吃橙子有什么作用 便秘多吃它效果好

橙子很多人都非常爱吃，不仅可以直接剥开吃，还可以榨成橙汁来喝。经常吃橙子有什么作用?橙子当中的营养物质非常丰富，因此经常吃的话，可以给我们的身体带来不少的好处哦。那么橙子怎么吃?如果想知道答案，那么就请看下面的内容吧。

吃橙子有什么作用

通便

吃橙子具有通便的效果，因为它含有丰富的纤维素以及果胶，这些物质进入到肠道之后，能够促进肠道的蠕动，从而帮助我们更好地排出宿便。如果你突然发现自己出现了便秘的情况，建议你可以每天吃一个到两个橙子，便秘问题就会好转。

止咳

吃橙子还能够起到止咳的效果，这是中医上面的说法，吃的时候好连橙子皮一起吃，虽然橙子皮会有一些苦味，但是止咳的效果特别好，还能够去痰、提升食欲的作用，因此咳嗽患者记得要多吃一点橙子。可以直接吃，也可以加少许的盐争着吃。

促消化

橙子带有淡淡的酸味，吃橙子可以达到生津和止渴的效果，还能够帮助我们提升食欲、促进消化。如果平时经常在外面吃饭，或者是吃了一些油腻的食物，肠胃会觉得非常的不舒服，这时候吃一点橙子，可以让我们的肠道更加健康，消化更好。

醒酒

不小心喝醉了，在朋友聚会的时候喝酒喝多了，这个时候吃点橙子可以有效缓解身体的不舒服的感觉，那就吃点儿橙子或者喝些橙汁吧。能够缓解他的醉酒，橙子具有很好的醒酒功效。

镇定情绪

橙子还可以镇定情绪，对我们的情绪有种放松的感觉，心情不好了吃吃橙子，顿时心境会开阔一点，没错橙子具有缓解镇定情绪的功效，所以你要考试、面试了，太紧张的话可以吃一些橙子缓解。

降低胆固醇

橙子中的维生素C可以有效降低我们身体的胆固醇含量，尤其是人到了老年的时候，容易产生高胆固醇的，这个时候吃吃橙子，保健效果还是挺好的，当我们的身体越好、血管弹性越强，对高血压、动脉硬化非常有帮助。也因为橙子里含有维生素C，所以橙子能够降低胆固醇也是它重要的功能之一。

橙子怎么吃

一、香橙蒸蛋

食材：1个橙子、1个鸡蛋

做法

1)将橙子放在桌上揉揉(会更好取出果肉) 。

2)橙子对切，取出果肉。

3)尽量挑出白筋膜，然后用料理机打碎。

4)鸡蛋打散，将打成蓉的果泥和鸡蛋混合一起。

5)将混合好的蛋浆分别倒入刚才掏空的橙皮内。

6)中火蒸上7分钟左右就好了~

二、燕窝炖橙子

食材：5g燕窝、1个橙子、适量冰糖、适量清水

做法

1)燕窝、橙子、冰糖。

2)燕窝以冷开水浸泡5-6个小时，挑去羽毛及杂质洗净。

3)橙子用洗洁精或牙膏刷洗干净。

4)洗净的橙子切去底部，这是为了能够放平稳。

5)橙子切开顶部当盖。

6)挖去部分橙肉，这样才又空间塞燕窝。

7)燕窝放进橙子里，加点点水。

8)盖上橙子盖放入碗内或炖盅内。加水适量冰糖和清水，约大半碗这样。挖出来的橙 肉也可以放在碗内一起炖。

9)放进锅里隔水炖 (用炖盅就直接炖)2小时即可食用。

10)炖好的橙子燕窝。

总结：吃橙子可以让我们的排便更加通畅，还可以起到止咳以及美容的效果。橙子当中含有大量的维生素C，因此经常吃橙子还可以提升我们身体的免疫能力。吃橙子的好处是非常多的，如果想要你的身体更加健康，那么记得在以后经常买点橙子吃哦。