木瓜的好处 常吃这种水果让你皮肤明亮

木瓜是常见的一种食物，很多人都比较喜欢，在平时我们可以不适当的吃一点木瓜，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，能够人体带来多种好处。生活中木瓜的吃法有很多，并且都比较美味。不过我们知道木瓜不能和什么一起吃吗?下面会有详细的介绍。

木瓜的好处

1、美肤

木瓜是一种很好的美肤食物，它含有丰富的维生素C。加上木瓜酶助消化能力，这样可以把我们身体中的有毒物质快速的排出体外，对于由内到外清爽肌肤。木瓜中含有一种叫做木瓜酵素的物质，这个物质能够能促进肌肤代谢，让肌肤显得更明亮、更清新。

2、促进新陈代谢

木瓜中含有丰富的水溶性纤维，这种水溶性纤维对我们的身体有很好的帮助，它能够增加人体的肠道蠕动，对排便非常好。我们在平时可以把木瓜和牛奶放到一起食用，或便秘时吃半个木瓜，以帮助排便。这样吃对我们的身体也有好处。

3、减肥

平时适当的吃一点木瓜是可以帮助我们减肥的，木瓜会有这样的功效，主要是因为它含有丰富的维他命，当中维他命A可抑制我们的脂肪吸收，并且它含有的一些物质能够加快脂肪的燃烧。木瓜中含有的酵素能够帮助我们减少体重。

4、丰胸

青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益。而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸目的。

5、抗发炎

木瓜对抗发炎的状况有良好的功效，它可加快口腔溃烂、暗疮的康复速度。

6、清心润肺

生食木瓜可纾解喉咙不适，而如果把木瓜用冰糖炖，或蒸熟后加蜜糖服用，也有清心润肺功效。另外，青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高，如果不介意口味淡一点，可把青木瓜打成青木瓜汁饮用，效果会更佳。

7、低卡又饱肚

半个木瓜只含80kcal，食半个已经非常饱肚，减肥人士用它来代替晚餐也不错。另外，也可选择煮成木瓜鱼汤，边饮汤边食木瓜，既清润又美味。

木瓜的吃法

银耳炖木瓜

材料：银耳15克，木瓜(中等大，好是自然熏熟)1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。

做法：将银耳用清水浸透发开，洗净;木瓜削皮去籽，切成小块;南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用。

功效：滋润养颜。经常食用能养阴润肺，使皮肤得到滋润，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。尚可治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等症。

木瓜鲜鱼汤

材料：木瓜1个(约1斤重)，鲜草鱼 约1.2斤，干百合1两，胡萝卜1个，黄杏8钱，党参1两，姜2片

功效：此汤具有补虚、通乳的功效，是民间传统的催乳验方，专治妇女产后乳汁缺乏等症。

章鱼木瓜鸭汤

材料：干章鱼二两，木瓜一斤四两，老鸭一只，瘦肉半斤，姜二片，盐适量。

做法：1、干章鱼浸软，清洗干净。

2、木瓜去皮、去核，清洗干净后切厚件。

3、洗干净瘦肉和老鸭，飞水后再冲干净。

4、烧滚适量水，下章鱼、木瓜、瘦肉。、老鸭和姜片，水滚后改慢火煲二小时半，下盐调味即成。

功效：本汤水能清热去湿，对肠胃湿热、皮肤痕痒、湿疹等有疗效。

功效：味鲜，鱼嫩，清香爽口。此菜具有养阴、补虚、通乳作用。适于产后乳汁缺乏者食用。

木瓜不能和什么一起吃

南瓜

南瓜不宜同富含维生素C的木瓜同食。否则南瓜所含维生素C分解酶，会破坏其大量维生素C，降低营养价值。维生素C耐热，南瓜煮熟后此酶即被破坏。所以木瓜不宜与南瓜同炒。

虾

木瓜和虾是不能放在一起吃的，会出现头晕腹痛的症状。不仅如此，虾中含有一种砷元素，这种元素会和木瓜中的维生素C发生反应，产生一种有毒的物质，这种成分的物质就是砒霜，对身体健康有害处。

胡萝卜

和南瓜同理，胡萝卜也不宜与木瓜同食，单独吃或和肉类烹调。因为胡萝卜中含有维生素C分解酶与木瓜同食，会破坏木瓜中的维生素C。

韭菜

木瓜和韭菜一起吃容易上火，木瓜和韭菜两种都属于温热性食物，放在一起吃容易出现上火的情况，对身体健康不利。

油炸食品

木瓜不宜和油炸食物吃，吃了会出现肚子疼，拉肚子的现象。

结语：上文已经为大家介绍了木瓜的功效，我们现在对木瓜应该有了一些了解，喜欢吃木瓜的朋友，在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防一些疾病还有很好的功效，并且吃木瓜是可以帮助减肥的哦。