缘有点干结就可以用筷子慢慢挑起了，两面煎好后放盘子中晾凉。

5、芒果去皮切块， 面皮彻底晾凉后，中间放一勺打发奶油，加一块芒果块，然后在果肉上再盖一层奶油。

6、 四边交叠翻面即可，天热包好后放冰箱冷藏。

芒果糯米圆子

食材

芒果2个，糯米粉200g，百合1把，枸杞1把，桂花蜜适量

做法

1、料理机将芒果肉打成泥，倒入糯米粉，搅拌均匀，和成面团。

2、糯米面团轻轻揪下一小块面，搓成小小的圆子。

3、百合干提前泡发，将泡发的百合干放入锅内，煮熟百合，一个一个放入芒果圆子。

4、放入枸杞，煮至圆子浮起，烧开一下，关火。

5、吃时淋上桂花蜜糖即可。

芒果的禁忌

1、肾炎患者

对橡胶、腰果、常春藤、桦树花粉、芹菜、胡萝卜、香蕉、菠萝、木瓜等过敏者，应慎食芒果。多吃芒果会引起过敏，严重的可能会损害肾脏。

2、患有皮肤病或肿瘤

芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应避免进食。体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，中医上都称之为湿。

3、过敏体质

芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎，故过敏体质人应注意。如果是每次吃芒果都仅仅是嘴唇肿一点，长点红疹子，且症状很快消退就可以再吃。如果一吃芒果过敏症状就很明显，并发展成全身性过敏，就应赶紧去医院，以后要坚决告别芒果。

4、虚寒咳嗽

虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应避免进食，以免令喉头痒。芒果里含有刺激性物质，部分人食用会引发过敏，有咳嗽的患者食用芒果，也可能会引发咳嗽或使病情加重。

结语：上文已经为大家介绍了芒果的功效，我们现在对芒果应该有了一些了解，喜欢吃芒果的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效，可以说是很好的水果了。