吃木瓜有什么好处 多吃这种水果能提升免疫力

在很长一段时间里面，一说到木瓜，大家就会想到丰胸的作用，其实木瓜的营养成分非常丰富，经常吃可以给我们的身体带来很多的好处。而且木瓜很百搭，做成一些甜品味道也是非常好的，木瓜怎么吃?想知道答案的话就请继续往下看今天的文章吧。

吃木瓜有什么好处

提高免疫能力

吃木瓜可以提升我们的免疫力能力，因为木瓜当中含有多种维生素及大量的氨基酸，特别是其中的维生素C含量非常高，这些成分可以我们的身体更加强壮，提升抗病毒能力。如果平时非常容易生病，那么建议你可以经常吃一点木瓜哦。

健脾消食

木瓜当中含有一种叫做木瓜蛋白酶的成分，它能够促进我们的消化，缓解消化不良的问题。比如说吃了特别多的肉，肠胃无法很好地进行消化，这个时候吃点木瓜就能帮助分解脂肪。经常吃木瓜，还能达到健脾的作用，脾虚的朋友也非常适合吃。

养颜美容

木瓜里面的维生素C含量很高，而维生素C能够清除人体内的自由基，属于效果特别好的抗氧化成分，因此对于我们的皮肤来说功效显著，可以起到美容养颜的作用。如果在夏天晒得太多的太阳，可能会导致色斑和皱纹，在这个时候吃一点木瓜可以有效地缓解。

杀虫抗疫

很多人不知道，其实木瓜是可以帮助我们杀虫的，它会有这样的功效，主要是因为木瓜中含的木瓜蛋白酶和番木瓜碱这两种物质，这两种物质对于预防寄生虫，和治疗寄生虫疾病有不错的功效，所以食用木瓜有杀虫的功效。

抗癌

我们应该知道，木瓜中含有番木瓜素，这个物质可以帮助人体抵抗癌症的出现，主要是它可以帮助我们抑制致癌物质亚硝酸胺的形成，对于预防白血病等疾病还有不错的效果。木瓜中含有大量的维生素C，维生素C抗氧化性是非常好的，能够抵抗自由基因。

解毒

木瓜里中含有一种物质，能够有效的清除人体内过氧化物等毒素，能够净化血液，并且根据可靠的实验数据显示，每天只要食用大约两百克左右的木瓜，就能够帮助人体排除各种有害毒素。

木瓜怎么吃

木瓜牛奶

材料：木瓜150克，牛奶200cc.(约1大杯)，香草冰淇淋(1小盒)，糖1小匙(可加可不加)

做法：木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc.鲜奶，糖、冰淇淋适量，用中速搅拌几分钟即可。由新鲜木瓜.鲜奶制成，绝对新鲜香浓，当场饮用，若需外带，置放不超過30分钟(冬天)和20分钟(夏天)，以保佳风味。鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素C，都是人体中所需的营养成份，适合天天饮用。新鲜木瓜冬天時会略带苦味，是正常現象，请安心食用。

蜂蜜木瓜

材料：木瓜半个，蛋黄1个，蜂蜜1大匙，牛奶200ml，柠檬半个。

做法：木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁及蜂蜜，以使果汁更入口。本品若加上一点威士忌酒，味道更好。可作为正餐饮用。功效： 木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清热;熟则性温，能补中，甘而平和，能解毒;柔而濡泽，能润燥。舒筋去湿，滋润五脏，而对十二指肠溃疡，咳嗽、吐泻亦具食疗作用。

木瓜汁

材料：木瓜360克，鲜牛奶两杯，白砂糖适量，碎冰块适量。

做法：1、选取新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成大块状，备用。

2、将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。

功效：润肤养颜。

木瓜果盘

把八成以上熟木瓜切开数瓣，去皮，刮瓤，切成鲜果盘。口感软滑、多汁，又香又甜。如果一次吃不完，剩下的部分好不要去皮、刮瓤，可用保鲜纸包上放入冰箱冷藏，几天内尽快吃完。不要冷冻保存，以免口感不好。部分经过冬寒的木瓜可能会略带苦味，是正常现象，敬请安心食用。

木瓜牛奶椰子汁

材料：木瓜1/2个，鲜奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰块1/2杯。

做法：木瓜去皮对剖、去籽、切块，将所有材料放入果汁机搅拌约30秒，即可倒出饮用。

总结：吃木瓜对于我们的身体好处是非常多的，比如说提升免疫能力以及帮助美容等。在选购木瓜的时候，大家要注意了，那些摸起来非常软的木瓜，往往已经坏掉了，应该选择摸起来较硬的。木瓜一般都比较大，在吃的时候一天吃半个就可以了。